[問題] 吸收不良如何多點肉

看板FITNESS作者 (跟阿台一起愛台灣)時間11年前 (2015/01/13 20:29), 編輯推噓13(13推 0噓 30→)
留言43則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
（原PO身高168公分體重43公斤） 　　這幾年生了病，加上從小腸胃吸收就很差，體重從48快49一路降到43公斤。問過醫 生要吃什麼，醫生只有說不要吃太辣太油太刺激性的食物，其他就沒有多說了。 　　雖然很多女生很羨慕我的體重，但是因為我瘦到有點過於病態。穿衣服露出來的部 分都是皮包骨，完全沒有肉。一摸就可以摸到骨頭，甚至肚子一摸還可以摸到肝…… 　　最近要繼續工作，但是隨著體重變太輕體力也很不好。以前從來沒有運動習慣現在 也漸漸開始做一些慢跑之類的運動慢慢入門，預計年中之後要開始上健身房鍛鍊。但是 飲食部分還是有蠻多的疑問。 　　也因為太瘦，衣服幾乎完全買不到我的尺寸。歐美系的就算XS我穿還是太大，買童 裝又太小。任何好看的衣服放到我身上完全撐不起來，感覺很像小朋友偷穿哥哥衣服。 　　想請問有沒有人有類似的經驗，腸胃吸收不良漸漸增胖的心得呢？ --
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08/12 17:50,
「我姓單，單于的單。」 「好的，魚先生，十分鐘來取餐。
08/12 17:50
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08/12 18:06,
姓單，單車的單。」 「好的，車先生，十分鐘來取餐。
08/12 18:06
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08/12 18:11,
「我姓單，單于的單。」 「好的，冠宇，十分鐘來取餐。
08/12 18:11
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08/12 18:48,
我阿傑 小傑的傑。 好的 寶傑 這是我跟馬雅人的合照
08/12 18:48
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08/12 23:06,
「我姓陳，比爾陳的陳。」好的 叫奶奶十分鐘後來付錢
08/12 23:06
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.79.124 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1421152154.A.1B2.html
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01/13 20:31, , 1F
請問你現在的飲食狀況？
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我的食量其實不太小，早餐可以吃到三四份蛋餅，中午大
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概就是一個便當，晚餐有時候半個便當或是沒有吃
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飲食習慣不太好呀...
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先三餐正常吃 晚餐沒有其他因素(工作?) 也要吃到
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和午餐一樣的份量 營養均衡攝取(澱粉/蛋白質/纖維)
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有可能你的身體對某種營養的消化吸收不佳
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寄然沒有食量小的問題，那應該相當好餵吧 XD
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有些人是小鳥胃，吃不了太多，很容易飽，你沒問題啊
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運動 重訓 不然就要看醫生
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01/13 22:05, , 11F
早餐只吃蛋餅一點也不健康(除非裡頭有蔬菜，配杯果菜汁
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既然食量不小又想長肉，晚餐怎麼不好好吃呢?
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我有個堂姐數值跟妳差不多，也很會吃，是因為乳糖不耐
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造成她小時候常拉肚子才過瘦 如果你覺得瘦已經影響到
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身體健康和體力，建議你去做完整的身體檢查
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(我堂姐是高中快畢業才發現自己乳糖不耐，後來避免不能吃
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的食物之後體重就正常多了
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有時候晚上胃食道逆流起來會變得很脹吃不太下
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這個部分持續在吃藥治療中
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胃液逆流的問題除了睡前四小時不吃之外，可以注意一下
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有什麼食物容易泛胃酸~
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因為其實沒有到很會吃的地步，我食量大概是妳兩倍(掩面
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謝謝w大 我會多注意一些飲食習慣
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不過接下來我會上三點到晚上十一點的班 早餐怕爬不起來
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用你的作息時間來分配各餐即可@@不是早上才能吃早餐啦XD
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不謝~加油!
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另外想請問一下腸胃吸收差喝多多有幫助嗎
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我很喜歡喝但好貴 想找個藉口給自己買來喝 哈哈
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妳吃乳製品會拉肚子嗎0.0?不敢說一定有幫助 但養樂多是
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01/13 22:25, , 30F
好東西~優酪乳也很好 另外要認明有標註活菌數值的
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有些見見美或是亞當什麼的雜牌就不要了，那些沒營養@@
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01/13 22:30, , 32F
完全不會 我非常喜歡乳製品
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除了優酪乳真的覺得很恐怖以外 其他我每一樣都愛
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推
01/13 22:35, , 34F
那就喝養樂多系列產品吧~可以選擇熱量高的原味XD
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來運動~晚安^Q^
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推
01/13 22:41, , 36F
我也是 超困擾==
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然後腸胃又爆爛
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天天宵夜吃G排
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真的嚴重就是找醫生跟健康檢查
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然後努力重訓吧
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如果醫生都沒辦法的話~那...只能祝福妳了~我同事也是~不
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管怎麼吃、怎麼重訓都沒用~現在...他只能接受事實了...
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01/14 10:13, , 43F
加油~
01/14 10:13, 43F
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