[知識] TABATA教學

看板FITNESS作者 ((・∀・))時間8年前 (2017/09/05 17:21), 8年前編輯推噓5(10推 5噓 13→)
留言28則, 16人參與, 6年前最新討論串1/1
剛看到直播節目在介紹TABATA， https://www.facebook.com/womanqueenwomanqueen/videos/1477719055598105/ 感覺效果滿好的， 而且最近同事間都在討論TABATA， 但我每次作沒幾輪就氣喘吁吁... 有人也在練TABATA的嗎? 我都是看YOUTUBE練習的~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.221.241 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1504603318.A.F22.html
推
09/05 17:34, , 1F
這種程度不能被稱為tabata....
09/05 17:34, 1F
→
09/05 17:35, , 2F
剛看教練是說初階示範，還不算整套~
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推
09/05 17:45, , 3F
tabata的本意就是極高強度的間歇訓練，沒有初階中階之
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分，這東西一開始的設計就不是給新手的，要完成真正的ta
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bata需要一定程度的體能
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推
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就像半馬訓練，你最起碼要能輕鬆跑完10k，再去考慮更高
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階的訓練模式，沒有一開始就能飛的
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噓
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噓初階
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推620大大
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推
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想到這影片
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推
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水管找 HIIT吧
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推
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這些所謂教練都是節目教一套說多有效 然後自己回健身房狂操
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TABATA真的想要做出明顯效果 波比登山深蹲跳 循環到快斷氣吧
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噓
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不要鬧
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噓
09/05 21:49, , 15F
叫歛:又騙到西瓜了
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09/05 23:33, , 16F
不要學三小banana好嗎?
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推
09/06 12:42, , 17F
說到初階，讓我想到前同事他說去跑了“初階半馬”→3km
09/06 12:42, 17F
推
09/06 12:49, , 18F
初階半馬是啥XDDD
09/06 12:49, 18F
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09/06 14:23, , 19F
只能說中文博大精深。
09/06 14:23, 19F
噓
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純噓tabata
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推
09/07 22:42, , 21F
初階半馬，真是太屌了XD~~~
09/07 22:42, 21F
哈，可能我表達錯誤，應該是初步示範的意思 這裡專家很多，很感謝大家的指正~ ※ 編輯: ho7479 (61.222.88.133), 09/08/2017 12:35:51
推
09/08 16:40, , 22F
那種叫HIIT，TABATA是做的時後很想死，做完後更想死的那種
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，沒經過ㄧ段時間訓練的人是做不完整套的
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09/08 16:46, 24F
噓
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去google一下TABATA跟HIIT的差別 真正的TABATA連運動員
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09/15 02:18, , 26F
都不一定能確實的完成了 哪來的初階TABATA
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08/15 20:19, 6年前 , 27F
一休大大
08/15 20:19, 27F
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08/15 20:20, 6年前 , 28F
有動總比不動好啦
08/15 20:20, 28F
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