[閒聊] 游完泳特別想睡?跑完步還好

看板FITNESS作者 (!!!*.*)時間10年前 (2015/11/10 08:54), 編輯推噓14(14016)
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最近開始早上五點會起來運動 不知道為什麼游完泳特別想睡覺??? 但跑步的話倒是還好 只有覺得累累的 但沒到想睡的程度 游泳大概游四十分鐘 蛙式自由式混合游 慢跑大概也四十分 是去國小的操場跑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.25.253 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1447116898.A.CEF.html

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游泳動到比較多肌肉群吧
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游泳那天會特別好睡+1 ,我是因為一向混合式
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跑完步體溫很高當然不會馬上想睡
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會不會是因為你有spa放鬆
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是因為水跟體溫溫差比較大 所以帶走比較多熱量吧
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跑步完反而很亢奮 游泳就體力被抽乾的無力感
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應該是游的很慢吧!如果衝刺的話,身體也是很熱的!
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最近覺得晚上跑步 根本是興奮劑 XD
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對啊 所以我都早上運動 早上五點就爬起來了
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我游完泳隔天都會瘋狂賴床
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好像假日比較適合游泳 因為回家可以午睡很久
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早上跑步後會一直流汗 約半小時後不流汗 一小時後開始很想睡
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游泳後的睏度遠不及重訓。由其剛練重訓的那幾週,練完回家
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是真的累到無法保持清醒,晚上怎麼睡都睡不飽。所以重訓大
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多是周末練。
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早上五點這麼早起運動,上班不會累嗎?
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上班坐電腦桌前開始休息啊..XD
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至少我是這樣啦..
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會啊 坐在電腦前面感覺就是在休息了XD 但要撐下去啊
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游泳消耗的熱量比較多
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游泳需要憋氣的關係?! 呼吸不如跑步順暢,僅為個人猜測!!
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我覺得要看游泳池的水溫
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體力不夠 習慣就好了
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游泳真的覺得特別累
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游泳完想睡有兩種原因:游泳後全身肌肉放鬆,
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人會特別有倦意,另一個就是游泳過程中呼吸調節不順暢
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以至於耗氧過多,心肺功能不足而疲倦
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建議下次試試慢慢游,不要讓心跳數一下子攀升到
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過高至大喘氣,慢慢吸吐慢慢游,中途累了就休息
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在身體能負荷裡的範圍內慢慢擴展能力,千萬不要勉強
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文章代碼(AID): #1MGK1Ypl (FITNESS)