[討論] 剛好看到的脂肪和膽固醇影片消失

看板FITNESS作者時間7年前 (2017/02/02 22:07), 編輯推噓17(17推 0噓 45→)
留言62則, 14人參與, 最新討論串1/1
如連結 不知道有沒有人貼過 https://youtu.be/pzgC3aSqqtk
所以我們所熟悉的知識都是錯誤的嗎！？ 膽固醇是好的而碳水化合物才是心臟病的兇手！？ 研究果然是真真假假，假假真真 最近剛好跟到版上的斷食風潮 有點想試試看～影片說服力超大阿 感覺自己有點好騙 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.208.172 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1486044469.A.652.html
推
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我覺得只要是健康的生活型態都很好，鑽研某些細節有時候會
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本末倒置
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"酮好字幕組"的影片，沒有把你騙去做生酮，這讓我好意外
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推
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睡眠品質，營養均衡適量，任何幫助身體代謝及維持肌力的運
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動，覺察自己生理心理的相互影響...我覺得掌握大方向比較可
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以持久維持健康欸
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推
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現在斷食比生酮還夯~
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推
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好像有看到一篇文章，裡面找出吃一堆碳水化合物，可是
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又長壽又健康....，印象中是沖繩。但是他們吃的是地瓜
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，一旦他們改成白米之後，也變得不健康。所以精致澱粉
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是不健康的..@@，但是不是所有的澱粉都不健康。根據那
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篇的說法 油要跟澱粉分開吃，這倒是蠻符合胰島素的概念
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照他們的吃法膽固醇的很大可能會上升，所以....
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，一起吃的結果就是 胰島素變多，然後吃下去的油就順理
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成章的存起來。要讓吃下去的油燒掉，就要配合低胰島素
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濃度... 可大概是防彈咖啡的概念吧
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推
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飽和脂肪在低醣飲食的條件下是絕對不危險的
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不過我是不認為膽固醇一定不好，其中還是有分類的。有
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些多了真的不好
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以前我也認同L大的說法，但現在持保留態度
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推
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我不在乎D86大的想法
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推
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不需要試圖找到適合全人類的最佳飲食
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你在不在乎重要？(笑)。也不是寫給你看的
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適合a不一定對b好，適合自己最重要
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也無需去爭辯所謂最好的飲食比例
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推
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借問一下油脂是否只有生酮飲食才會嚴格規定要草飼奶油啊?
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推
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蠻好奇 草飼奶油、玉米飼奶油、人工奶油 差別有多少?
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習慣酮態後，其實不需要椰子油或奶油，食用橄欖油也可以
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推
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椰子油跟奶油，是因為身體分解快，被當作及時能量用的
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主要是飼料的營養素來源會間接影響奶油的營養素含量
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草飼者加，穀飼次之，有些動物是吃無營養的渣籽養肥的...
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草飼的奶油顏色是黃色的，其他的可能就是白色
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椰子油的中鏈脂肪可以很直接地被使用，如jacko1大所說
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推
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所以心臟病是雜食動物專屬？
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推
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Omega 6，反式，精製碳水尤其是包括高果糖的都和發炎
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牽上關係。碳水除了令人餓鬼上身不見得就全是問題。飽
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和脂肪如果身體的脂肪氧化能力差，多吃一樣是找死
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飽和脂肪酸除了長鍵中鍵還有其他一堆不同形式，反式脂
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肪就叫『人工氫化飽和脂肪』，無害好棒棒嗎？(笑
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推
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碳水過多，或者脂肪過多，最後一樣是跑到去三酸甘油脂
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，跑生酮能最大程度上壓低食慾抑壓能量攝取是已知的事
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而且近年跑生酮會極力排除發炎因子，高血糖和劣食，這
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完全是生酮關係 .. 不見得 。 It's insulin ? it's fo
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od ,stupid ! (這句出處誰知道 XD
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推
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我不反對生酮斷食，這己知可改善胰島素抗性和敏感度，
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改善了之後的個體處理法已經不一樣，同一人都不能定論
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推
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(笑 (笑) 請問有更多笑法嗎?
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LOL有比較好？ 這邊反白眼會被說引戰(？)
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我告訴你，科學家估計人體內的脂肪種類有數千至上萬種。包
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含不同鏈段長度、飽和不飽和、不同官能基等等。有的被認為
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多攝取對身體好，有的則是有害。膽固醇是細胞膜不可或缺的
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構造，但若是大量出現在不該出現的地方例如血管，則不是件
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好事。總之對於脂肪，你是沒辦法一句話打死說它們是好或不
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好。原則是天然、不飽和的對健康會比較好一些。
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推
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多元不飽和只需要一點點，過量不好
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推
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真的覺得吃原型食物應該還好...
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任何東西過量都不好(笑)，多元不飽和只要多吃魚就可以攝取
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到足夠量了。當然現代人又擔心魚類含海中的汙染物…只能說
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活著要斤斤計較還真累人
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也不用妖魔化碳水化合物到完全拒吃，不然不就跟過去那些
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妖魔化油脂的人一樣
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我告訴你，我吃飽了! ˋ皿ˊ (誰在乎
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