[討論] 五周瘦(掉?)6公斤，繼續瘦(掉)or開始重訓

看板FITNESS作者 (nothing)時間11年前 (2014/08/26 09:30), 11年前編輯推噓16(16推 0噓 35→)
留言51則, 30人參與, 最新討論串1/1
用了一些方法讓體重在五周內下降六公斤 雖然沒有身體不適，體態也變好看 但是覺得好像肌肉有流失掉 BMI從29→27 原本想說到BMI26才開始做重訓 但不知道到那時候肌肉會不會流失到無法支撐 可以給我一些意見嗎 謝謝 -- 問曰 學醫三年，自謂天下無不治之症； 行醫三年，方知天下無可用之方。 答曰 初出江湖，天下無敵； 再過三年，寸步難行。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.209.146.127 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1409016635.A.C9E.html
推
08/26 09:38, , 1F
重訓可以從輕的做起
08/26 09:38, 1F
推
08/26 09:53, , 2F
不會 你想太多了 除非你都沒有吃東西
08/26 09:53, 2F
推
08/26 09:54, , 3F
不會 肌肉沒那麼容易流失 妳應該也沒很多肌肉可流失
08/26 09:54, 3F
→
08/26 10:17, , 4F
我記得之前有看過 如果挨餓 肌肉脂肪流失比1:1
08/26 10:17, 4F
推
08/26 10:48, , 5F
我年紀大了 我現在發現如果體重掉太快會擔心是不是癌症
08/26 10:48, 5F
→
08/26 10:56, , 6F
自己提供的訊息不甚清楚,然後一直打別人臉
08/26 10:56, 6F
→
08/26 10:58, , 7F
你能分清楚阻力訓練跟負重訓練的差異嗎?
08/26 10:58, 7F
→
08/26 11:00, , 8F
中藥調理 你知道你吃的是啥嗎
08/26 11:00, 8F
知道
推
08/26 11:19, , 9F
你這五週有配合運動嗎？還是只吃中藥？
08/26 11:19, 9F
純中藥
→
08/26 11:40, , 10F
你該提供的是BMI29的體脂率與BMI27的體脂率還有相對體重
08/26 11:40, 10F
→
08/26 11:41, , 11F
這樣至少能算出減掉多少脂肪,再對照實際減掉的體重
08/26 11:41, 11F
→
08/26 11:41, , 12F
這是推文中說的提供訊息不夠清楚的意思
08/26 11:41, 12F
我沒有前測的 後測是25%
推
08/26 12:29, , 13F
等你復胖。
08/26 12:29, 13F
→
08/26 12:33, , 14F
不去用儀器量只靠BMI又沒照片 要板友們隔空抓藥?
08/26 12:33, 14F
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08/26 12:35, , 15F
我猜 不久就會有人說 一言堂 但這邊是體適能版...
08/26 12:35, 15F
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08/26 12:52, , 16F
不會...做就是了..
08/26 12:52, 16F
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08/26 12:52, , 17F
無法支撐你自然就會放棄...
08/26 12:52, 17F
→
08/26 12:53, , 18F
不要做危險的重訓即可..例如舉重..放棄真的會砸到自己..
08/26 12:53, 18F
推
08/26 13:51, , 19F
不用擔心 重訓做自己能負荷的程度就好 身體自然會告訴你
08/26 13:51, 19F
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08/26 13:53, , 20F
一開始從簡單的做就好 肌肉也沒那麼容易流失
08/26 13:53, 20F
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08/26 14:58, , 21F
重訓一周瘦3KG脂肪路過
08/26 14:58, 21F
推
08/26 16:31, , 22F
胖的時候反而有本錢重訓 肌肉夠多
08/26 16:31, 22F
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08/26 17:10, , 23F
第一次看到有人給那麼少訊息卻請教別人 跟算命差不多
08/26 17:10, 23F
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08/26 17:15, , 24F
有好棒棒的中藥還來問？
08/26 17:15, 24F
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08/26 18:54, , 25F
純中藥會瘦? 所以你知道你到底吃了啥嗎?
08/26 18:54, 25F
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08/26 18:55, , 26F
想重訓的話先去好好看看這裡和肌肉海灘的置底文吧
08/26 18:55, 26F
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08/26 19:25, , 27F
這篇文到底是在徵求意見還是在炫耀?
08/26 19:25, 27F
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08/26 19:26, , 28F
BMI才掉2是吃多久減肥藥? 體脂數據都沒有,只會中藥萬能論
08/26 19:26, 28F
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08/26 19:28, , 29F
不要把那種恢復正常人生活的身體自療當做是中藥的功勞
08/26 19:28, 29F
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08/26 19:40, , 30F
體態變好看是因為原本太胖吧...
08/26 19:40, 30F
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08/26 19:41, , 31F
不會到無法支撐 只是會變成有肚子的一般人
08/26 19:41, 31F
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08/26 21:02, , 32F
感覺原PO就只是個不敢相信自己5周能瘦5KG的人
08/26 21:02, 32F
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08/26 21:02, , 33F
同時又鄙視其他用運動減重的人
08/26 21:02, 33F
推
08/26 21:02, , 34F
原PO回應的態度讓人無言，特別是那個^.<，你只知道不是
08/26 21:02, 34F
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08/26 21:02, , 35F
減肥藥但也不確定自己到底吃了什麼吧= =
08/26 21:02, 35F
我知道我吃了甚麼東西 但有人說我在炫耀 所以我把它刪掉了
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08/26 21:03, , 36F
問題你減去的是水份跟肌肉還是脂肪,或只是把宿便拉出來呢
08/26 21:03, 36F
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08/26 21:05, , 37F
發這種文在這邊只是讓板上認真運動的人看笑話而已
08/26 21:05, 37F
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08/26 21:05, , 38F
一個搞不清楚自己減了什麼東西的人在那裡自得其樂
08/26 21:05, 38F
推
08/26 21:06, , 39F
原波原文沒講如何減重 也沒講體脂率 飲食狀況 運動情形
08/26 21:06, 39F
減重：純吃中藥(如果吃中藥算減重的話) 體脂率：前測無，後測是25% 飲食：早：一顆飯糰、午：一個便當、晚：一個便當 運動：無
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08/26 21:09, , 40F
5周BMI減2在我這個3個月BMI減10的人眼裡看來挺可笑的
08/26 21:09, 40F
※ 編輯: tensionship (210.209.148.15), 08/26/2014 21:11:32
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08/26 21:16, , 41F
那有沒有吃了不用重訓也能增肌的中藥?
08/26 21:16, 41F
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08/26 21:31, , 42F
你可以一邊吃中藥一邊加重訓與有氧,增肌消脂效果加倍
08/26 21:31, 42F
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08/26 22:13, , 43F
開始重訓吧~然後藥就可以停了
08/26 22:13, 43F
推
08/27 04:18, , 44F
你到底在想甚麼呀
08/27 04:18, 44F
推
08/27 06:20, , 45F
看到運動 無 就覺得很可怕...
08/27 06:20, 45F
推
08/27 11:37, , 46F
你就繼續吃你的中藥阿(挖鼻)
08/27 11:37, 46F
推
08/28 13:05, , 47F
你很可憐! 這樣不健康的瘦身只能短暫 自己好好想想
08/28 13:05, 47F
推
08/28 17:29, , 48F
不用理負面字眼，或許是因為生病，將體質調理好就會瘦，
08/28 17:29, 48F
推
08/31 22:44, , 49F
一堆人這麼不友善是怎樣...
08/31 22:44, 49F
→
08/31 22:45, , 50F
我覺得你可以搭配重訓啊 畢竟運動真的有好處 至少會促進新
08/31 22:45, 50F
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08/31 22:45, , 51F
陳代謝^^ 加油喔
08/31 22:45, 51F
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