[問題] 長時間走路 足弓會痛

看板FITNESS作者 (夢鈴)時間7年前 (2018/06/23 03:20), 編輯推噓9(9推 0噓 21→)
留言30則, 12人參與, 7年前最新討論串1/1
最近想說上下班都提早二站捷運下車 多走一點路 但我發現我走了快一個星期 足弓開始有點不太對勁 感覺上有點痛痛的 但是休息一下就會有改善 有想過是不是鞋子的問題 但是我只是上下班走路 應該還好吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.73.155 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1529695212.A.EC6.html
推
06/23 05:51, 7年前 , 1F
足底筋膜炎
06/23 05:51, 1F
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06/23 08:59, 7年前 , 2F
我最近也這樣 好焦慮 不知道該怎麼作比較好
06/23 08:59, 2F
推
06/23 09:37, 7年前 , 3F
熱敷、用高爾夫球、花生球之類的放鬆，以及作一些足底筋膜
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06/23 09:38, 7年前 , 4F
伸展運動（水管上有不少，在家就可以做），基本上都能有效
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06/23 09:39, 7年前 , 5F
改善。至於坊間足部按摩是否該推我不確定，我自己覺得有用
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06/23 09:39, 7年前 , 6F
但是也遇過手勁太強(造成反效果)或技術太差的師傅
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06/23 09:40, 7年前 , 7F
如果花生球放鬆、伸展運動加上熱敷以及居家按摩都沒辦法
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06/23 09:40, 7年前 , 8F
那建議去看醫生，看看是不是狀況已經太嚴重足部變形甚至
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06/23 09:41, 7年前 , 9F
足弓消失，遇到這種狀況醫生會根據病患的足弓受損程度提出
06/23 09:41, 9F
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06/23 09:41, 7年前 , 10F
不一樣的治療建議。不過多數人應該是不至於這麼嚴重
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06/23 10:18, 7年前 , 11F
請去復健科看看檢查是否已經有足底筋膜炎，趁現在治療
06/23 10:18, 11F
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06/23 10:18, 7年前 , 12F
還來得及不然會讓你痛不欲生
06/23 10:18, 12F
推
06/23 10:24, 7年前 , 13F
我是前半腳掌會痛耶
06/23 10:24, 13F
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06/23 10:44, 7年前 , 14F
足底筋膜炎 去看骨科判斷加治療
06/23 10:44, 14F
推
06/23 13:38, 7年前 , 15F
去骨科或復健科
06/23 13:38, 15F
推
06/23 15:01, 7年前 , 16F
謝謝大家
06/23 15:01, 16F
推
06/23 16:59, 7年前 , 17F
足弓要是塌了，可能就得訂做專用鞋墊了，不便宜啊（過
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06/23 16:59, 7年前 , 18F
來人...）
06/23 16:59, 18F
推
06/23 17:03, 7年前 , 19F
趕快去骨科看看，我前年也是突然開始痛，後來痛到不能
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06/23 17:03, 7年前 , 20F
走路，去骨科發現因為嚴重扁平足，沒有保護，導致右腳
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06/23 17:03, 7年前 , 21F
踝變形一直磨到韌帶。
06/23 17:03, 21F
推
06/23 20:36, 7年前 , 22F
版大有沒有試過訂製鞋墊？因為足弓比較高，有可能是鞋子
06/23 20:36, 22F
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06/23 20:37, 7年前 , 23F
不合腳，建議你可以去網路搜尋走四方，他們對於鞋墊還蠻
06/23 20:37, 23F
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06/23 20:37, 7年前 , 24F
專業的，可以先去諮詢看看
06/23 20:37, 24F
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06/24 07:48, 7年前 , 25F
有的襪子也是足弓支撐設計的，我穿著快走有覺得較舒服
06/24 07:48, 25F
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06/24 08:45, 7年前 , 26F
睡前用熱水泡到腳踝/小腿的一半（看桶子）15分也不錯
06/24 08:45, 26F
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06/24 10:34, 7年前 , 27F
放一雙走路鞋在辦公室，下班換穿好走的去運動/回家也ok
06/24 10:34, 27F
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06/24 11:14, 7年前 , 28F
如果你是很痛的情況，還是建議你去看個醫生比較好。
06/24 11:14, 28F
推
09/11 18:46, 7年前 , 29F
鞋子問題!一定要穿合適的鞋子..感覺不是走太久或太多路的
09/11 18:46, 29F
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09/11 18:46, 7年前 , 30F
關係
09/11 18:46, 30F
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