[閒聊] 你曾經最久連續幾天運動不斷電？

看板FITNESS作者 (eva)時間9年前 (2015/02/09 00:15), 編輯推噓11(15推 4噓 61→)
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※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Kruk2Dx ] 作者: evacancer (eva) 看板: BeautyBody 標題: [閒聊] 你曾經最久連續幾天運動不斷電？ 時間: Mon Feb 9 00:14:55 2015 幾年前 有自我挑戰過連續１００天運動不斷電 本來是要挑戰連續１００天鄭多燕不斷電的啦 但挑戰後期 飛歐洲出差了將近１個月 那期間出差住的飯店有健身房就去健身房 沒有的話就在飯店房間看Youtube跳操 或是跳自己設計的運動操 其中有一天都在天空中+轉機 就到香港機場貴賓室的淋浴間 做幾十下深蹲交功課 之前也有在我自己的粉絲頁上辦30天不斷電挑戰 找版友一起來每天打卡回報運動內容 但有設計假卡讓版友使用 因為有些女生MC來會動都不能動 而且身為職業媽媽也知道 有時工作+家庭忙起來 真的連15分鐘運動時間都很難擠出來 但今年我給自己一個超級困難的挑戰目標: 365天不斷電 哈哈哈哈哈 我真的是一個很愛自找麻煩的查某人 雖然運動內容沒有很威 因為生活太忙碌 所以能做都是30分鐘上下的運動而已 但重點是不斷電！ 因為我想從生了兩胎的微大嬸變成女神！！ 我的挑戰宣言在這裡： http://evacancer.pixnet.net/blog/post/41983159 我每天都會po一張照片跟一篇記錄文章在我的粉絲頁: http://ppt.cc/mGjB 你們最久幾天運動不斷電呢？ ３６５天感覺好漫長啊啊啊～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.26.141 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1423412098.A.37B.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: evacancer (118.161.26.141), 02/09/2015 00:15:46
推
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1天
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5天..周期性的訓練才是正確的運動觀念 連續..好傻好天真
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重質不重量
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噓
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難怪是轉貼，不可能出於體適能版
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現在女神真好當
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推
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每天30分鐘可以變女神 抽脂都沒這麼神
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女神真好當......
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沒辦法,工作忙又有兩個小孩啊T^T
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噓
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很忙和就得每天運動？ 神馬邏輯…
02/09 08:49, 9F
推
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為健康，每天30分鐘也就夠了。想減，吃啥才是重點
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一週運動七天很奇怪嗎？強度控制好就好吧
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推
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每天都能做的話，是強度不足嗎？還是這是錯誤觀念？
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天天手指頭深度運動
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休息也是訓練的一環，一直運動本來就不是正確的觀念
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如果一天到晚都坐著天天晚上去運動減肥也只是剛剛好
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我幾乎強制要求自己天天要運動，但一個月還是有無法
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運動的時刻，這年頭太多事能天天運動不容易。。。
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推
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祝原PO當女神~敢放話實現機率大增否則易被恥笑XDD
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to d86一直覺得30分鐘只是熱個身收操拉筋也要時間
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噓
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體適能板愈來愈多不在乎正確觀念的人，幸好有2可以選
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如果只是輕鬆跑步或是騎個安心腳踏車 很多可以好幾個月
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一點都不覺得365運動觀念不正確.每天走路運動多的是
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推
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每天運動沒問題啊！能正確控制強度不受傷天天馬都能運
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動，不然球隊田徑隊練假的？太刻意用數據綁定身體反而
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不是好的觀念，數據只是輔助，感覺才是真實。
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因為這個版的"運動"跟凡人的"運動"定義有點不同...
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恢復日排低強度有氧「運動」並沒有什麼不妥吧...
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天天運動不等於天天高強度訓練啊...所以才說強度要控制
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推
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記得司博特有篇文章提過關於休息的定義,簡單說所謂休息
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並不意謂著甚麼運動都不做,而是指從事遠低於平日強度的
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運動,像是伸展,20分鐘超慢跑,快走之類的,所以在自己拿捏
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好強度的情況下,每天運動並非不可行的事(不包括個人雜務
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等因素)
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活動跟運動...好吧，其實呼吸也是運動
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總而言之就是跟著身體的感覺去微調
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推
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當兵每天都跑3km 也叫每天運動啊 只是對於有在練的來說
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可能只是熱身而已XD
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365天都在當兵?
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撞球都是運動比賽項目了，撞個365天，每天半小時應該ok?
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所以我說呼吸也是運動啊
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推
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又不是只有高強度的運動才叫運動...
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當然阿 對一個臥病在床多年的人 光是自己走去上廁所也
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是運動啊
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弱弱的問,每天走一萬步算運動嗎 ? 腳傷不能運動(咦?)
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只要你從床上爬起來就是運動了 因為有動嘛
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在床上 * * 呢 ? (被打 .. 拖走)
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反正我覺得要強迫自己每天都要去[運動]已經有問題.
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有長期運動習慣的人也總有懶散的一天..別弄的像強迫症
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所謂"運動" 就是有一個對自己來說的最低強度的限制
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超過了那個強度 運動才有它的效果 當你長期都不停止運
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動 即使是你說的低強度 沒有休息對身體就是一種負擔
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低於那個最低強度也要算運動 那我就也可以把上廁所也算
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刷牙也算阿 用鍵盤打嘴砲也算阿
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硬是要每天"運動" 本來就不是一件健康的事 當然如果把
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活動也算運動..那就沒什麼好說了 我也是天天在運動~
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我會覺得連 Zone 1 都不到的.. 大慨不能當成運動吧
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推
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一個月 之後膝蓋受傷
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晚上有充足的睡眠就叫休息了吧!? 當然每個人的身体
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修補能力不大同就是，對於沒勞動的人而言晚上一夜好
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眠即是休息當然可以每天中低強度運動不傷身?!愈劇烈
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的高強度運動應要理所當然的休息，中低強度運動有無
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經濟效益又是另外一回事了XD鄭多燕應該也有輕鬆的XD
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DD
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以後撞球只能列入亞洲活動會項目 不能列入亞洲運動會項目
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恩恩
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設了這麼多前提才能每天運動也難為你了
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推
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說真的，我覺得原PO只是想做a大所謂的「活動」
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沒有想要做高強度的「訓練」，所以每天做其實沒差
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感覺都已經淪為文字遊戲了...
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就定義的問題啊 反正要訂得很寬鬆的話 上班族休息時起
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身伸展一下就也算運動啊 說服的了自己就這樣認為
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但是有沒有達到"運動"的效果 那就自己去體會吧
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推
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我覺得原po不簡單耶 要抽出時間運動很困難的
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當然最好是有適度休息 但每天運動只要不受傷 也沒關係
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推
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每天要看是甚麼運動 如果是中高強度 每天應該會掛點
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如果是走走路 每天也沒差 但是每天走8小時也會起笑
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老實說休息也是運動的一環 運動好好運動 休息就好好休息
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推
02/12 21:54, , 78F
其中一張照片是50kg體脂28的意思嗎…？
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噓
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紫外線投籃
02/13 14:29, 79F
推
02/15 23:06, , 80F
有毅力推!
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