[問題] 睡前重訓?

看板FITNESS作者 (yeah)時間6年前 (2018/03/29 00:22), 編輯推噓11(11推 0噓 6→)
留言17則, 13人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
大家好 想請問，睡前重訓，會導致隔天水腫，然後肌肉比較沒力嗎?(或比較沒精神) 我做的是啞鈴，練上臂內側的肌肉，還有躺著平舉起練胸肌，跟沒有全起的仰臥起坐 (練腹肌) 謝謝有經驗的人能分享!!謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.99.130 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522254133.A.BEC.html
推
03/29 00:32, 6年前 , 1F
我完全沒這個問題耶…
03/29 00:32, 1F
推
03/29 01:14, 6年前 , 2F
有研究指出睡前不宜激烈運動，會影響睡眠品質，連
03/29 01:14, 2F
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03/29 01:14, 6年前 , 3F
帶肌肉也沒辦法獲得充足的休息。
03/29 01:14, 3F
推
03/29 02:15, 6年前 , 4F
一般人加班下班之後... 也只能擠出睡覺之前的那些時間
03/29 02:15, 4F
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03/29 02:16, 6年前 , 5F
一大早起床重訓又會精神不濟又沒力
03/29 02:16, 5F
推
03/29 08:00, 6年前 , 6F
睡前的定義是？
03/29 08:00, 6F
推
03/29 08:38, 6年前 , 7F
我在家是洗澡前重訓，順便沖個熱水舒緩一下，至於睡眠品質
03/29 08:38, 7F
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03/29 08:38, 6年前 , 8F
我自己是睡的很好XD
03/29 08:38, 8F
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03/29 09:14, 6年前 , 9F
做完就睡覺阿=睡前,不過我做的是時間很短的重訓而已
03/29 09:14, 9F
推
03/29 11:06, 6年前 , 10F
我都半夜練1~3點練，沒這問題，應該是體質問題
03/29 11:06, 10F
推
03/29 14:13, 6年前 , 11F
我都早上練。精神很好啊！但是早上游泳就會睡著！
03/29 14:13, 11F
推
03/29 14:28, 6年前 , 12F
多數也是睡前運動，剛好痠痛的時間點都是落在隔日快下
03/29 14:28, 12F
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03/29 14:29, 6年前 , 13F
班的時候，感覺還不錯。
03/29 14:29, 13F
推
03/29 23:14, 6年前 , 14F
在游泳池裡睡著 XD
03/29 23:14, 14F
推
03/30 08:09, 6年前 , 15F
早上練雖然沒力，但練完精神很好，晚上很好睡
03/30 08:09, 15F
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03/30 11:55, 6年前 , 16F
睡前重訓 洗澡完直接睡覺 反而很想睡
03/30 11:55, 16F
推
04/05 14:31, 6年前 , 17F
我都11-12點練 2點左右睡 睡眠品質不錯
04/05 14:31, 17F
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