Re: [減肥] 想瘦身與維持胸圍的困擾

看板FITNESS作者 (light me up)時間10年前 (2014/06/21 09:34), 10年前編輯推噓11(11推 0噓 16→)
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※ 引述《pinky760423 (小小妮)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ============================================================================== : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : 基本資料 : 性別：女（男／女） : 年齡：27 : 身高：150 : 體重：40.2 : BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率：20.6%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） : （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） : ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 : 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） : 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 : 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 : 吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc... : 早餐：一片土司+一顆蛋 +一杯低脂牛奶 : 午餐：吃五穀米+炒青菜 or subway 下午肚子餓會吃薏仁紅豆湯 : 晚餐：只吃菜肉跟水果 : 其他：（可免填） : 日常作息時間：01:00~08:00（睡眠、工作、...等時間） : 生活型態：上班族（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） : 健康狀況：（是／否） : 醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否 : 當您活動時是否會有胸痛的感覺？否 : 過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否 : 您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？是 : 您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？是 : 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否 : 您是否知道您有任何不適合活動的原因？否 : 您是否知悉自己有任何慢性疾病？否 : 您是否近期動過任何手術？否 : 您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明： : 運動習慣：慢跑50分 or 游泳一小時 /一週4-5天（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史） : 例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右，持續1年 : 例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右，持續1個月 : 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） : 大家好,我是從65公斤瘦身成功目前都是維持在40公斤左右 : 因為我人比較矮都擔心一點點變胖就會很明顯,所以前陣子很努力的進行有氧 : 想比體脂降低,上個月體脂降到17%體重約38公斤,本來覺得腿變很細 : 卻發現胸部從大D變到小C甚至到B 我很傷心 : 後來量過體內脂肪也過低,經由營養師指導建議我提高體脂 : 後來我刻意增胖以後 目前在將近41左右 體脂在20%~21% : 胸部有長回來!但是腿又變粗了...(大腿跟屁屁很容易囤積脂肪) : 我想請問專業的大大們! 有甚麼方法能維持目前的體態 但是能讓腿部跟臀部也能脂肪少 http://ppt.cc/Vag1 國小女性的腿 特徵在於大腿跟小腿的差距微小 這時期男女性的體型脂肪跟肌肉分佈差距微小 我們可以注意國小男性的腿跟女性幾乎一模一樣 進入青春期之後 女性的脂肪本來就易囤積於臀部跟大腿 這是女性的特徵 http://sports.takungpao.com/photo/lace/q/2013/0510/1303846_22.html 我們可以看到在正常情況下 即使已經身材玲瓏曼妙 大腿跟小腿的比例依然高於國小女童 這是性感的象徵 就跟胸部一樣 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23531620 隨便貼個研究 Probes perfused with E(2) during exercise and ISO + PHEN had an increased lipolytic response in AB (90 ± 9%, P = 0.007) but a lower response in GL (35 ± 7%, P = 0.05) SAT compared with no-E(2) conditions 這個意思是 即使透過運動 由於雌激素的關係 你的臀部的脂肪依然比腹部的難減 大腿跟小腿的比例就像腰部跟臀部之間的比例 這是女性應該有的曲線 你一定可以找到成年女性大腿跟小腿比例接近的 而且很好找 但是那不是性感 那是瘦到看起來像未發育 廢文一篇 請多包涵 -- 超級喜歡郭嚴文 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.194.167 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403314486.A.621.html ※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/21/2014 09:55:56
推
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推，可是很奇怪很多人還是超愛超細？
06/21 10:00, 1F
請讓我變換一個腳色用流行的眼光去解釋這個現象 我對女性的服裝史研究並不深刻 是讀男性書籍的時候順便讀到的 當作我耍大刀一下 在女性的服裝歷史當中 強調肩膀 不強調肩膀 強調胸部 不強調胸部 強調臀部 不強調臀部 這都會不斷的循環 即使是比較沒爭議的胸部 在上一個百年當中 http://www.bridal-originals.co.uk/crimson/1920s-costume.htm 我們人類曾經出現過一種東西叫做FLATENER 我們可以注意到這個時期的女性強調的是胸部平坦 而這並不符合現在的審美觀 但是也曾經是流行 尤其在上個世紀的10-20年代 而跟現在相反的 在最近的百萬種硬的方式這部電影裡 年代設定在19世紀下半葉 1880年代 這個時期女性極為強調臀部 http://commons.wikimedia.org/wiki/File:1880s-fashions-overview.jpg
所以這種現象只能用流行去解釋 什麼都不奇怪 問題在於 現在女性追求的有點不切實際 尤其是對身體的追求 他們要的是大胸部 這是女性的象徵 但是卻又要臀腿像未發育 這本來就極難達到 甚至有點不切實際 ※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/21/2014 10:20:08
推
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中港台日韓流行大小腿一樣細啊 Orz
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上次中午看到一個大小腿都跟我小腿一樣的,大概36公分
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差點嚇死,因為那個腰被風一吹看起來快斷掉的樣恣
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不切實際還有：『我想要翹臀，但不想要粗腿』
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把粗腿說成結實的腿就好啦 把細腿說成乾癟的腿就好啦 兩人上山來比腿，不知是崔粗腿的腿比崔腿粗的腿粗，還是崔腿粗的腿比崔粗腿的腿粗？
推
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就某個地方看到的,國小的身材掛兩顆D以上的胸 Orz
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說真的除非去隆,像我怎麼肥都不會到胸XDD
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翹臀要看多翹,另外腿粗定義差很大,如果照台灣標準XD
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只是我現在都被健美STYLE給洗腦了,健康美比較好,只是更
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難做到 Orz
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※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/21/2014 11:58:11
推
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現代的審美觀只能用整形來達到(挖耳朵)
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對阿 除非少數萬中選一的 你要乾瘦 好沒問題 你要肥美 好沒問題 你叫健壯 好都沒問題 但是你要全身上下只有胸部肥美其他地方乾瘦這會有很大的問題 這不是你上FITNESS說 "YO 各位好 我有看置底 我知道減哪裡看基因(這是起手式!!!!) 那我可不可以瘦大腿不瘦胸部?" 這種用'我有看置底"包裝過後的東榮牌文可以解決的阿 ※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/21/2014 12:04:28
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竹竿一般的四肢 大大的胸部 翹翹的卡稱 水蛇腰
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真的只能靠電腦科技跟整形技術了XD
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推
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美圖修修好用不用嗎？
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推
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推 空集合
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我忽然想到 很多男性的女神 她全裸的時候是這個樣子http://ppt.cc/pXRF (未滿18勿點) 當然我看到的時候深深的感受到ININDER 因為我覺得這是這很自然 很美的身材 但是如果他在台灣可能會上版問 推 SCARLETT:我知道瘦哪裡看基因...可是.................... 當然我無法保證所有的男性都跟我一樣 不是每個人都認為大腿跟臀部的脂肪是上帝給女性的恩賜 ※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/21/2014 14:49:05
推
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有在運動的男性會對這認知比較好一點XDD
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不過我想這跟雜誌跟女性洗腦有很大關係 囧
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還有就是日韓明星的影響.一堆都是大奶又腰瘦的XD
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那個修圖太可怕了,讓我想到那個矽膠植屁股還可以翻的圖
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有在運動的男性應該會"比較傾向"欣賞健康自然的體態 這我也不是很確定 不過應該如此啦 不過我可以確定追求未發育的身材非常不健康 ※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/21/2014 23:00:19
推
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哈，我注意到的竟然是臉ㄝ，白線大的圖是合成的嗎？
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06/22 02:43, , 22F
請問怎麼圖雖然那麼模糊卻臉孔那麼像男人臉阿
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喔我下面有說XD 她是SCARLETT JOHANSSON 演黑寡婦的那位 ※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/22/2014 05:22:23
推
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推 現在都審美觀有點病態了
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*的
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病態的審美觀歷史中出現過很多次 我不是說這是正常的 我只是希望各位女性能了解這其中的難處在哪裡 而且不是一定要符合這種審美觀才有人愛
推
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這...真的超性感的阿
06/22 08:18, 25F
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06/22 11:33, , 26F
(未滿18勿點)的密碼是??? 我打不開XDD
06/22 11:33, 26F
我點也不行耶 應該是管理員發現18禁吧 可以估狗UNDER THE SKIN 然後按圖片 就可以看到一堆SCARLETT的裸照了
推
06/22 12:56, , 27F
軟玉溫香軟玉溫香，沒人喜歡竹竿草蓆吧....
06/22 12:56, 27F
版娘越來越有文學素養 ※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/22/2014 14:13:52
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