Re: [討論] 滷物是高熱量食物嗎？

看板FITNESS作者yinvi (微晨)時間9年前 (2014/12/08 23:03)推噓9(9推 0噓 15→)

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※ 引述《s3520102 (戳寶)》之銘言： : 標題: [討論] 滷物是高熱量食物嗎？ : 時間: Mon Dec 8 18:04:29 2014 : : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ============================================================================= : : 我午餐晚餐已經連吃好幾天的滷肉了 : : 裡面有豬腳跟三層肉還有滷筍子豆腐海帶蛋 : : 豬腳我是不吃的，三層肉我肥肉挑掉只吃瘦肉，然後吃筍子豆腐海帶蛋，然後弄一點 : 湯汁拌飯 : : 這樣會很嚴重嗎？ : : 我覺得超嚴重的，我爸滷肉的時候有加可樂，可樂熱量又超高的 : : 想問問如果東西經過滷的話熱量是不是會水漲船高？ : : 滷汁是危險物品嗎？是不是不能吃？ : : : : : : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.43.213 : ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1418033071.A.F6B.html : ※ 編輯: s3520102 (27.52.43.213), 12/08/2014 18:05:32 : → Vicky163099: 不要喝湯慎選原型食物的話熱量不會高到哪 12/08 18:18 : 推 cometlin: 我吃滷味都吃青菜加一點肉 12/08 18:59 : → cometlin: 白飯加滷汁熱量倒是多不少哦 12/08 19:00 : 推 ashin1069: 滷汁吸收了各方精華您覺得呢...? 12/08 19:14 : 推 ad24: 鹽分... 12/08 19:17 : → rabbitgrass: 鹽分其實沒熱量只是過量對身體不好就是了 12/08 19:29 : 推 d8613518: 沒有「心臟病」、「高血壓」、「腎臟病」，其實也還好 12/08 19:50 : 推 firstkiki: 這位的文章也都很妙，高中生弟弟，你都瘦下來了 12/08 20:05 : → firstkiki: 好好吃好好運動，根本不怕好嗎？你才17.8歲耶 12/08 20:06 : 剛剛跑去好市多吃了一個牛肉捲餅和兩片披薩外加一個超大盒生菜沙拉，覺得罪惡 : 推 mikami1027: 擔心的話看看家人能不能把三層換成梅花肉好了? 我覺得 12/08 21:32 : → mikami1027: 沒有整碗都是湯還好啦 12/08 21:32 小魯弟今年28，我來分享一下我高中的時候的飲食吧我到25歲前，還不知道肥胖為何物高中的時候，我運動量大，食量也很大，沒什麼飲食觀念，只要吃得飽就好可是沒胖過 178/6x，記得體重從來沒超過65 運動的方面，很愛打籃球，一個禮拜可打3~4天，一次都打個3小時左右曾經放學6點後打到10點多，我媽還跑來球場找人，以為我去打網咖什麼的吃的方面，毫無節制，不愛喝水不愛吃蔬菜水果，特別愛吃白飯但我沒便祕過就是 XD 早餐:早餐店隨便亂吃午餐:吃不慣學校，我媽託外面的店家幫我送，小披薩鍋燒意麵水餃牛肉麵控肉飯...etc 有時在學校福利社買買飲料喝或科學麵 (零用錢不多，只能這樣) 晚餐:比較正常就是家裡煮，但我吃飯有個癖好，喜歡湯攪飯一起吃尤其喜歡可以煮排骨的湯類，我都會要求排骨煮多一點湯+飯+排骨那軟嫩的肉，三個願望一起滿足，阿斯~ 總是吃到很撐，感覺超爽der 對了，還要配一罐飲料，鋁箔包小罐那種，比較常喝有麥香奶茶/雀巢檸檬茶所以家裡都買搬一箱放著其它就大碗的麵類，控肉飯肉燥飯，水餃至少要吃30顆，100多塊錢的鹽酥雞因為小弟太愛吃飯了，有時不想吃家裡煮的，就會吃飯配泡麵你沒看錯，就是飯為主泡麵當配料吃，還要把滿滿的湯喝完，阿斯~ 或是買鹹酥雞回來配，真不妙，打著打著都有點餓了後來家裡附近開了間手搖杯，喜歡上喝奶茶，那時候還不曉得鮮奶茶這東西晚餐飯後最大的小確幸，就是去買一杯奶茶喝，那時候也還不流行減糖滿滿的奶精滿滿的糖漿，阿斯~ 這位bro，看完我的你有沒有覺得好一點我不是想叫你亂吃，但你年輕有本錢，而且你已經多少了解飲食的觀念，還有培養運動實在不需要為了吃給自己這麼大壓力好嗎？我這樣都挺過來了，放輕鬆點體適能的目的不只有減肥，要維持健康，除了身體，還有心理，身心身心，不就是這樣每次看板上有人吃個東西，把自己搞得壓力很大我都懷疑這邊是不是另一種飲食疾患板了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.16.126 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1418051039.A.50A.html

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ashin1069

12/08 23:08, , 1^F

12/08 23:08, 1^F

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yinvi

12/08 23:12, , 2^F

12/08 23:12, 2^F

既然有人覺得不太好，我補充現在的狀況吧我是從前年開始接觸本板，慢慢累積觀念現在的飲食狀況每天一杯手搖杯→每週一杯三餐均衡飲食，已經不刻意計算熱量目測我吃得飽的飯量加兩倍飯量的蔬菜 (少油炒的蔬菜+水煮蔬菜搭配) 避開過油過調理的主食，多是魚肉或媽媽牌健康滷雞腿每天喝水3000c.c↑水果兩份慢跑每週4~5天，每次15k/90min，自主肌力訓練(停滯期加入這個後，才又慢慢減下去) 偶爾還是會大餐消夜，吃個鹽酥雞麥當勞之類的

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ymit

12/08 23:58, , 3^F

12/08 23:58, 3^F

25歲算是分水嶺，我變胖從大四那年開始的那時候還好，看得出來胖一些，但整體還好大一(18)體檢，體重是66 退伍後(24)去體檢，體重是74 前年(26)開始，周遭的朋友都說我明顯變胖很多，這時體重是82 應該是一路胖上去增加的都是脂肪，所以越來越明顯 18歲到24歲，6年胖了8公斤 24歲到26歲，2年胖了8公斤，才兩年啊！ ※ 編輯: yinvi (122.121.237.71), 12/09/2014 00:10:04

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dangerfool

12/09 09:28, , 4^F

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shiunwei

12/09 09:29, , 5^F

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kzzoz80

12/09 09:36, , 6^F

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