Re: [減肥]快速減肥幫忙方法消失

看板FITNESS作者時間7年前 (2017/02/11 10:47), 7年前編輯推噓13(18推 5噓 42→)
留言65則, 11人參與, 最新討論串1/1
※ 引述《likemisyou (Miz)》之銘言： : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：28.5 : 身高：166.6 : 體重：86 : BMI：30.8 : 體脂率：27.2趴 : 參考照片： : 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 : 早餐：地瓜一條200g上下 : 午餐：地瓜一條200g上下 : 晚餐：地瓜一條200g上下 or 雞胸肉+蛋 : 其他：水，蘋果，香蕉，海苔（飢餓果腹偷吃） : 運動習慣： : 目前做潘若迪有氧 : https://youtu.be/iFs312Mkseo
: 只做這個，一個循環約6分，5循環時休息1分，再做5次=做10個循環=1hr : 兩天了，心跳135 : 仰臥起坐 第一次做到極限 之後以30為目標做四組 : 伏地挺身 第一次做到極限 之後以20為目標做四組 : 我的問題： : 我想要在兩個月內瘦到標準體重 : 約60～65 : 上面說的有氧（每天 : 我想在加上10000公尺跑步（每天上下班用跑的 : 2小時持續游泳（蛙式，一星期2次 假日 : 跳繩1000下（每天 : 還有什麼加速的方法@@？ : 對了補充一下 : 我會多吃蛋白質的 好棒的減肥計畫 這一定瘦得下來的 BY d8613518:算好TDEE，管好你的嘴，即使果糖配反式脂肪，你一樣會瘦！ 人體實驗驗證理論的時候到了 喔喔喔 我好興奮喔 熱量赤字一天吃不到不到1000卡 還只吃了一點點蛋白質 還沒吃油 我猜會先不舉吧 然後隨著體重下降會有25%掉的體重是肌肉 會很餓 頭昏 吃東西會想爆吃 會代謝下降 手腳發冰 這都沒關係的 靠意志力都能克服 你做個兩個禮拜就知道了 BY 意志流名言 有毅力 沒胖子 記得買台體脂機 跟大家分享一下減肥進度跟成果 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.107.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1486781232.A.FCC.html
推
02/11 11:01, , 1F
明顯是飲食天才的例子，很棒
02/11 11:01, 1F
推
02/11 11:19, , 2F
25%太樂觀。
02/11 11:19, 2F
推
02/11 11:51, , 3F
爆吃的在這邊 請三思（嚼嚼
02/11 11:51, 3F
推
02/11 12:11, , 4F
拿這個例子反TDEE，厲害
02/11 12:11, 4F
→
02/11 12:35, , 5F
還是挺有用的不是嗎 能知道它一定會瘦阿
02/11 12:35, 5F
※ 編輯: season2011 (1.165.107.48), 02/11/2017 12:38:31
噓
02/11 12:53, , 6F
如果要引別人的話，請原文照登好嗎？沒禮貌的傢伙
02/11 12:53, 6F
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02/11 12:54, , 7F
02/11 12:54, 7F
→
02/11 13:01, , 8F
有意義嗎 這種瘦法?
02/11 13:01, 8F
→
02/11 13:03, , 9F
你喜歡、願意，別人管不著
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02/11 13:04, , 10F
俗語說的好：想死的攔不住
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→
02/11 13:05, , 11F
所以你只是再推薦人 想死到攔不住的減肥法阿 了解
02/11 13:05, 11F
推
02/11 14:51, , 12F
可行，有教授做過 https://youtu.be/rBFLrGIqtzA
02/11 14:51, 12F
噓
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推薦？？你沒看到你的國文老師在哭？
02/11 15:10, 13F
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02/11 16:00, , 14F
原來你也不推薦你講的啊 那改你虎爛好了
02/11 16:00, 14F
噓
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你還要繼續丟你諸位國文老師的臉？？
02/11 16:05, 15F
推
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瘦的方法有很多種，算好TDEE吃麥當勞也能瘦，健不健康是一
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→
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回事，有些人怎麼看不懂？
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02/11 16:56, , 18F
愛亂虎爛不敢認 哈哈
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推
02/11 16:59, , 19F
話說沒有人能說出每年經濟產值，所以推算產值的都白痴
02/11 16:59, 19F
推
02/11 17:02, , 20F
然後天氣，溫度，預測得很好的日本也就七到八成，不能
02/11 17:02, 20F
→
02/11 17:02, , 21F
確定之下，測個屁，隨便就好了啊。
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就好比馬英九說明明每年經濟都成長 幹的真好 結果不
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被選民認同 哭哭
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我還挺愛經濟成長率跟TDEE這個比喻的 他們都有共通性就是 很重要 但是太粗糙 所以意義不大 經濟成長率當然能代表這個國家的經濟有沒有成長 但是那跟大多數人能不能分享到這經濟成長是兩回事 TDEE當然能算出吃了會不會變胖 但是那跟這算出來有沒有可行性 建不健康也是兩回事 當我已經精細到如何控制內分泌來達到無餓減脂肪 你再回頭跟我說TDEE 除了回個廢話 我只想回 你馬英九?
→
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測天然，預測財務如果沒『虎濫』成份，我劈頭
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原po何不去選總統，展現絕世之材?
02/11 17:03, 25F
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你只要能解決這類問題，FAO 能把你請回去當神供奉
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02/11 17:06, , 27F
因為1+1不等於2，就以為1+1等於2是錯，很好很棒棒
02/11 17:06, 27F
推
02/11 17:37, , 28F
扯馬英九XDD，633捐薪水沒？屁一堆
02/11 17:37, 28F
推
02/11 18:18, , 29F
其實仙女餐瘦沒那麼恐怖啦，以前年輕不懂事也曾2個月瘦
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02/11 18:19, , 30F
15公斤。 怕溜溜球效應跟掉肌肉
02/11 18:19, 30F
推
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身體不適的狀況要看人，這板不就是能安心吃又能健康瘦
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。餓瘦不能持久。
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推
02/11 18:44, , 33F
結果大家都幹過快速減肥XD
02/11 18:44, 33F
→
02/11 18:45, , 34F
方法、效率、副作用說清楚，快速減肥不是錯
02/11 18:45, 34F
※ 編輯: season2011 (1.165.107.48), 02/11/2017 18:56:08
推
02/11 18:51, , 35F
快速要看方法，而且不適用新手。
02/11 18:51, 35F
推
02/11 18:56, , 36F
我事實上反對 TDEE 計算，現有算式，錯，用這去計算結
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果不會變正確。我就試過吃太少變仙女餐
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所以請問一下原po，影響血糖的荷爾蒙有多少種？
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既然原po能『精確控制內分泌』,這生化入門大慨能解
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所以壘 考試過了有獎金嗎
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噓
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能「精確控制內分泌」，那肯定能成為大師，到處演講出
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02/11 19:05, , 42F
書就賺不完了，還需要我們這些鄉民給獎金？？不過你要，
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我能給你我存很久的P幣
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其實我已經看不懂大家在吵什麼了...
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嗨~ 馬英九
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那個精細是相對於TDEE只有關熱量而言
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02/11 19:13, , 47F
還要繼續講解中文嗎
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推
02/11 19:13, , 48F
好強哦～精確控制內分泌
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02/11 19:15, , 49F
看來還是看不懂中文 那我也沒什麼辦法了了
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推
02/11 19:16, , 50F
我家的剛好在醫院混日子，原po能精準控制，大慨能交流
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一下？如果連這都扯不了，精準 ...和斷就對了，何異
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我就不問你那幾種荷爾蒙的相互關係，就問一下名字
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那不用了 沒興趣 我沒事試了一下才發現我英文論文
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也沒什麼交流的需求
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02/11 19:19, , 55F
假如這都答不了 ... 你跟我說荷爾蒙，扯胰島素？還是
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在扯形而上？別侮辱了胰島素，荷爾蒙理論。
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很好，很棒棒
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02/11 19:20, , 58F
你就扯你的形而上好了(笑
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→
02/11 19:20, , 59F
(當我身邊一堆醫護相關的人，要扯荷爾蒙 。。。扯蛋)
02/11 19:20, 59F
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02/11 19:22, , 60F
你爽就好瞜
02/11 19:22, 60F
噓
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原來只是「嘴炮」，我還以為存了多年的P幣有地方用了
02/11 19:34, 61F
推
02/11 19:35, , 62F
02/11 19:35, 62F
→
02/11 19:35, , 63F
這就閃邊去了？我還沒問這是甚麼，怎麼樣去用。
02/11 19:35, 63F
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02/11 19:38, , 64F
露餡還硬掰XDD
02/11 19:38, 64F
推
02/12 13:28, , 65F
露餡了
02/12 13:28, 65F
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