[閒聊] 半夜肚子很餓怎麼辦

看板FITNESS作者 (章魚)時間9年前 (2014/08/23 12:40), 編輯推噓25(25推 0噓 27→)
留言52則, 30人參與, 最新討論串1/1
最近也加入減肥行列 開始每天晚上跑步不吃宵夜之旅 在維持3個禮拜後覺得肚子整個小了蠻開心的 在某個月黑風高的夜晚禁不起誘惑(對不起 跟減肥請假一天 不吃超痛苦的嗚嗚 不知大家都怎麼克制宵夜食慾的 p.s.久久沒吃宵夜吃完整個反胃不舒服 太久沒吃宵夜習慣了嗎? 是不是離成功近一點了? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.222.186 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408768810.A.F27.html
推
08/23 12:41, , 1F
吃茶葉蛋或是大燕麥片
08/23 12:41, 1F
推
08/23 12:42, , 2F
吃芭樂、小蕃茄
08/23 12:42, 2F
推
08/23 12:42, , 3F
會餓就吃有動不用怕吃東西啦 不要亂吃就好
08/23 12:42, 3F
推
08/23 12:45, , 4F
跑步完可以吃點東西墊胃阿
08/23 12:45, 4F
→
08/23 12:46, , 5F
要吃也要吃清淡一點~身材是其次~胃壞掉就糟了...
08/23 12:46, 5F
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08/23 12:48, , 6F
是雞排...我錯了
08/23 12:48, 6F
推
08/23 13:02, , 7F
XD好可愛，就吃吧，明天跑3000
08/23 13:02, 7F
推
08/23 13:35, , 8F
睡覺、喝水
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推
08/23 13:42, , 9F
睡覺
08/23 13:42, 9F
推
08/23 14:03, , 10F
我都吃兩匙燕麥片泡無糖豆漿或脫脂鮮奶
08/23 14:03, 10F
推
08/23 14:12, , 11F
我都照吃耶 反正有運動了 不過我也晚睡啦
08/23 14:12, 11F
推
08/23 14:32, , 12F
飲食、運動、休息是三位一體的，如果你餓到睡不著、睡不
08/23 14:32, 12F
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08/23 14:33, , 13F
好，那你一定做錯了
08/23 14:33, 13F
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08/23 14:36, , 14F
提早入睡，如果太早就餓就和前幾樓說的吃些健康東西
08/23 14:36, 14F
推
08/23 14:43, , 15F
運動完洗完澡 躺在床上吹冷氣玩手機或者看書 一下就睡
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著了 我建議看書拉 睡前玩手機專家說不太好 趕快睡
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08/23 14:44, , 17F
就OK了 根據我的經驗 剛運動完後一兩個小時內 沒食慾
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08/23 14:45, , 18F
但是兩個小時後 會突然食慾大增 突然超餓 = =
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推
08/23 14:56, , 19F
就單純吃一點東西止餓就好了 為什麼要想的那麼複雜...
08/23 14:56, 19F
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08/23 14:58, , 20F
"不吃超痛苦的"<-看到這句就曉德你的減肥之路不能持久
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08/23 14:59, , 21F
還有可能造成身體反彈的後果
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推
08/23 15:14, , 22F
蒟蒻麵沒熱量，可以嗎
08/23 15:14, 22F
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08/23 16:10, , 23F
還是不會吃....
08/23 16:10, 23F
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吃阿 請假一天又沒差
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推
08/23 16:32, , 25F
堅果或大燕麥片+無糖豆漿或芭樂/蕃茄(低糖水果)
08/23 16:32, 25F
推
08/23 16:45, , 26F
有人在傳遞錯誤訊息->我都照吃 反正有運動->不能什麼都吃
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08/23 16:46, , 27F
吧！吃的東西跟份量有關，還有看你當天做什麼運動。如果
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只慢走，晚上卻想吃泡麵，那不胖才怪。
08/23 16:46, 28F
推
08/23 17:34, , 29F
很餓我都塞兩片海苔加大量開水，或烤兩根杏鮑菇撒七味
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08/23 17:34, , 30F
粉
08/23 17:34, 30F
推
08/23 18:59, , 31F
有時候會覺得減肥就是在模擬窮人過的日子，我覺得樓上你
08/23 18:59, 31F
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08/23 19:01, , 32F
做的…很好，只要能習慣這樣的生活一定可以減的很好的XD
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08/23 19:01, , 33F
(要注意健康喔)
08/23 19:01, 33F
推
08/23 20:38, , 34F
我現在都準備很多芭樂，晚餐以後餓了就吃一顆芭樂。
08/23 20:38, 34F
推
08/23 20:49, , 35F
白煮蛋 無糖豆漿 麥片泡熱水
08/23 20:49, 35F
推
08/23 21:16, , 36F
麥片泡熱水我完全無法…
08/23 21:16, 36F
推
08/23 21:36, , 37F
同感 要我吃麥片泡熱水不如不吃...
08/23 21:36, 37F
推
08/23 23:07, , 38F
不是會餓就是不對的嗎
08/23 23:07, 38F
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08/23 23:35, , 39F
會餓吃是對的，但是禁宵夜這習慣必須貫徹，兩害取其輕
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08/23 23:58, , 40F
白煮蛋、熱鮮奶、奇異果
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08/24 00:27, , 41F
宵夜吃海帶，雞胸肉，很不錯
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08/24 01:34, , 42F
模擬窮人?健康才是最大的財富~是有錢人才對吧? XD
08/24 01:34, 42F
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08/24 10:04, , 43F
以前是窮人較健康..現在是有錢人較健康的時代嗎？
08/24 10:04, 43F
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08/25 11:16, , 44F
不要克制阿 你可以選擇食物！
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08/25 11:16, , 45F
有時候只是嘴饞 而不是缺熱量或肚子餓！
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推
08/25 11:46, , 46F
我減肥到現在只有1天睡前還肚子餓
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08/25 11:47, , 47F
我也開始早點睡，睡眠充足助減肥，因為睡前一旦餓了就
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08/25 11:47, , 48F
難睡著；至於餓了可以先喝一些水，看看是嘴饞還是口渴
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08/25 11:48, , 49F
。真的想吃，杏仁幾顆、熱牛奶，燕麥片(可以泡一點熱無
08/25 11:48, 49F
推
08/25 11:50, , 50F
糖豆漿、或沖蜂蜜水)，不然就穀片，吃一點到不餓就停。
08/25 11:50, 50F
推
08/26 15:22, , 51F
麥片泡熱水有點像嘔吐物... 我會再加點穀粉 然後灑一些香
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08/26 15:23, , 52F
料 胡椒鹽 作成鹹食 有點像吃鹹粥 感覺比較好入口XD
08/26 15:23, 52F
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