[問題] 跑步腳底會痛，該如何改善

看板FITNESS作者 (find love)時間6年前 (2018/03/23 13:57), 編輯推噓20(20推 0噓 20→)
留言40則, 21人參與, 5年前最新討論串1/1
我通常會到公園跑步 後來發現 跑一小時後 隔天腳底都會痛 後來改到學校的pu跑道 好像有改善一些 請問一下 跑步腳底會痛 是我的姿勢有問題嗎 還是該換鞋子呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.171.184 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1521784635.A.6EE.html
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03/23 14:10, 6年前 , 1F
可能是足底筋膜炎，去看復健科檢查一下吧
03/23 14:10, 1F
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03/23 14:11, 6年前 , 2F
踩到釘子吧~記得打破傷風喔~
03/23 14:11, 2F
推
03/23 14:33, 6年前 , 3F
踩到丁子是怎樣啦xD
03/23 14:33, 3F
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03/23 14:44, 6年前 , 4F
鞋子太差
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03/23 14:46, 6年前 , 5F
鞋底太軟或不合，太重都會，換硬一點的看看
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03/23 14:48, 6年前 , 6F
足底筋膜炎是你睡起來，踩地的第一下會痛，正常都是腳底
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靠近根部的地方
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03/23 14:54, 6年前 , 8F
大致就跟樓上大大講的一樣，不過嚴重時，起身後的第一步
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03/23 14:55, 6年前 , 9F
都會痛=_=
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03/23 14:59, 6年前 , 10F
練習「姿勢跑法」
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03/23 15:05, 6年前 , 11F
借問那慢跑情況下跑就內側會酸痛也是鞋子不合的關係
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嗎？(慢跑速度比快走快一些而已)
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*腳板內側
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03/23 15:11, 6年前 , 14F
體重和跑步姿勢都會有關係 當然鞋子也有可能
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03/23 16:44, 6年前 , 15F
換鞋呢
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03/23 16:53, 6年前 , 16F
鞋子的關係
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03/23 18:59, 6年前 , 17F
腳板內側根據我之前的經驗是鞋子太緊
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03/23 19:24, 6年前 , 18F
我的鞋是mizuno的wave rider，目前也只有這雙是跑鞋
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03/23 19:24, 6年前 , 19F
其他都是硬底的重巡鞋，可能跑起來會更慘吧
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03/23 19:24, 6年前 , 20F
*重訓
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03/23 23:22, 6年前 , 21F
最近也這樣 建議去給復健科看一下
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03/23 23:42, 6年前 , 22F
1,是高足弓還是扁平足嗎？2,鞋子的軟硬彈性也有影
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03/23 23:42, 6年前 , 23F
響。3,地面的彈性也是，PU, 跑步機，馬路還是人行
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03/23 23:42, 6年前 , 24F
步道都有差。
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03/24 00:21, 6年前 , 25F
你有沒有習慣墊腳？
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03/24 01:34, 6年前 , 26F
先減量跑步的時間然後看看醫師
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03/24 09:42, 6年前 , 27F
腳底滾網球看看
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03/24 18:20, 6年前 , 28F
足弓正常，是跑校園的PU跑道，腳底滾球最近才開始做
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03/24 18:20, 6年前 , 29F
的因為深蹲的時候老是右腳板痛，不過跑步痛的是左腳
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03/24 18:21, 6年前 , 30F
板內側.....我在猜是不是很久沒跑了，我重訓到目前
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03/24 18:21, 6年前 , 31F
快一年，是最近才依教練的建議開始跑步的，開始重訓
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03/24 18:21, 6年前 , 32F
後我就沒有在跑了
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03/24 18:22, 6年前 , 33F
不過我會去復健科看看的，謝謝樓上幾位的建議
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03/24 22:41, 6年前 , 34F
我也有類似的情況，後來換鞋就好了。
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03/26 11:59, 6年前 , 35F
赤腳走路復健！我也是這樣好的！復健科看了很多次都
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03/26 11:59, 6年前 , 36F
沒用...我朋友出國赤腳爬聖山也治癒了～
03/26 11:59, 36F
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03/27 08:36, 6年前 , 37F
腳踝腳底暖身時都要拉一下
03/27 08:36, 37F
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03/31 18:10, 6年前 , 38F
我是改變跑步姿勢後就完全不會了
03/31 18:10, 38F
推
09/11 19:03, 5年前 , 39F
先去復健科看看，如果是足底筋膜炎就要持續復休養一陣子
09/11 19:03, 39F
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09/11 19:04, 5年前 , 40F
另外建議你去客製化鞋墊，這樣也可以有舒緩改善的效果
09/11 19:04, 40F
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