[閒聊] 猜測這八卦版發文者飲食方式?

看板FITNESS作者 (Gene mutation the black)時間7年前 (2017/01/06 17:51), 編輯推噓6(6012)
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https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1483693744.A.2E1.html 剛剛在八卦看的發文,讓小弟很好奇, 第一階段短短快二個月量,就爆噴快十幾公斤掉。 發文者說運動只有快走跟慢跑,二、三期沒有太大爭議, 長時間運動肌耐力慢慢地有起來,只有慢跑,體重也降的緩慢, 只是第一期飲食方式太讓人好奇,原文說之前在體適能版,發了幾次過文, 被嫌不健康減肥,有人可以從體重下降、運動量和他貼的表中, 推測出飲食方式嗎?很好奇是怎樣不健康法... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.192.184 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1483696301.A.E63.html

01/06 17:55, , 1F
曾經也三個月減少約10KG,不過是健身房+跑步+消夜頻率↓
01/06 17:55, 1F

01/06 17:55, , 2F
感覺跟起點蠻有關係的
01/06 17:55, 2F

01/06 18:12, , 3F
小七吃3個月一樣減10kg,免運動,只有改電梯換樓梯(4f)
01/06 18:12, 3F

01/06 18:56, , 4F
非常低熱量攝取(VLCD),並且沒有注意蛋白質攝取量
01/06 18:56, 4F

01/06 20:14, , 5F
沒體態圖這個體重我都當參考看
01/06 20:14, 5F

01/07 01:30, , 6F
他體重116,如果再加上身高不高,一開始會噴超多
01/07 01:30, 6F

01/07 02:56, , 7F
推樓上說法 起始體重有差 開頭要減可以減很多也很快
01/07 02:56, 7F

01/07 07:02, , 8F
体重116超快很正常..簡易跑步熱量消耗約体重*公里數.
01/07 07:02, 8F

01/07 07:08, , 9F
多肉少飯..大量蔬果..除水果外..完全禁任何吃起來會甜東西.
01/07 07:08, 9F

01/07 07:14, , 10F
我也2個月80-74 跑量合計310左右.飲食平均每天2000左右
01/07 07:14, 10F

01/07 07:19, , 11F
全外食..沒有忌油..平均一週會被捉去吃一次肯德雞..
01/07 07:19, 11F

01/07 07:21, , 12F
我覺得油脂被惡名化了..真正造成肥胖的是糖與醣..
01/07 07:21, 12F

01/07 14:09, , 13F
糖跟油脂都是被污名化的啊XDD 會變胖都是暴飲暴食
01/07 14:09, 13F

01/07 14:09, , 14F
或是胡亂減肥,一直都是健康飲食的話根本不可能變胖
01/07 14:09, 14F

01/07 14:44, , 15F
真的是污名化!
01/07 14:44, 15F

01/07 14:44, , 16F
我天天自己蒸蔬菜湯+燕麥,裡面鮭魚雞肉豬肉的油都照吃
01/07 14:44, 16F

01/07 14:44, , 17F
、沒有特別挑掉,雖然比較慢,但瘦很多……只要份量正常
01/07 14:44, 17F

01/07 14:44, , 18F
,有在動,不要吃那麼多精緻澱粉,吃那些油根本也肥不了
01/07 14:44, 18F
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