[閒聊] 如何讓踩健身車、踏步機成為一件樂趣？

看板FITNESS作者 (saladaeng)時間11年前 (2015/02/27 22:46), 編輯推噓45(45推 0噓 25→)
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在健身房運動已經半年了，一周七天，一次至少一小時，沒事就不中斷。 時至今日，也算是有點小成果，體重也減了一些。 不說廢話，運動對我來說絕對是必要的， 但是我一直都是「逼著自己運動」，而不是滿心情願而歡喜的去運動。 這會使得運動變成一種壓力。 比如，我比較喜歡早上運動，因為完成後，一整天都是輕鬆的，晚上也會有自由時間； 換作是晚上運動的話，整天都會覺得有壓力，一直到晚上運動完才鬆一口氣。 我知道，如果把運動換成自己比較喜愛的球類，情況很可能就會改觀。 但是很可惜的，我目前最需要、而且最方便從事、最便宜的，就是一個人有氧加重訓， 諸如一個人騎健身車、一個人踏踏步車或飛輪等， 而且這些事就算變成兩個人、或者是大家一起做（每天），也不會變得比較有趣。 聽音樂的效果有限，看書很難專心，看電視的話...也要剛好是自己喜歡的節目。 不知道有沒有人跟我是一樣的情況？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.114.192 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1425048366.A.CB9.html
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你能在這種心情下運動半年，毅力讓人佩服，但這不是
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長久之道。建議還是想辦法調整，不然哪天撐不住可能
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就放棄了
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沒辦法 我也是運動一直都是一種壓力 人家說慢跑跑久了會上
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癮 對我來說根本不可能 都跑幾年馬拉松了 跑步之前每次都
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要心理建設 反正就是告訴自己要減肥要身體健康 就強迫自己
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重訓就不會無聊了吧? 有氧還可以放空，重訓一放空就掛
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了。 所以重訓應該比較不無聊? 如果是的話，重訓比例
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調高
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我跑步的時候也要一直對自己喊話，不然根本撐不下去
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1聽喜歡的歌應該不錯
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下載影片看阿
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我的做法是聽快歌（讓速度不要慢下來），但專心想別的
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事（真的專心想事情會覺得時間過得很快）
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我也會一直對自己喊話耶XD
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其實在運動中認識同好,互相交流後你會更有熱忱
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重訓做除非真的有興趣,不然肯定很無聊
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我是邊跑邊喊 歌劇院歌劇院
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我都喊 摳戲院
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我跑步時通常都聽音樂放空，有時順便想想工作的事
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我是當自我挑戰 其實我也超不愛運動 但是我喜歡成就感
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架個平板電腦 看影集/上PTT/玩遊戲
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我是出去騎腳踏車 騎河堤雖然效率差了點 但是覺得很有趣
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看影片 找不用太專心看的那種 時間過很快
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比如說羽球競賽影片 動作遊戲攻略
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不要老是想著你在運動
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用手機下載你愛的影片
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比較高級的健身房都會有類遊戲配備 旨在讓人分心
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我都邊深蹲邊喊印何闐
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要做無法分心的運動 趣味性較強
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踩健身車我都在看ipad
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我也是耶...一想到晚上要運動 白天時間都浪費了...我
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覺得跟個性有關==我總是把事情脫到最後一秒的那種 壓力
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超大
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我運動了兩個月 現在已經很喜歡每天跑健身房
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因為已經變成習慣了 一天沒去反而還會覺得怪怪的
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心態要改變一下 要把運動變成你生活中的一部分
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變成你生活中的一個理所當然的活動 而不是單就為了減肥
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而去
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看影片+1
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帶ipad看喜歡的影片
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早上運動完全是和妳一樣的心情！
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走出健身房看看不同景色~不然我有氧時都在放空
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看影片 看武媚娘 看韓劇 日劇 美劇 很忙耶 哪會無聊
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看日劇
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我個人看影片還是覺得時間過很慢。但是上網的話，時間就很快
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上PTT討噓(大誤)XDDDDDDDDDD
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幻想自己身材很好在跑步機上持續會愈跑愈爽XDDD
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如果把每次運動時間拉長，然後一週運動4~5天呢？
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看書、看平板、看電視
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聽有聲書~ 自己喜歡的故事聽一聽就會覺得時間過很快
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你運動完感覺痛苦?還是舒暢? 如果很痛苦那真的難解...
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運動完真的有一種快樂感覺，可是在運動前會不想去運動~
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我是在橢圓機前面放一台42吋的電視看影片
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我都是一邊健身車一邊用平板看running man，看綜藝節目時
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，時間很快就過去了～一點都不無聊(跑步機對我來說較無聊)
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電腦開遊戲的視訊,用HDMI線連到電視,一邊踩踏步機一邊看~
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感受到身材變好就會運動的很開心阿XD
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想像踏步機下面是討厭人的臉或上司的臉
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樓上XDDDD
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照樓樓上的建議，不如直接印討厭的人跟上司的臉
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貼在踏步機上，一腳貼一張臉XDDDDD效果應該會很卓越
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halulu的建議還不錯挺有趣的！！而且可能很成功！！
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看影集!
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邊看電視邊聽音樂很有用，還會騎車騎一騎自己在那傻笑>_
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換別的運動呢? 跑步或游泳
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我都在電腦前踏配熱血日劇@@
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同感 嗚嗚
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個人經驗是每周休息個1、2天比較不會疲乏喔
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看韓劇!
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