[討論] 單槓運動拉脊椎?

看板FITNESS作者 (peace)時間9年前 (2014/12/25 13:12), 9年前編輯推噓16(16推 0噓 26→)
留言42則, 14人參與, 最新討論串1/1
學生時代尾椎骨受過傷 我相信很多人都應該有不小心摔倒 一屁股坐下去的經驗 當時有照X光 尾椎骨有點裂縫 醫生是說沒關係 這是題外話..... 因為當時很胖(破百 從小胖到大) 醫生看到X光片有順便提了一下說 我的脊椎骨的每節之間的間距比較窄(太肥的關係?) 請教各位大大 這種狀況可以藉由拉單槓(或其他方式 瑜珈?) 來稍微來拉開嗎? 因為常常聽說拉單槓可以長高一點(上身?) 很想再長高一點.... 謝謝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.227.135 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1419484348.A.167.html
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我之前跳繩有長高2公分
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PS.28歲
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推
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先減肥好嗎
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我上面寫的是學生時代... 現在沒那麼重 70多公斤
推
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室內單槓要小心使用，最好不要跳上去拉，我最近才摔了
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12/25 15:00, , 5F
ㄧ下屁股直接落地，好險槓沒掉下來砸頭
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我的室內單槓是釘在牆壁上的 應該稱的住100KG以上 都沒問題 當初還特地去五金行挑了壁虎 然後請人動工 因為一般的家庭用鑽孔機沒辦法
推
12/25 15:00, , 6F
你現在BMI正常嗎 考慮民俗療法之前 有想過科學方法嗎?
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單槓算是民俗療法? 這不是很一般常見的運動器材嗎? 各級學校校園裡都有
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有考慮皮拉提斯嗎
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身高變高就是姿勢矯正所得的結果，你現在姿勢越糟就越
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有進步空間，啊這不是光靠拉單槓能解決的
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哀優....好想再長個2~3公分嘛 ※ 編輯: Bergoglio (114.39.93.165), 12/25/2014 16:57:42
推
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sorry我還以為是現在
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上面提到民俗療法應該不是指拉單槓這件事
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而是只說靠"吊單槓長高"這件事
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不太一樣
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只是…畢竟每個人身體狀況不同
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可能真的有人因為吊單槓而長高了一兩公分
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但是…那個人不是你的機率應該比較大
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推
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之前不知道看到哪篇網路文章說拉的時候會拉開幾mm,但是落
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12/25 17:20, , 18F
地後就會回復了..可能要常拉看有沒有效吧-.- 落下動作要輕
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12/25 18:23, , 19F
練單槓後 姿勢不良改善 身高高了2cm XD
12/25 18:23, 19F
推
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其實這有個問題:如果單槓可以『拉開』脊椎，那是不是
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舉重或是扛重物，就會在壓回來？
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推
12/25 19:42, , 22F
重點不是身高,上半身有力後平常體態自然直挺,上半身訓
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12/25 19:46, , 23F
練動作就是引體向上
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推
12/25 20:18, , 24F
我曾經問過復健科醫生，他說這動作大部分都是被肩膀分
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擔掉。
12/25 20:18, 25F
推
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肩膀(後三角) 2頭 闊背肌都有用到，練完腋下延伸到後
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背的肌肉都漲漲痛痛的
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推
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對了還有前臂，練完還會爆筋，超帥
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推
12/25 21:43, , 29F
我練瑜珈後早上睡醒多了一公分,然後晚上就壓回來了(淚)
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12/25 21:44, , 30F
原本是早晚誤差1cm,練瑜珈後變2cm,這算長高嘛?
12/25 21:44, 30F
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12/25 21:51, , 31F
可以借標題問一下嗎，我有脊椎前傾，每次拉單槓放鬆身
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體的時候就會感覺到脊椎被拉開然後痛到不行
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由其是拉開痛的時候 下來更痛 會有1分鐘痛到不能動
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12/25 21:52, , 34F
但多拉幾次就又不會痛了 這樣是正常的嗎
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推
12/25 22:14, , 35F
應該不正常…
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12/25 22:15, , 36F
為什麼痛到不行你還會一直想跑去拉
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你是M嗎
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12/26 15:01, , 38F
重訓一年以後，我長高2公分，但主要是因為之前都駝背
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推
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若是後天造成的脊椎間距窄，確定拉單槓可以拉開.....我每
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天拉已經半年了，車禍後遺症好很多，這是長庚醫生建議我
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01/11 20:34, , 41F
的復健方式
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推
01/11 20:35, , 42F
但沒辦法長高啦...只是矯正脊椎
01/11 20:35, 42F
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