Re: [減肥] 對不對 對不對 對不對 不大對= =

看板FITNESS作者 (Man in Mirror)時間9年前 (2014/11/19 20:03), 9年前編輯推噓31(31推 0噓 34→)
留言65則, 23人參與, 最新討論串1/1
先放個避雷針 我不是什麼專家，只是個版友 在三不管地帶又沒噓的現在，我只能給你一些建議(當然避澱粉教避重訓教也會給你建議 ，要聽誰的完全是你的自由，畢竟我的口號就是 "你所選擇的，會成為你這個人的組成" 好~開始(美江口氣) --------------------------------------- 身高：160 體重：44 BMI:22 你最基本的BMI都搞錯了，http://depart.femh.org.tw/dietary/3OPD/BMI.htm BMI是什麼，亞東醫院網站告訴你，你已經在過輕的危險範圍 當然如果你像某版友一樣什麼糖尿病什麼的我就不多談了 既然你健康狀況那一欄都OK，那就照正常人的方式吧。 三餐我也不管你了，如果你不會餓肚子，那幫地球節省點資源也是不錯。 持續運動也很棒~如果你很喜歡自己的體態不覺得過輕不怕停經，那我也不囉嗦。 主要我要回你的是 奶子 這一方面 我沒有性騷擾的意思，我是女的~ -----------------------------以下為囉嗦 我今年一直想去買ECUP但一直懶得去買=皿=現在處於爆D的狀態 今年3月左右開始減脂，從一開始的43%體脂率到目前36%，(對啦我是個肥仔顆顆XD) 體重從63KG，到年中下降為61，現在64 目標是明年能減到28% 我可看不出來重訓讓我的奶子小到哪去 ----------------------------- 組成胸部的是 "肌肉和脂肪以及一些拉哩啦紮乳腺什麼的" 不是只有脂肪!不要逼我說髒話~ (只有脂肪的奶子能不下垂我就把馬榮榮馬奶剁給你) 難道男人的奶子有肌肉沒脂肪?還是也是都脂肪? 這世界不是2分法這麼單純好嗎= = 很顯然的你奶子消風是因為體脂率過低、肌肉量不高 重訓增肌能幫助你的是避免她下垂外擴，以及幫你避免經期症候群 (體脂過高與婦女病的關係請洽醫師，不過你已經過輕我就不多談了) 在體脂沒有極度降低、胸大肌肉量提高的情況下， 胸部會變扁我一樣把馬榮榮的馬奶剁給你 體脂不降胸大肌肉量也提高的情況下，重訓只會讓你奶子 越來越大好嗎! (阿不然胸部的脂肪是有這麼聰明，你重訓肌肉量增加 胸部脂肪就流到肚子?) 然後也不要跟我說什麼女人練胸肌奶子會硬梆梆，別再秀下限了 PS.這個版上我第一篇文問關於"伏地挺身練背"這只是筆誤XD當時是想問伏地挺身 怎樣能加快速度達到跟男人一樣練正常式，然後我也要練背，混著打了... 不過後來有版友寄信來跟我說得很詳盡，就沒去修改了 PS2.拍了照突然找不到傳輸線，等等又要出門了所以明天補圖，抱歉~ 以上有錯請專業幫補，出門掰~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.36.50 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1416398589.A.4E0.html
推
11/19 20:11, , 1F
秀下限讓我大笑XDDDDDDD
11/19 20:11, 1F
推
11/19 20:25, , 2F
除非妳所說的奶子、胸部含乳房以外的東西，否則就是
11/19 20:25, 2F
→
11/19 20:25, , 3F
11/19 20:25, 3F
→
11/19 20:26, , 4F
沒有肌肉。少打一字
11/19 20:26, 4F
推
11/19 20:32, , 5F
http://ppt.cc/gSaB，乳房的大小是由脂肪組織的多寡來決
11/19 20:32, 5F
→
11/19 20:32, , 6F
定。
11/19 20:32, 6F
推
11/19 20:35, , 7F
乳房大小跟肌肉量無關，妳最多只能說夠不夠挺可能跟肌肉
11/19 20:35, 7F
→
11/19 20:35, , 8F
量有關。
11/19 20:35, 8F
推
11/19 20:58, , 9F
我真的覺得樓上過濾文意很厲害= =我想本篇是想說
11/19 20:58, 9F
→
11/19 20:59, , 10F
就脂肪量沒降的狀況下 練肌肉不會讓你奶子變小
11/19 20:59, 10F
推
11/19 21:02, , 11F
她自己身為女性，連自己身體構造都不知，怪我？
11/19 21:02, 11F
推
11/19 21:04, , 12F
http://labbaby.idv.tw/faq/w07.htm 直接看最後一行
11/19 21:04, 12F
→
11/19 21:05, , 13F
胸大肌再大我想也是不會到B 所以大小當然是脂枋決定多數
11/19 21:05, 13F
推
11/19 21:08, , 14F
所以當你的脂肪量跟細胞完全不變的狀況 你底下的胸大肌還
11/19 21:08, 14F
→
11/19 21:08, , 15F
增大 是不可能會因為肌肉增加 胸部的脂肪就縮小= =
11/19 21:08, 15F
推
11/19 21:14, , 16F
到底誰說重訓縮胸部？？
11/19 21:14, 16F
推
11/19 21:15, , 17F
一般來說都是脂肪在外肌肉在下
11/19 21:15, 17F
→
11/19 21:15, , 18F
除非女生本來就沒什麼胸(原原po顯然不是
11/19 21:15, 18F
soudesu
推
11/19 21:15, , 19F
邏輯清晰
11/19 21:15, 19F
→
11/19 21:16, , 20F
不然適度的鍛鍊胸部確實可以讓胸更大無誤
11/19 21:16, 20F
推
11/19 21:16, , 21F
最後一行說的是發育，原原po早過「發育」期了吧？不過
11/19 21:16, 21F
→
11/19 21:16, , 22F
原po說不定還是發育期啦，呵～
11/19 21:16, 22F
推
11/19 21:17, , 23F
又再過濾文意 我的意思只是很明顯胸大肌的訓練不會縮胸
11/19 21:17, 23F
→
11/19 21:20, , 24F
拜託…男性吃太肥胸前也是會多兩坨的好嗎…
11/19 21:20, 24F
我已經懂這個套路了，就是說A他會拿B，說B他會拿A 看似有理，其實對方就只是想論戰罷了 乳房罩杯以及尺寸本來就包含了下胸圍肉量和胸大肌 我不怪他誤解，但說 "她自己身為女性，連自己身體構造都不知，怪我？" 要吐的點實在太多了，那就吐天吧~
→
11/19 21:21, , 25F
不要用發育這種說法來否定好嗎= =
11/19 21:21, 25F
→
11/19 21:22, , 26F
某d出了名的無視跟跳針啊，還是別浪唇舌了
11/19 21:22, 26F
推
11/19 21:25, , 27F
那兩坨怎樣也不是肌肉，還是脂肪
11/19 21:25, 27F
→
11/19 21:27, , 28F
阿你不是在扯發育?
11/19 21:27, 28F
→
11/19 21:29, , 29F
秀下線減澱粉王子
11/19 21:29, 29F
推
11/19 21:33, , 30F
何必跟他認真
11/19 21:33, 30F
推
11/19 21:48, , 31F
好奇看在肌肉板高手的眼，這番澱粉萬惡論又會有何反應
11/19 21:48, 31F
推
11/19 22:08, , 32F
無論如何 很感謝
11/19 22:08, 32F
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11/19 22:25, , 33F
溫馨提醒 重_跟 澱粉 是某人的地雷 不要踩 很煩的XD
11/19 22:25, 33F
推
11/19 22:43, , 34F
本來練胸就會變荔枝啊,不過比當肥宅時的女乳好看多了
11/19 22:43, 34F
推
11/19 22:46, , 35F
重訓+適度有氧我也以為會縮奶 結果是縮下胸然後罩杯更大
11/19 22:46, 35F
→
11/19 22:46, , 36F
了 譬如原本34D變32E 去買內衣時嚇死自己了
11/19 22:46, 36F
就是這樣~
→
11/19 22:55, , 37F
某d會被厭惡不是沒有原因的，每篇不管什麼都是少澱粉多
11/19 22:55, 37F
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11/19 22:57, , 38F
菜肉，以前板娘宣導飲食均衡可是針對個人給不同建議，
11/19 22:57, 38F
→
11/19 22:57, , 39F
而不是千篇一律少澱粉少澱粉少澱粉
11/19 22:57, 39F
推
11/19 22:57, , 40F
他老兄跟iscpupu又不同路 i是大略主張有氧跟重訓獨立
11/19 22:57, 40F
→
11/19 22:58, , 41F
效率會比較好，他是連重訓都免了
11/19 22:58, 41F
推
11/20 00:04, , 42F
推y板友，自以為變小其實並沒有，練挺才是現在的重點
11/20 00:04, 42F
推
11/20 00:52, , 43F
沒看到 關於那兩個詞 我連提都不想提嗎?
11/20 00:52, 43F
幫你修惹~
→
11/20 00:53, , 44F
討論是互相理解 而不是單方面只願意相信他相信的
11/20 00:53, 44F
→
11/20 00:53, , 45F
這樣的討論跟溝通完全沒有意義
11/20 00:53, 45F
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11/20 00:55, , 46F
不過後來才知道原原PO體脂是22% 那是在可接受範圍
11/20 00:55, 46F
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11/20 00:56, , 47F
只是體重過輕 相對的脂肪量也是減少很多 如果對健康沒影響
11/20 00:56, 47F
→
11/20 00:56, , 48F
倒是不用太在意
11/20 00:56, 48F
推
11/20 01:49, , 49F
謝謝dl大
11/20 01:49, 49F
推
11/20 09:46, , 50F
同意firstkiki:以前板娘宣導飲食均衡可是針對個人給不同
11/20 09:46, 50F
→
11/20 09:47, , 51F
建議，而不是千篇一律少澱粉少澱粉少澱粉
11/20 09:47, 51F
推
11/20 11:40, , 52F
其實你只想剁馬奶吧?
11/20 11:40, 52F
噓~我顏色不大對，不要亂說>///<
→
11/20 16:36, , 53F
所以D大可以自由控制的肉是肌肉還是脂肪?
11/20 16:36, 53F
我好像不知道有刪到誰的推文先說個SOR@@ 以下補圖 再來複習一下年初的43%體脂率吧(掩面)(請慎入!!) http://ppt.cc/3cq3 目前這件褲子已經變成家居褲了，就算穿褲襪也是會一直掉 會留著純粹是因為很好穿= =(我還特地回NET找同款式的34腰..這件是38腰 http://ppt.cc/OoGZ 把兩個視窗開著比較應該可以發現 在體脂降低7%、體重還上升的情況下 我的游泳圈消了不少(還是很肥啦我知道><估計降到30%左右腹肌應該會明顯出來.. 穿上一般胸罩和衣服，外觀是這樣的(其實有點不舒服..太擠了 http://ppt.cc/JrRC 其實如果沒脫衣服，我外觀差別不大，畢竟我的目標是某些人眼中的肥女人 http://ppt.cc/f99i 請問某些人，你/妳是這樣嗎? http://ppt.cc/ceED ----------------------------------------- 游泳圈消了，但是乳房變大了，這並不矛盾 因為 很簡單的算式 乳房罩杯 尺寸 以及外觀的 變因 必須加上 肌肉量(背肌胸大肌皆有)、下胸圍贅肉大小 並不是只有體脂率 雖然乳房由許多脂肪構成 但如果是精實的女人變成純胖子，有可能會從32E一直膨脹成38C 差不多就是這樣，之後我就不回啦，花有點多時間在搞這一篇了 以上~
推
11/20 19:42, , 54F
練得好讚,推一下
11/20 19:42, 54F
推
11/20 20:06, , 55F
雖然不太想 但是還是必須回認真的原PO 30%不太可能
11/20 20:06, 55F
→
11/20 20:06, , 56F
有腹肌 ...
11/20 20:06, 56F
我這個手賤的人(掩面 好啦還是回一下兔草大 那個不算是我的重點啦XD 就算到25%都沒腹肌也無所謂 我想要的是...是...圓潤的身材>/////< 我嚴肅回，健身的起點主要是因為我有乳線纖維腫瘤，還有乳癌家族病史 再加上肥胖造成的經前憂鬱 話說年中到現在憂鬱症都沒再發作了，以前沒想過之間的關聯 不過以後要我再胖回去，我可不敢了>< 兔草大要跟我一起來顆青蘋果嗎?我現在臉都酸到皺起來了
推
11/20 20:25, , 57F
我記得罩杯大小確實不是純看乳房大小沒錯
11/20 20:25, 57F
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11/20 20:26, , 58F
是沒錯啊，還要看下胸圍，是相對的
11/20 20:26, 58F
※ 編輯: weibeta (1.160.33.68), 11/20/2014 20:31:23 ※ 編輯: weibeta (1.160.33.68), 11/20/2014 20:32:42
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11/20 20:34, , 59F
我一直都有臭酸化的跡象哭哭 是顆爛掉的青蘋果
11/20 20:34, 59F
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11/20 20:36, , 60F
頂好69元4顆，上面寫糖度低，減肥的好夥伴喔><舌頭逼機惹
11/20 20:36, 60F
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11/20 21:04, , 61F
哦哦哦哦哦哦 發現有潛力的苗子!! 我其實很少在痠人說
11/20 21:04, 61F
推
11/20 21:35, , 62F
安安幾歲住哪給虧嗎
11/20 21:35, 62F
推
11/21 01:57, , 63F
怎麼一有照片就冒出人來了XD
11/21 01:57, 63F
推
11/21 04:58, , 64F
X此po者好強大
11/21 04:58, 64F
→
11/26 22:28, , 65F
你才海姐勒 大海妹
11/26 22:28, 65F
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