[問題] 我怎麼了 四肢纖細肚子卻超大

看板FITNESS作者 (??)時間9年前 (2015/05/05 22:52), 9年前編輯推噓37(39推 2噓 41→)
留言82則, 49人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 以下資訊為前陣子在康是美量的 年齡：23 身高：153 體重：45 體脂：23.5 內臟脂肪：2 基礎代謝：1060 版上大大好，我的問題是... 一般人看到我都會覺得我是標準的瘦子 （四肢很纖細） 可是我肚子好大很大相當大非常大 前天公司內部體檢測量腰圍（肚臍） 我在空腹8小時後量出來72公分28腰 以下附圖，是肚子，慎～入～ http://i.imgur.com/vNjSvPJ.jpg
有印象以來肚子就很大（也有蝴蝶袖 雖然男友很喜歡可是我現在非常想消滅它！！ 不求快速... 請版友指引我現在應該做什麼... 有爬文看到前幾篇... 但躺著時是有微微隆起，希望不是腹水... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.19.53 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1430837537.A.66E.html
噓
05/05 22:56, , 1F
在意肚子作腹部訓練就好了
05/05 22:56, 1F
→
05/05 22:56, , 2F
羨慕噓你有體脂23、瘦子
05/05 22:56, 2F
哎唷：（ 我是真的好困擾...
推
05/05 22:58, , 3F
是褲子的問題還是什麼 我26%28腰也沒這樣
05/05 22:58, 3F
可是我去買褲子都是穿s... 但我的肚子永遠都是這樣炸開來 雖然我都穿很寬鬆上衣所以其實大家看不出來... 但最近吃飽都比胸部還大超煩的...
推
05/05 22:59, , 4F
是脹氣嗎？求神人解答
05/05 22:59, 4F
我照片是大約晚上10點半拍的 晚餐是6點吃的... 我現在壓肚子不會痛耶...
→
05/05 23:02, , 5F
練肚子又不見得瘦肚子 一樓別亂誤導
05/05 23:02, 5F
噓
05/05 23:03, , 6F
女生體脂有23標準...依照片來看怎麼可能？
05/05 23:03, 6F
→
05/05 23:04, , 7F
說我亂誤導？我不叫她做一些訓練不就行嗎
05/05 23:04, 7F
→
05/05 23:04, , 8F
看來她長期沒運動
05/05 23:04, 8F
對不起...不要吵架...和氣～ 我是真的沒什麼在運動... 請問腹部訓練是指...？
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05/05 23:14, , 9F
該運動沒錯 請作有氧，腹部運動救不了你腹部的脂肪
05/05 23:14, 9F
收到！是類似鄭x燕嗎？
推
05/05 23:18, , 10F
(( 原po好無辜 =_=”
05/05 23:18, 10F
哈哈不會啦，本來就會有意見分歧的時候 我覺得多聽聽都很好
推
05/05 23:26, , 11F
05/05 23:26, 11F
→
05/05 23:27, , 12F
我也28腰，怎麼不一樣@@a
05/05 23:27, 12F
我想要妳的身體... 我是空腹28腰 但...總覺得我吃飽大概35腰吧.... 我自己覺得我有點像魯夫....(╥﹏╥) ※ 編輯: QQBO (117.19.19.53), 05/05/2015 23:31:59
推
05/05 23:37, , 13F
我也有相同的困擾
05/05 23:37, 13F
推
05/05 23:55, , 14F
多做腹部肌群訓練 多走路 少坐著 能站著多站
05/05 23:55, 14F
推
05/06 00:13, , 15F
我也是這樣耶 看起來很受 肚子一圈 困擾我很久
05/06 00:13, 15F
推
05/06 00:26, , 16F
肚子有一點可愛...
05/06 00:26, 16F
推
05/06 00:34, , 17F
深呼吸也是28腰嗎？可是你的體脂不高啊
05/06 00:34, 17F
推
05/06 00:45, , 18F
我除了大妳8歲以外，其他數值幾乎跟妳一樣(差點還以為是我
05/06 00:45, 18F
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的)，但是我肚子算平的唷，只有坐著的時候會有一點點。我一
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週至少五天騎X-bike，每次30分鐘，不過轉速只有3，供妳參
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考。但是建議妳不放心就檢查一下吧！
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多作有氧吧 體脂是用看的不是用量的
05/06 00:48, 22F
→
05/06 00:56, , 23F
手腳細是運動少退化了...
05/06 00:56, 23F
推
05/06 00:56, , 24F
開始控制飲食 運動減脂吧 久了肚子就會瘦了
05/06 00:56, 24F
推
05/06 01:19, , 25F
是不是因為愛喝冰的阿~~我好像也是這樣往前凸= =
05/06 01:19, 25F
推
05/06 02:47, , 26F
人家本來就沒說錯 減脂本來就無法只瘦特定局部 會先瘦
05/06 02:47, 26F
→
05/06 02:47, , 27F
哪是基因在決定的 不是你練哪就會瘦哪的
05/06 02:47, 27F
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上面 aureliechen 的文章看一下，也許不是脂肪喔
05/06 05:10, 28F
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05/06 07:09, , 29F
你駝背嗎? 是不是背部跟下腹部完全沒肌肉?
05/06 07:09, 29F
推
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皮膚好好！看起來滿性感的，維持這樣也不錯啦！
05/06 07:10, 30F
推
05/06 07:38, , 31F
喝冰的？有經痛的問題嗎
05/06 07:38, 31F
推
05/06 07:47, , 32F
盡量喝溫水，避免冰的，不要久坐
05/06 07:47, 32F
推
05/06 08:27, , 33F
可能就像外國女人的體型吧
05/06 08:27, 33F
推
05/06 08:53, , 34F
相信我，肥肚子總好過肥臉
05/06 08:53, 34F
推
05/06 09:18, , 35F
戀愛了（誤 其實可以去檢查一下 看是不是有奇怪
05/06 09:18, 35F
→
05/06 09:18, , 36F
的東西
05/06 09:18, 36F
推
05/06 09:41, , 37F
因該是有了
05/06 09:41, 37F
推
05/06 10:06, , 38F
你先去檢查一下吧，153/45怎麼可能28腰.....我158/55.5
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體脂肪34％時都只有27.5腰了......
05/06 10:06, 39F
推
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快去醫院檢查吧
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→
05/06 11:36, , 41F
請參考23537篇
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不對 是23573
05/06 11:36, 42F
推
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多做腹部的核心訓練~~推fitness blender的影片！
05/06 11:38, 43F
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另外搭配飲食減脂肪可以讓肚子的線條更明顯
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不過如果原po有疑問還是去檢查一下比較好！
05/06 11:39, 45F
推
05/06 12:26, , 46F
快去檢查！
05/06 12:26, 46F
推
05/06 12:26, , 47F
做重訓，做大肌群、全身性的訓練
05/06 12:26, 47F
→
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腹部反而不太需要強調，做棒式一類等長收縮的就好
05/06 12:27, 48F
推
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建議也可以去醫院檢查一下是不是生病了 像非洲很多小
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孩也都是四肢細小但肚子卻都很大 結果就是生病所造成
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05/06 12:51, , 51F
的
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05/06 14:02, , 52F
快去醫院檢查，有可能是有腹水
05/06 14:02, 52F
推
05/06 14:06, , 53F
你肚子.....怪怪的= = 檢查一下先...
05/06 14:06, 53F
推
05/06 15:26, , 54F
最好去檢查一下，不太正常，若是腹水就不妙了
05/06 15:26, 54F
推
05/06 17:04, , 55F
被肚子嚇到，好大的圖，這表示你腹部肌肉很少
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→
05/06 17:04, , 56F
我之前跟你一樣有大肚子我更瘦 做核心之後平下來了
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推
05/06 18:21, , 57F
去檢察~~~ 有可能是腹水
05/06 18:21, 57F
推
05/06 18:49, , 58F
最有可能是腸胃問題
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看到這種肚皮就好想拍打，捏捏看
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案情並不單純 該不會懷孕
05/06 20:15, 60F
推
05/06 20:17, , 61F
妳如果駝背凸肚子看起來肚子會更大 而且你這體脂絕對不只
05/06 20:17, 61F
推
05/06 21:38, , 62F
我以前也這樣耶 洗澡看不到腳趾，重訓之後肚子有線條跟腹
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→
05/06 21:39, , 63F
肌就不大了，當然有氧要交錯進行，每次至少跑30分鐘 http:
05/06 21:39, 63F
→
05/06 21:40, , 64F
05/06 21:40, 64F
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05/06 23:24, , 65F
我同事很瘦肚子很大，也一直做腹部運動(醫生後來說很危險
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05/06 23:25, , 66F
後來去婦科檢查是巧克力囊腫，現在比例就很正常，這只是
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05/06 23:26, , 67F
她的例子，建議你先去做相關檢查確定沒問題再訓練身體吧
05/06 23:26, 67F
推
05/07 19:00, , 68F
做婦科檢查+1，沒問題就做核心運動~~
05/07 19:00, 68F
→
05/08 10:42, , 69F
老實說體脂肪23.2，是不應該有那樣的肚子吧
05/08 10:42, 69F
推
05/09 23:35, , 70F
基因吧！我162-45～46現在肚子比你還大！之前一直有運動健
05/09 23:35, 70F
→
05/09 23:36, , 71F
身到懷孕。那時確實比較小！大學打籃球時肚子一樣有，後來
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→
05/09 23:37, , 72F
健身時腹部運動我會做多一些！我媽也四肢超瘦，肚子像懷孕
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05/09 23:37, , 73F
七個月！我也是從來沒被說過胖的人但肚子大得不得了！我大
05/09 23:37, 73F
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05/09 23:37, , 74F
概要在42-43才會沒肚子。
05/09 23:37, 74F
推
05/09 23:41, , 75F
體脂肪24.8％…我前天早上腰圍27-28，最大一圈的肥肚腩有32
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05/09 23:41, , 76F
.嚇死我老公了！而且跟生孩子產後胖沒關係，我生完半年就從
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05/09 23:41, , 77F
63瘦到42-43了。
05/09 23:41, 77F
推
05/10 10:04, , 78F
女生還是腿比較重要 肚子要變小比要擁有好看的腿相
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05/10 10:04, , 79F
對容易
05/10 10:04, 79F
推
05/11 17:26, , 80F
腹部訓練無效+1,先做檢查,之後再做大肌群重訓+有氧+飲食
05/11 17:26, 80F
推
06/23 13:33, , 81F
有腹水...人應該是倒在醫院起不來的狀態啦 囧 你沒那麼
06/23 13:33, 81F
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06/23 13:34, , 82F
嚴重吧
06/23 13:34, 82F
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