[問題] 什麼運動能夠瘦屁股？

看板FITNESS作者 (56bv18r)時間10年前 (2015/03/28 23:18), 編輯推噓-7(6推 13噓 19→)
留言38則, 20人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟我168/65 整體看起來雖然不胖 但是屁股跟肚子真的頗大 肚子的部分已經有在練 但是屁股的部分 不知道該做什麼運動能比較有效的瘦屁股 希望大大能夠幫忙解惑~~ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.213.160 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1427555908.A.1A4.html
噓
03/28 23:27, , 1F
6. 沒有任何一種運動可以消除局部脂肪
03/28 23:27, 1F
→
03/28 23:27, , 2F
沒辦法瘦局部喔 爬一下置底問吧
03/28 23:27, 2F
→
03/28 23:28, , 3F
文
03/28 23:28, 3F
噓
03/28 23:33, , 4F
都不爬文的嗎?
03/28 23:33, 4F
噓
03/28 23:40, , 5F
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
03/28 23:40, 5F
→
03/28 23:41, , 6F
如果原po覺得自己某部位需求調整我建議可以提供照片，
03/28 23:41, 6F
→
03/28 23:41, , 7F
有時候你需要的是改善全身的體態，而不是局部的修正
03/28 23:41, 7F
→
03/28 23:43, , 8F
屁股大不見得是脂肪多，也許是因為沒肌肉倒致屁股下垂
03/28 23:43, 8F
→
03/28 23:43, , 9F
跟大腿疊在一起，才顯的大
03/28 23:43, 9F
推
03/28 23:50, , 10F
有氧運動
03/28 23:50, 10F
噓
03/28 23:51, , 11F
東榮牌
03/28 23:51, 11F
→
03/28 23:55, , 12F
呃 這個嘛 我的意思是 除了一般的運動跟飲食之外 還能
03/28 23:55, 12F
→
03/28 23:56, , 13F
做什麼來輔助 我真的有爬過文 至於信不信就隨你們了
03/28 23:56, 13F
噓
03/29 00:01, , 14F
有爬文還會問這問題…
03/29 00:01, 14F
→
03/29 00:02, , 15F
如果以運動來說可以做深蹲，但效果就是說前面說的把臀
03/29 00:02, 15F
→
03/29 00:02, , 16F
部提高，視覺上腿變長，屁股也變小
03/29 00:02, 16F
→
03/29 00:04, , 17F
如果是因為久坐造成臀部堆很多脂肪，那就多跑步做有氧
03/29 00:04, 17F
噓
03/29 00:08, , 18F
置底，新手建議，項目6，你確定有看？
03/29 00:08, 18F
推
03/29 00:16, , 19F
爬文～
03/29 00:16, 19F
噓
03/29 00:18, , 20F
有爬文怎麼觀念那麼糟?!...
03/29 00:18, 20F
→
03/29 00:18, , 21F
慢跑 深蹲 瘦了屁股就變小了 腹部一樣
03/29 00:18, 21F
噓
03/29 00:21, , 22F
伸手
03/29 00:21, 22F
噓
03/29 00:45, , 23F
這問題是很基本的觀念 感覺你沒很有心想減
03/29 00:45, 23F
→
03/29 04:02, , 24F
去醫美診所掛號
03/29 04:02, 24F
推
03/29 06:53, , 25F
少坐多走路
03/29 06:53, 25F
推
03/29 07:18, , 26F
我相信你有看置底，只是人都會期待是不是有什麼特殊的
03/29 07:18, 26F
→
03/29 07:18, , 27F
方法可以輔助自己更快瘦下來，就像我們從小到大看到的
03/29 07:18, 27F
→
03/29 07:18, , 28F
減肥廣告所標榜的那樣。可惜事實就是如此，只能認真運
03/29 07:18, 28F
→
03/29 07:18, , 29F
動用心吃。
03/29 07:18, 29F
推
03/29 07:20, , 30F
然後我覺得重訓對身材造成的視覺變化，比有氧大很多，
03/29 07:20, 30F
→
03/29 07:20, , 31F
緊實的屁股就算稍微大點也比肉鬆好看。
03/29 07:20, 31F
→
03/29 07:33, , 32F
屁股沒肉才苦惱
03/29 07:33, 32F
噓
03/29 10:30, , 33F
有爬文的結果還是一樣
03/29 10:30, 33F
噓
03/29 13:10, , 34F
打LOL滿有效的 和您分享^^
03/29 13:10, 34F
噓
03/29 23:54, , 35F
睡覺就會瘦了
03/29 23:54, 35F
噓
04/01 13:03, , 36F
爬文就會瘦了
04/01 13:03, 36F
推
04/05 21:13, , 37F
不是打擊你，你這身材超胖的吧，我十個月前跟你差不多，
04/05 21:13, 37F
→
04/05 21:14, , 38F
我170/64，靠慢跑，現在56。
04/05 21:14, 38F
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