[閒聊] 大家運動一次都多久?

看板FITNESS作者 (MADE)時間7年前 (2017/01/23 20:29), 編輯推噓20(25推 5噓 37→)
留言67則, 38人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
最近幾乎每天都會去跑步 只是跑健康的 大概跑30分鐘 雖然還有體力可以再跑 但再繼續就感覺很浪費時間去做別的事比較好 聽說運動一個小時才是最健康的 那也太殺時間了吧 一個小時就放空虛度這樣過去了 大家一次運動都多久? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.203.37.181 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1485174594.A.7C9.html
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01/23 20:45, , 1F
陸地上運動的...橢圓機40-50分鐘 然後東摸西摸重訓
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但游泳 沒聽音樂就狂游 可以一個半小時 手都皺掉 哈哈
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我做陸上運動很容易分心 然後覺得目前做的運動很無聊
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不知為什麼 但游泳明明更無聊(沒音樂可聽 看也看不清)
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卻很喜歡一直游 建議你多找找其他運動試看看囉
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游泳真的是挺無聊的
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推
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其實很多人光花在滑手機的時間都不只一小時了，還想著
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運動浪費時間表示你離習慣還要非常久
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推
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我每兩天跑一次步 真的蠻無聊的 但為了身體健康 呵呵
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最近天氣冷懶得動真糟
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推
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除了跑步接近1小時，重訓或其他有氧都在60~90分鐘，已
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養成習慣但還是覺得運動好花時間，之前受傷停止運動，
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一個月看了十幾本書
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推
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打球更花時間 QQ...可是比較好玩有趣 但CP值超低
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但游泳我超愛欸 明明比對起來該更無聊阿 XDDD
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推
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從去年8/15開始減肥以來，原本每週五天橢圓機+有氧，
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大約1小時，體重減下來後，改成3天有氧，2天徒手重訓
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，現在如果沒有運動到衣服濕透就渾身不習慣，運動完
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喝一杯蛋白粉也變成標準配備，大掃除那星期因為家裡
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弄的很亂，就在一堆垃圾中運動
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真的覺得運動很奇妙 XDD 跑步健身房我都很快空虛
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曾經想過是否體質燥熱 陸上運動流汗不快乾 造成心不定
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游泳因為泡水會涼 跟不游就會沉下去 求生本能就一直游
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推
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運動大概一個小時 為身體好應該不算浪費時間吧
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Or殺時間 邊跑可以邊聽音樂很享受
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完全不覺得浪費時間 看電視滑手機上網發廢文還比較浪費時間
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推
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跟K大一樣也是一直狂游 但跑步就超無聊哈哈
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推
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如果還有體力跑 下次一樣跑三十分，增加強度或是來個
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瘋狂間歇吧
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推
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正常兩小時左右吧，一週大概三次，其他天就至少30分鐘(
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不過因為我是走路上下班，基本上只要改成用跑的，不用額
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外去運動就有了)
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推
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做高強度間歇地不可能持續半小時，一次十分鐘
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做完才去加練幾組重訓或單槓或划船機，做5-8rm的重量
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史考特醫生的部落格有寫能拼到高強度四分鐘就夠了
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不過一般人很難這麼高，還是要基礎練起
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推
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運動 超值得 不會浪費時間 我會聽YouTube 影片 吸收新
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知 而且目標運動量很快就到了
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推
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為了減肥可以忍受跑步的無聊！但是最近冷的太誇張了..
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跑步超無聊QAQ 跑一年現在改游泳，(只游捷式)求生本
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能會不停歇+1
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推
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跑步超級無聊，但我還是逼自己跑90分鐘有夠痛苦
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推
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運動本身就有意義啊怎麼會浪費時間 邊做邊感受自己身體
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調整呼吸和用力的方式 也可以讓自己平靜下來
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邊聽音樂還會聽到平常沒注意的細節 或聽廣播練日文也好
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每天都花1~1.5hr運動 覺得很值得
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一週3天瑜珈3天重訓+有氧 各2小時《3
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推
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慢跑一次40min 重訓1hr 天冷沒人跑反而喜歡哈哈哈
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推
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運動太累了 斷食快又有效
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噓
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你覺得浪費時間 我不覺得
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推
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我也很愛游泳，可以想事情放空。跑步就一直看里程想要快結束
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推
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你可以轉化成跟自己對話的時間 不論游泳或跑步
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推
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重訓1hr 跑步30min 瑜珈兼伸展30min 一周兩次左右
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但我滿好奇你生活中比運動更有意義的事是什麼? 淨攤?
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噓
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半小時 其實你這文 大概也只能發個3-4篇 再想想.....
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噓
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有氧太浪費時間了 我都斷食
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推
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有氧的話半小時，打羽球的話2hr認真打超累又好玩
01/24 17:08, 57F
噓
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運動浪費時間?偉哉fitness板
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推
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跑步超無聊+1，但我都跑40~70分鐘
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如果加入斷食的話 都直接運動到昏倒才停
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推
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有氧無氧各種組合大概1小時，每天換一下課表就比較不會
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那麼無聊了
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噓
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推
01/27 09:40, 63F
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40歲了,每天看mod一集日劇,跑步機走4.5,慢慢走,也有差....
01/28 19:10, 64F
推
02/06 07:52, , 65F
希望可以每天至少一小時
02/06 07:52, 65F
推
02/08 03:46, , 66F
跑步真的好無聊！！尤其跑跑步機！
02/08 03:46, 66F
推
02/13 01:05, , 67F
熱身5~10分，重訓45~60分，有氧30~40分。運動完心情很好
02/13 01:05, 67F
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