Re: [閒聊] 我決定要找教練了！

看板FITNESS作者lhm732626 (命中注定遨遊大海)時間7年前 (2017/03/04 08:28)推噓11(12推 1噓 0→)

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原文吃光光了看了這篇文章其實頗有感觸我體重全盛時期比原Po還要更重 163/78 體脂肪接近40%（羞年輕時總覺得少吃少吃就算不動我也可以瘦就這樣一再陷入減肥復胖減肥復胖的循環其實一開始瘦下來，只是因為畢業開始上班又住家裡，為了吃的健康家母都會準備便當而且我也在生活中加入了散步有事沒事就讓自己動一動，卻意外的瘦了11公斤，體脂肪掉了5%，時間大概一年左右，其實良好的飲食習慣才是減重的第一步。而我去年底也為了追求有更好的線條，開始嘗試不同的運動，像瑜珈、飛輪有氧、Ted，開始建立我的運動習慣，後來我發現運動後，很舒壓也會有好心情，原Po其實有時候在很想完成某件事情時，會很容易找錯方向。開始想改變是好的，但也希望是好的方向且可以讓自己更健康。附上最近我的小小成果。一起加油吧。 http://i.imgur.com/AuzOvkf.jpg