[問題] 不吃澱粉會對身體有影響嗎?

看板FITNESS作者 (:D)時間9年前 (2017/02/26 11:10), 編輯推噓19(21推 2噓 35→)
留言58則, 22人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近有一個問題， 常常看到網路上有人會說不吃澱粉會酮酸中毒， 雖然說那是本身身體有一些狀況才會發生， 一般人有酮症也是不會有太大的影響， 只是身體轉化能量的方式改變。 不過今天想問的是指，純粹不吃"澱粉" 假設一個人平常不喜歡吃飯或是麵食 攝取高蛋白與適量的油脂，但是會攝取一些蔬果 這樣算起來， 雖然沒有攝取澱粉，但是也是有醣類的攝取 這樣應該身體不會造成酮症吧? 會這麼問是因為住在外面都是自己煮， 也沒時間在那邊煮飯煮麵， 都是一盤肉或一條魚煮了配一大碗蔬菜吃 最後再加1~2份水果，一餐就結束，也很飽。 這樣下來身體沒有特別攝取到澱粉， 會有甚麼影響嗎? 一方面也是想說少攝取一些醣類 血糖比較不會太高 脂肪也比較不會容易堆積， 當然前提是，熱量沒有超過太多，大魚大肉的 只是油脂沒有特別少油，就是正常攝取 這樣的飲食會對身體有不良的影響嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.21.149 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488078640.A.4BB.html
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Wtf...
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從本版1/1號起全部文章看完就有答案
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推
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關鍵字1-2份水果
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推
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特定時期你可以當作一種極端的手段，但當接近預期目標時還
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是得回歸正常飲食。完全不攝取不可能，少量相對較合理，除
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非完全自己料理。
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圈李看到這篇應該又要高潮了
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推
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你去拜一下 google 大神，有專家跟你說會，有專家跟妳
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說沒問題...然後兩邊的專家都掛 PHD 的title, 你要信誰
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呢？最近才看到一個臺大的營養學博士說 少量多餐才能預
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防糖尿病..，如果你再去 google 間歇性斷食 糖尿病 大
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概會瘋掉吧...XD
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推
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其實我一直不吃澱粉，會大爆發然後吃很多，戒不掉
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推
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錢包會很難受，選我正解
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如果會酮酸中毒該先擔心是用藥量，不是碳水
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千萬不要不吃澱粉
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上次有個人一天沒吃澱粉，結果…
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身體竟然就少了一天澱粉的攝取量
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推
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錢包持續哭泣中T_______T
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odin壞壞XD
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推
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你要先知道什麼食物含澱粉，什麼不含，什麼食物含醣，
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推
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水果1-2份 還是有攝取到碳水
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推
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不吃澱粉會變圈李你吃不吃
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請問有先 /澱粉 嗎?
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推
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腎不好不能不吃澱粉，吃高蛋白會惡化，腎沒問題沒差
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不過生活中碳水很多，你以為你沒吃，其實說不定吃不少
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平時要不吃到澱粉超難好嗎
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推
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如果外食 真的很難，所以我都自己煮
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推
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外食平價的選擇大概就自助餐跟火鍋店吧，口袋夠深就西餐
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的排餐
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推
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自助餐..醬油裡面有糖，勾芡的料理有太白粉，很多青菜
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為了不放味精改放糖... 炸物外面有粉.. 所以想不碰到澱
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粉或糖 很難.火鍋比較有機會一點..
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西餐的醬料中 糖也很多.....
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推
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一直覺得 生酮沒朋友...XD
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自助餐的菜自然是得挑一下，而高檔排餐是只加鹽調味，
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當然口袋得夠深
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不過，生酮飲食太嚴格，真的只能自煮
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低碳應該還是有朋友XD
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Google生酮飲食 就有答案了 有利有弊
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腎不好才要吃蛋白質吧 但是要吃完全蛋白....洗腎患者更要吃
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洗腎會流失蛋白質 所以要補充完全蛋白
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會變笨
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推
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高蛋白飲食跟腎的關係自己google一下，蛋白質吃太多腎
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有代洩問題
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推
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高蛋白（超過飲食指南建議量）會不會使腎功能異常者狀況
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惡化似乎還沒有定論，但目前沒有任何證據能證明吃高蛋
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白會使正常的腎變不正常
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推
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就像吃辣不會傷健康的胃 ，但是受傷的胃不能吃辣...XD
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推
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不需要完全不碰澱粉，澱粉又不是白粉
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原則低碳就好了嘛
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odin講的對，生同沒朋友，請加入斷食行列~
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斷食比較能跟社會融合
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通常朋友聚會都是晚上，白天斷下去，晚上爽吃下去
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噓
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樓上
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噓
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煮個麵不到十分鐘的時間有那麼困難嗎？
02/27 09:17, 56F
推
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腎不好的要限制蛋白質量 但是腎不好到確定在洗腎了
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02/27 09:31, , 58F
反而要補充足夠的優質蛋白質 這個還是要以正視聽
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