[閒聊] 可以短時間大幅提升運動表現的飲食 ?

看板FITNESS作者 (Rettier)時間7年前 (2017/07/01 23:45), 7年前編輯推噓15(15推 0噓 6→)
留言21則, 15人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位先進大家好 !爬了一下文章，這類主題滿少被討論的 在合法的範疇下，有哪些東西在運動前食用是可以提升運動表現的? 畢竟在一個重要的時刻，大家或多或少都希望可以有些BUFF 除了平常穩定持續的練習，健康的飲食，似乎有些人比賽前也會引用能量飲料、肌酸 不知道這類食品對稍後的運動表現能有明確的提升嗎? 想請有經驗的前輩分享，謝謝 !! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.47.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1498923905.A.5AF.html
推
07/01 23:47, , 1F
哪個法? 咖啡因是可以喇
07/01 23:47, 1F
一般大眾可以取得的食品呀 ~ red bull就滿常打廣告說可以提升耶 ※ 編輯: Rettier (61.228.47.137), 07/01/2017 23:56:35
推
07/02 00:02, , 2F
t-Virus
07/02 00:02, 2F
回不去阿 ※ 編輯: Rettier (61.228.47.137), 07/02/2017 00:03:03
推
07/02 01:02, , 3F
人參片
07/02 01:02, 3F
→
07/02 01:13, , 4F
咖啡因你喝黑咖啡就很多了 不然咖啡因也只是食品級
07/02 01:13, 4F
推
07/02 08:20, , 5F
推人蔘片 咖啡因也有用，可是咖啡因感覺很像借用之
07/02 08:20, 5F
我查查看，之前沒看到有推人蔘片
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07/02 08:20, , 6F
後的能量，退了之後感覺超累
07/02 08:20, 6F
之後應該沒關係，大家都是注重運動那個當下
推
07/02 09:33, , 7F
需要維持30分甚至1小時以上，前3天開始高碳水飲食
07/02 09:33, 7F
直接買葡萄糖來吃呢 ? ※ 編輯: Rettier (61.228.46.63), 07/02/2017 10:47:22 ※ 編輯: Rettier (61.228.46.63), 07/02/2017 10:50:16
推
07/02 12:32, , 8F
紅景天
07/02 12:32, 8F
推
07/02 17, , 9F
威而鋼
07/02 17, 9F
...
推
07/02 18:23, , 10F
之前不是也一篇推米漿
07/02 18:23, 10F
※ 編輯: Rettier (61.228.46.63), 07/02/2017 18:32:35
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07/02 18:34, , 11F
ristretto espresso + 米漿
07/02 18:34, 11F
推
07/02 23:35, , 12F
黑咖啡
07/02 23:35, 12F
推
07/03 02:28, , 13F
黑咖啡真的超有效
07/03 02:28, 13F
真的嗎? 是因為高咖啡因 ? 我不太敢喝黑咖啡，紅牛咖啡因也高可以嗎? ※ 編輯: Rettier (36.231.46.124), 07/03/2017 09:11:01
推
07/03 18:26, , 14F
小弟想問甜食算嗎？小弟吃完甜食隔天的晨跑精神很好
07/03 18:26, 14F
推
07/03 18:28, , 15F
不是心理問題 是真的精神好像比較清醒 由其是前一天
07/03 18:28, 15F
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吃大量的甜食之後更明顯
07/03 18:28, 16F
推
07/04 12:13, , 17F
看描述 威而鋼
07/04 12:13, 17F
推
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不科學觀察 自己有時候回家拿東西時 會吃美祿 XD(就是
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巧克力麥芽沖泡飲的粉 我很愛吃 XD) 之後運動感覺比較
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07/04 18:20, , 20F
能衝的感覺 可是那個熱量超高 還很容易造成蛀牙XDDD
07/04 18:20, 20F
推
07/09 08:48, , 21F
我吃B群算嗎？
07/09 08:48, 21F
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