[心得] 小麥

看板FITNESS作者 (毛蝦)時間9年前 (2014/11/05 13:10), 9年前編輯推噓58(58推 0噓 100→)
留言158則, 59人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：是 ============================================================================= 我看到八卦版在吵我一點都不感興趣的email5566新聞 忽然發現有這個版 想說或許可以來分享一點小心得 這篇我不會打很多, 想不想試試看完全憑自己 對我來說減肥其中一個最好的方法就是"停止吃所有的小麥製品" 意思就是說: 再也不能吃披薩麵包餅乾饅頭包子鍋貼蔥油餅麵條和大部分的西點 這些東西通通得出局 很多人大概會覺得這根本是世界末日 不過我一點都不後悔, 這跟輕鬆的身體比起來根本算不了什麼 我工作很忙, 運動僅限於散步和射箭, 雖然本來就不是很胖, 以前國中大概到八十二 長期累積的贅肉是有的 我自己看得也很不爽 停止吃小麥之後, 我的體重莫名其妙地就跌了十公斤 從七十降到六十, 而且根本沒有花費多大的心力去減肥 抱歉沒有前後比對圖可以比較 我還是會吃自己家的糕點,但是全部用再來米粉和堅果粉烤 而且根本是要吃多少就吃多少根本不用忌口 我每天吃四餐還是維持六十公斤 只。因。為。我。沒。有。吃。小。麥 老實說，我現在看一直節食的人和以前催吐得自己其實覺得很噗哧 我大概也知道很多人會很抗拒, 例如我家老媽 愛吃餅乾麵包愛得要死, 我才剛說一句"你要不要試試看停只吃小麥" 她反應大的好像是我要搶她的錢一樣大該特該 結果停吃以後她整個變了一個人 我會向所有想瘦得健康的人推薦這本書 http://www.cwbook.com.tw/product/ProductAction.shtml?prodId=0000012610 不管是要去圖書館還是買回家看, 你們不會後悔的 自己試試看兩個禮拜就知道了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.106.139 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415164253.A.2E3.html ※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 13:12:33
推
11/05 13:19, , 1F
你舉的這些小麥製品問題不在於「他們是小麥製品」，
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11/05 13:20, , 2F
而是製作的過程當中為了味道和會加很多的油脂跟糖份，
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這才是問題所在
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不, 問題在小麥, 所以我說了, 你得真的去看這本書在說什麼 當然這些多餘的油脂和糖也是問題之一, 停吃之後也可順便避免 但是小麥小麥小麥小麥小麥到底會造成什麼問題呢? 去看書啦然後自己試兩個禮拜:D ※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 13:30:31 ※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 13:31:53 ※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 13:34:15
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11/05 14:03, , 4F
沒板主以後甚麼阿薩布魯的說法都急著跑出來...
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11/05 14:04, , 5F
哦
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11/05 14:08, , 6F
吃小麥的也有瘦子…………結案。
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推一樓 = =
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我以為我走到了養生板...
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11/05 14:43, , 9F
我上次翻了一本喬柯維其的健身書也有講到
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無麩質的飲食吧，這是一種改善慢性過敏的方法，不是每
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個人都有效，又不是每個人都對小麥過敏。
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= =
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11/05 15:06, , 13F
你看完南方四賤客齁
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推
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我來錯版了嗎
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11/05 16:33, , 15F
我還是超愛吃饅頭麵包
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11/05 17:09, , 16F
那就停吃一輩子吧
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11/05 17:10, , 17F
廣告文喔
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推
11/05 17:49, , 18F
我還以為是麥當勞咧
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11/05 18:05, , 19F
蛤
11/05 18:05, 19F
推
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這是部落客文嗎XD
11/05 18:17, 20F
推
11/05 19:11, , 21F
嵌合蟻之王站在你背後
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推
11/05 19:26, , 22F
so what??
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11/05 19:45, , 23F
廣告文
11/05 19:45, 23F
其實我PO的時候大概就知道這個結果 我也不是這版常客,連這版有沒有版主都不知 難道飲食不是健身減肥的一部分嗎? 是在廣告啥啦 叫你去借書或是去書店翻翻也算廣告 老紙花時間貼這又沒得賺 反正我覺得幫得上忙我就貼 就算只有一個人真正去嘗試有用那我就覺得值得了 幫一個是一個 就算你對麩質沒過敏也一樣會改善 有用的知識可以活的更好一點何樂而不為 ※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 21:30:14 ※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 21:30:41
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11/05 21:30, , 24F
所以以小麥為主食的國家少瘦子? 快笑死
11/05 21:30, 24F
那要看他們吃的是否是和你吃的一樣的現代矮種小麥 特別是美國進口的小麥在60年代使用的基改方式是輻射 這你知道嗎? 多吃=身體負擔 到底有什麼好笑 我不要笑就已經很好了 你愛吃你就去吃啊 ※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 21:33:54 ※ 編輯: shmosher (1.161.106.139), 11/05/2014 21:34:54
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11/05 22:01, , 25F
恩哼
11/05 22:01, 25F
推
11/05 22:03, , 26F
謝謝你的分享，看完書覺得有幫助!但好難做到....
11/05 22:03, 26F
推
11/05 22:03, , 27F
你只寫這樣 被嗆是當然會發生的事情...
11/05 22:03, 27F
推
11/05 22:38, , 28F
有瘦有推 雖然這些都是我的最愛嗚嗚
11/05 22:38, 28F
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11/05 22:57, , 29F
其實麥麩真的是主要過敏原之一，美國還有賣米麵包呢
11/05 22:57, 29F
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11/05 23:04, , 30F
好可怕喔...趕快吃兩個小麥麵包壓壓驚
11/05 23:04, 30F
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11/05 23:20, , 31F
我超少吃小麥仍然是胖子一枚，所以我不吃小麥也是不
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11/05 23:21, , 32F
會因此消瘦的
11/05 23:21, 32F
推
11/05 23:35, , 33F
超可怕的，明天去買兩個比薩試試看
11/05 23:35, 33F
推
11/05 23:38, , 34F
大多人飲食觀念薄弱 何況是愛酸的肥宅
11/05 23:38, 34F
推
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這些愛酸的就永遠都是肥宅 我本人也很排斥小麥麩質製品
11/05 23:41, 35F
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11/05 23:43, , 36F
既然有愛酸的肥宅 那有沒有自以為是的瘦魯阿?
11/05 23:43, 36F
還有 82 則推文
推
11/06 16:42, , 119F
不太愛吃小麥類的是因為多是精緻食品 太容易餓了 運動很容
11/06 16:42, 119F
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11/06 16:43, , 120F
易沒力 另外對腎臟病患者來說 白米飯的確比麥製澱粉好
11/06 16:43, 120F
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11/06 16:45, , 121F
不過也有養生書說 白米飯也是不太好的食物 反而是糙米 五
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穀米或地瓜這類比較有益 立論者各有自己的一套道理說法
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11/06 16:47, , 123F
不過腎臟病患者或洗腎者 吃糙米或五穀米反而不好
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11/06 16:48, , 124F
所以也不能盡信某本書 多方面參考並根據自身狀況調整才是
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11/06 16:48, , 125F
比較可行的方法
11/06 16:48, 125F
推
11/06 16:50, , 126F
五穀雜糧含磷鉀高，對腎是負擔。高蛋白也會增加腎負擔。
11/06 16:50, 126F
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11/06 16:51, , 127F
高蛋白食物也不適合腎不好的人吃
11/06 16:51, 127F
推
11/06 16:51, , 128F
是這樣沒錯
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11/06 16:53, , 129F
腎臟病患者高蛋白是負擔沒錯 但對於洗腎者 反而攝取高品質
11/06 16:53, 129F
推
11/06 16:53, , 130F
再講白一點，腎不好就別練肌肉了，增加腎負擔，以上對
11/06 16:53, 130F
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11/06 16:53, , 131F
蛋白是很重要的 但仍是不可過量
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11/06 16:53, , 132F
海姐說的。
11/06 16:53, 132F
推
11/06 16:59, , 133F
肌肉越多，體內肌肝酸越高，要長肌肉就得攝取高蛋白，
11/06 16:59, 133F
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11/06 17:00, , 134F
蛋白吃多，尿素氮就越高，這兩項都要腎臟處理，
11/06 17:00, 134F
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11/06 17:00, , 135F
，會增加負擔。
11/06 17:00, 135F
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11/06 17:17, , 136F
其實有聽版娘的話，那些東西自然而然就少吃了…
11/06 17:17, 136F
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11/06 20:20, , 137F
只看一本似是而非的廢書就拿來當聖經 太幽默
11/06 20:20, 137F
推
11/06 22:40, , 138F
其實如果書中內容很多的話，原po本來就不可能把整本
11/06 22:40, 138F
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11/06 22:40, , 139F
書都貼上來，推荐書，有興趣又不想花錢的可以去借去
11/06 22:40, 139F
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11/06 22:40, , 140F
GOOGLE,也不是什麼壞事啦。
11/06 22:40, 140F
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11/07 00:15, , 141F
蟻王不吃小麥所以被幹掉了，嗚嗚
11/07 00:15, 141F
推
11/07 18:45, , 142F
廣告廢文 看了本破書就當成聖經
11/07 18:45, 142F
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11/07 18:46, , 143F
不提基本論述 只叫大家去看那本破書 不是廣告是啥?
11/07 18:46, 143F
推
11/07 20:47, , 144F
菜香根直銷的總裁也是看了這本書下令所有含小麥產品都
11/07 20:47, 144F
推
11/07 20:48, , 145F
下架 米麵包幾乎全都假的 米又發不起來 都嘛放小麥蛋
11/07 20:48, 145F
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11/07 20:49, , 146F
白才發的起來 這樣還不是有麥lol
11/07 20:49, 146F
推
11/07 20:50, , 147F
這本書你問專業的醫師 他只會說ㄎㄎ
11/07 20:50, 147F
推
11/07 23:44, , 148F
原po是提供方法，這裡真的是ㄧ言堂，好像大家都是專
11/07 23:44, 148F
推
11/07 23:46, , 149F
家ㄧ樣，ㄧ堆論點提到精緻澱粉對肥胖的影響
11/07 23:46, 149F
推
11/07 23:48, , 150F
「會復胖啦」「身體會壞掉啦」版上除了主流言論外大
11/07 23:48, 150F
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11/07 23:48, , 151F
大都是這種反應吧
11/07 23:48, 151F
推
11/08 03:21, , 152F
恭喜你變瘦 概念簡單但要貫徹好難
11/08 03:21, 152F
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11/08 03:23, , 153F
這些概念就是自己愛嘗試就去試 不想試也不用說一堆理由
11/08 03:23, 153F
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11/08 03:23, , 154F
去否定它
11/08 03:23, 154F
推
11/09 02:27, , 155F
這樣早餐可以吃什麼？
11/09 02:27, 155F
推
11/09 07:35, , 156F
一碗公菜沙拉、兩個荷包蛋、三份非重組肉、一杯無糖豆漿
11/09 07:35, 156F
推
11/09 16:30, , 157F
幾乎沒在吃麥還不是照胖……過敏也沒比較好
11/09 16:30, 157F
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11/10 23:59, , 158F
11/10 23:59, 158F
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