[疑問]在家健身需開冷氣嗎?

看板FITNESS作者 (重新愛上安室^^)時間11年前 (2014/08/05 12:58), 編輯推噓25(25推 0噓 41→)
留言66則, 23人參與, 最新討論串1/1
請問版上的各位前輩， 在家自行健身時需要開冷氣嗎? 因為覺得運動時好不容易熱起來的身體， 如果還開冷氣健身， 感覺好像對抵銷運動的強度。 我在家通常只會開電風扇， 但是最近的氣溫有點太高， 讓我猶豫要不要開冷氣健身。 有時候只開電扇， 健身至後半段都會覺得暈暈的， 不知道是因為疲累還是快中暑...... 請問各位前輩， 在家健身時需要開冷氣嗎? 又開冷氣會不會影響運動的強度呢? 謝謝大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.53.146 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1407214729.A.79D.html
推
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開阿，不要對者人吹就好。個人觀點
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推
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人在較低的溫度下運動，能消耗的更多，流汗多不代表消耗多
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所以在冬天運動，效果更好，只是大家都習慣在夏天才動
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推
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其實都運動了 能不開比較健康啦 可以洗完澡再開
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推
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二樓必須要定義出低溫是多低喔
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人體在低溫下會消耗更多熱量 跟人體在低溫下運動會
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消耗更多熱量不見得是一樣的事情 運動會提升核心溫
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度 除非是很低會達到發抖的溫度 否則我對於開冷
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氣這種等級的低溫下運動(要注意是運動) 會消耗更多
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推
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太熱動不下去，我會開27～28度左右，有點涼比較舒服
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熱量存疑 條件有兩個 開冷氣等級的低溫 而且是運
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動 因為如果只丟出一句溫度低消耗比較多熱量
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就可以推到開冷氣運動會消耗比較多熱量我會認為太快
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因為在極端的高溫跟極端的低溫下運動 同樣都會消耗
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更多熱量 那我是不是也可以推到我不開冷氣比較高溫
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運動也可以消耗更多熱量??? 這就會互相矛盾
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推
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精華區有要找一下
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感謝樓上 我也希望有資料能看
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推
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在家我都不開的 反正都是滿身大汗 XD
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開冷氣運動可以消耗更多熱量 我不太相信 可以動比較久
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倒是真的XDD
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我覺得一般運動場合室溫不會有太大影響。關鍵在是否可達
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成訓練目標（強度與時間）
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那冷氣應該要很冷就是
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我在的健身房也是每天冷氣強力放送，也有練的很好的人
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有人重訓會穿保暖衣，大部分是普通運動裝。
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小心感冒
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太熱會不舒服 動不下去 冷氣不要太冷就好
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如果重訓我覺得還好 如果有氧太熱真的會讓我動不下去
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有錢可以開 恆溫運動比較舒服
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開冷氣不用滿身汗 像在洗澡 是真的比較爽一點 XD
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有冷氣當然直接開 續航力增加 不容易疲勞
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我待的健身房沒冷氣這玩意兒
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當然要開阿 太熱狂流汗 體力流失也快
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但是流不流汗跟消耗多少熱量沒啥太大關係
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這道理就跟夏天去外面運動 動個30分鐘就累了 冬天15度
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動一個小時還覺得可以
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我如果在家騎xbike偶爾會開 因為太熱會沒力氣動
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溫度低的環境 運動的欲望會提升很多
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推
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其實都可以試試看，有的人喜歡運動完暴汗的感覺也有人
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喜歡清爽一點
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沒開冷氣在室內運動，大概沒幾分鐘就滿身大汗，就沒力了
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搜尋 /流汗 相同的情況條件下運動，在16度的環境會比21度
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多出耗能5.7倍
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抱歉是多5.7%
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喔樓上您說的那個我看過 可是他並不是說運動
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那個資料版娘有提過 不過他並不是說運動
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人的身體在低溫會比較耗能這點絕對沒錯
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我從來沒有否定這點 但是運動會提升體溫
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依我目前的資料我只能確定在極端的低溫 比如會發抖的
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狀況 這時候運動會比較耗能 我不能確定的是一般人
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真正會遇到的狀況 比如30度跟25度 這樣的狀況下運
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動耗能的模型 我手邊倒是沒有相關資料
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我換個方式講好了 16度跟21度我坐著的時候16度比較
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耗能 這點我沒有否認過 但是我會對推廣到在16度
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運動也比在21度運動耗能有疑慮
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我之前推文講過 我現在能確定的是在非常高溫跟非常
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低溫下運動都會比較耗能 但是這中間的溫度運動
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模型有沒有被建立出來 我會希望要有資料
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畢竟中間的溫度才是我們會遇到的溫度
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那你要自行去找找看囉
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就照原po說的，都快中暑就快開冷氣吧，對身體比較好
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推
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我本來有回一篇文在下面 不過我想想我今天晚上來查
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看看有沒有更詳細的資料再來分享好了 感謝blue大
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流比較多汗只是脫水而已...又不是要比賽稱重XD
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沒開冷氣我動不下去，也管不了什麼耗能了^^
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