[問題] 有肌肉再有氧，會瘦比較快?

看板FITNESS作者 (SEO柯南)時間6年前 (2017/11/20 16:56), 6年前編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 9人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
昨天在萵苣健身房跑跑步機的時候 聽到隔壁有一位巨巨在跟他朋友聊天 他說要先重訓，把肌肉練起來再來有氧，會瘦比較快 因為有肌肉會消耗比較多的熱量和脂肪，減肥會變得很簡單 聽完也蠻好奇的，想詢問一下大家，他這樣說是對的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.216.130 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1511168180.A.300.html
推
11/20 17:26, 6年前 , 1F
基本上沒錯 肌肉量大本來就可以消耗更多
11/20 17:26, 1F
推
11/20 17:29, 6年前 , 2F
肌肉會跟脂肪細胞搶能量
11/20 17:29, 2F
→
11/20 17:30, 6年前 , 3F
會啊，增肌幾公斤每天多消耗幾百卡之類的，但增肌幾
11/20 17:30, 3F
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11/20 17:30, 6年前 , 4F
公斤不容易而且多消耗的熱量多吃一個麵包就抵消了
11/20 17:30, 4F
好心酸的效果呀
推
11/20 17:33, 6年前 , 5F
理論上是啦，但胖的人 bulking 也很容易同時增脂
11/20 17:33, 5F
推
11/20 19:32, 6年前 , 6F
基本上沒錯 看先減脂先變帥 但先增肌看起來棒更胖 你
11/20 19:32, 6F
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11/20 19:32, 6年前 , 7F
選..?
11/20 19:32, 7F
推
11/20 20:48, 6年前 , 8F
本來就是這樣啊，而且這樣也不容易復胖，肌肉量高會提
11/20 20:48, 8F
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11/20 20:49, 6年前 , 9F
高基礎代謝率，消耗大又有氧瘦更快，更不易胖！
11/20 20:49, 9F
看來巨巨說的好像沒錯，謝謝各位幫小弟解惑
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11/20 21:01, 6年前 , 10F
賣課也比較方便 不然你看館長有在拼命推有氧嗎
11/20 21:01, 10F
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11/20 21:01, 6年前 , 11F
你可以去摸看看 選你做了會開心的比較實在
11/20 21:01, 11F
哈，賣課比較方便XD
推
11/21 10:27, 6年前 , 12F
的確是增肌比較有用，很多人光有氧，超容易復胖
11/21 10:27, 12F
原來有氧也很容易復胖喔，以為只要有運動就還好 ※ 編輯: GoogleSEO (49.219.163.251), 11/21/2017 14:50:53
推
11/21 22:26, 6年前 , 13F
我也有聽朋友說過，應該是要加速新陳代謝?
11/21 22:26, 13F
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