Re: [閒聊] 關於低碳水化合物法的討論

看板FITNESS作者dinohsu1019 (dino_hsu_1019)時間8年前 (2015/08/11 23:00)推噓9(9推 0噓 10→)

留言19則, 11人參與討論串2/2 (看更多)

各位：其實「低碳水化合物飲食」在國際上已經風起雲湧，不知為何批踼踢 FITNESS版並未重視這一趨勢，大家可以參考台灣唯一與國際接軌的「低碳水化合物飲食」社團：(希望這不違反版規，如有違反請刪除無妨) https://www.facebook.com/groups/LowCarbHighFatDietTaiwan/ ※ 引述《evilmask (奕之華)》之銘言： : 這件事發生在FB上，我做一些實驗，結果FB上有朋友跳出來說阿金減肥法的好XD : 具體討論發生狀況如下： : https://www.facebook.com/lifekeypoint/posts/10151603007203235 : 不過因為太長了，所以我想應該沒有幾個人看完，大約提一些重點： : 一、他不認為阿金減肥法有太大的問題（不過他還是有吸收碳水化合物啦，畢竟 : 青菜中有） : 二、他用低碳水化合物方法減肥完後去體檢 : 他有提到他減肥完有體檢，報告的數據很漂亮，年輕十歲。如果不說破的話，數據 : 比別人好太多，很健康。但若說破的話，很多人就會說不好、傷身 : 三、不吃油膩肉類的患者，心臟病發作比例並沒有比較低 : 根據醫生指示，不吃油膩肉類者的患者，長期統計下來，心臟病發作的比例不受影響。 : 但接受「不吃碳水化合物」的指示者，心臟病發作比例顯然降低。 : 結論是「不吃碳水化合物、身材瘦」發生心臟病的比例較低。所以就是不吃的人、一輩子 : 沒胖過的人比較不會心臟病。 : （這是來自於書的資訊，晚點會提） : 四、他有檢查，沒有酮體有關的問題 : 最重要的是他實行六年了，這六年的效果很好，而後來的復胖是以為少量多餐可以減 : 下來。 : 大約是如此，不過有不少細節我就不列了，有興趣就看他所提的吧XDDDD。 : 註：他其中提到的兩本書，其中一本為 : 「面對肥胖的真相」http://m.books.com.tw/product/show/0010548608 : 那位談到心臟病的比例，就是從這書看來的。 : 之所以會發這一篇，是因為我相信有人這麼堅持低碳水化合物的減肥法一定有他的 : 道理，重點是他真的可以實行很久，而體檢的數據又很漂亮。再來我除了買了上述 : 的書之外，因為此時我剛好想把重心放在運動的修正上，買了一本頂尖運動員都在 : 偷練的核心基礎運動。發現這本講運動的書，也有講到晚上不吃澱粉這件事。 : 發這篇出來，並不是要說什麼方法對或是什麼方法錯，更何況現在有更多的人用的是 : 改良或是折衷的方式。再來我覺得絕大部分的人不會深究背後因素，只講求效果，用 : 比較極端的方式，都是有風險的（包含過度運動也是） : （我目前的減肥法飲食方面是根源於國民飲食指南，所以在態度上並不算完成贊成這 : 種飲食法，不過我目前的方式算是比較入門，之後也是會做調整） : 最後附帶一提，書中有個論點個人覺得很有趣。他提到人們並不是因為貪吃而發胖， : 這是倒果為因。而是因為為了發胖導致了人們不得不貪吃，若限制了吃，那就會以少 : 動來因應。（這部分我可能表達不好，還是看書會比較詳細，他有提到一個老鼠實驗 : ） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.26.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1439305208.A.F6B.html

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Narcissuss

08/12 00:33, , 1^F

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day112

08/12 00:38, , 2^F

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sliverstream

08/12 02:05, , 3^F

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