[問題] 沒時間怎麼練線條？

看板FITNESS作者 (pesor)時間8年前 (2017/03/29 18:30), 編輯推噓-1(5推 6噓 10→)
留言21則, 15人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 本身夜校生 靠有氧減肥 可是肚子軟軟的 身體沒什麼肌肉 想請問有推薦什麼在家練的運 動？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.224.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1490783428.A.13B.html
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03/29 18:33, , 1F
沒肌肉還要靠有氧減肥嗎（歪頭
03/29 18:33, 1F
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03/29 18:52, , 2F
沒時間去健身房 離我家太遠
03/29 18:52, 2F
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03/29 18:54, , 3F
買套啞鈴或是徒手自重健身就可以改善很多了吧
03/29 18:54, 3F
推
03/29 20:12, , 4F
plank,climbing,push-ups,側棒式，捲腹，蟥蟲
03/29 20:12, 4F
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03/29 20:14, , 5F
先從爬文開始你覺得如何？
03/29 20:14, 5F
噓
03/29 20:17, , 6F
洗文章
03/29 20:17, 6F
推
03/30 01:58, , 7F
可以交個男朋友
03/30 01:58, 7F
噓
03/30 06:30, , 8F
不用練阿 練嘴炮就可以啦
03/30 06:30, 8F
噓
03/30 07:39, , 9F
絕對不會沒時間
03/30 07:39, 9F
噓
03/30 10:23, , 10F
先練腦袋
03/30 10:23, 10F
推
03/30 11:10, , 11F
重訓
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03/30 11:11, , 12F
線條就是肌肉 然而有氧對長肌肉的效果極為有限
03/30 11:11, 12F
推
03/30 16:38, , 13F
我也夜校，一到五9：00-17：30上班，18：30上課，星期
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六早8到下午4點還要上課，還是每天找時間運動在家或在
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學校空地做棒式或深蹲星期天幾乎都健身房報到。學校體
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育課認真上。不要以沒時間當藉口，喜歡的事情再怎麼沒
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空都會找出時間
03/30 16:39, 17F
噓
03/30 19:21, , 18F
認真回，沒時間就照衛生署建議飲食吃，維持愉快心情就好，
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03/30 19:21, , 19F
有一點點點點時間就重訓
03/30 19:21, 19F
推
03/31 16:36, , 20F
你可以找看看徒手健身的東西，其實還蠻多的。
03/31 16:36, 20F
噓
04/05 15:16, , 21F
每個人每天都只有24小時 覺得沒時間練線條 表示這對你不重
04/05 15:16, 21F
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