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運動和飲食控制都很重要
我想請問版友的是飲食控制這部分
大家都說要吃超過基代
這部分我應該是有達到 因為算是吃很多
但是時常下午5-6點 晚上睡前 肚子就又餓了
我正常的便當大概長這樣 一定是有菜也有肉
長方形便當長邊大概一個手掌長 高度大概是掌心長
每次都放到便當盒滿滿的 但還是一直吃不飽
http://i.imgur.com/GYr71K6.jpg
不知道有沒有版友也是有遇過這種困擾
想請問一下有沒有推薦的解決辦法？
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