Fw: [閒聊] 關於呼吸減肥法

看板FITNESS作者 (板貓)時間10年前 (2014/06/02 18:56), 編輯推噓4(4推 0噓 36→)
留言40則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1JYvZor9 ] 作者: builddreams (板貓) 看板: BeautyBody 標題: [閒聊] 關於呼吸減肥法 時間: Mon Jun 2 05:19:43 2014 自從看了中居大師說 美木良介的兩篇節目覺得有點讓人匪夷所思 一次只需花2分鐘 一天做3~5回 加上有另外一個慢走一小時的呼吸法 雖然我並沒有每天做 但這兩周做下來的感覺 比起慢跑 做這些感覺根本沒什麼效果 不像影片中飆汗這麼嚴重... 所以也更不用說體重跟體脂肪有下降的趨勢 而且他也說不需要改變飲食 平常做那套根本不太流汗了 實在很難相信這樣能達到減肥效果 是不曉得那幾位"演員" 一天到底是做幾回 但我的感覺 與其慢走一小時 不如慢跑還比較實際點... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.24.203 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1401657586.A.D49.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: builddreams (106.1.24.203), 06/02/2014 18:56:52
→
06/02 19:00, , 1F
相對情況下一定有效,如果你是一天都不動的人種 ..
06/02 19:00, 1F
→
06/02 19:01, , 2F
另想問一下 ,慢一點是 6km 還是 7km ?
06/02 19:01, 2F
推
06/02 21:32, , 3F
流汗不會瘦
06/02 21:32, 3F
→
06/02 22:41, , 4F
m大是說慢走 還是慢跑?
06/02 22:41, 4F
→
06/02 22:43, , 5F
流汗確實不一定會瘦 但有流汗不也會燃燒脂肪嗎
06/02 22:43, 5F
→
06/02 22:45, , 6F
我性急,慢走也快到 6km (大誤)
06/02 22:45, 6F
→
06/02 22:45, , 7F
另外甚麼時侯都會瘦,只要吃的不多 .而流汗不是散熱嗎.
06/02 22:45, 7F
→
06/02 22:46, , 8F
流汗跟燃燒脂肪沒關係啊……
06/02 22:46, 8F
→
06/02 22:48, , 9F
而且,流汗和爆汗都是汗.一種心跳130,一種心跳150.
06/02 22:48, 9F
→
06/02 22:49, , 10F
地方的板眾需要教育
06/02 22:49, 10F
→
06/02 22:49, , 11F
流汗量不可能作準吧,而且還未計算氣溫的關係
06/02 22:49, 11F
推
06/02 22:49, , 12F
老話一句 流汗會瘦 天底下就沒胖子了
06/02 22:49, 12F
→
06/02 23:06, , 13F
我哪時候有說流汗一定會瘦 根據333定律 一周3次 心跳
06/02 23:06, 13F
→
06/02 23:07, , 14F
130下 每次30分鐘 我比較想了解 慢走要如何達到130下?
06/02 23:07, 14F
→
06/02 23:08, , 15F
抱歉 剛上面應該補充持續運動才會燃燒脂肪
06/02 23:08, 15F
推
06/02 23:12, , 16F
6kmh 慢走就可以心跳 130了 (咦？)
06/02 23:12, 16F
→
06/02 23:14, , 17F
你生活中就是在用有氧系統了，只是比例的問題而已
06/02 23:14, 17F
→
06/02 23:15, , 18F
沒有什麼持續運動才會燃燒脂肪= =
06/02 23:15, 18F
→
06/02 23:17, , 19F
我說的持續運動是持續至少30分鐘
06/02 23:17, 19F
→
06/02 23:18, , 20F
話題還是不要扯太遠 我想了解有版眾做他那套 不改變
06/02 23:18, 20F
→
06/02 23:19, , 21F
飲食習慣 一個禮拜就可以瘦的人
06/02 23:19, 21F
→
06/02 23:22, , 22F
如果你覺得慢跑比較有效 為什麼不直接慢跑就好...
06/02 23:22, 22F
→
06/02 23:24, , 23F
要燃燒脂肪沒有一定要持續運動至少30分鐘 睡覺也會燃燒脂肪
06/02 23:24, 23F
→
06/02 23:24, , 24F
就跟E大講的一樣 只是比例的問題
06/02 23:24, 24F
→
06/02 23:24, , 25F
為甚麼不能？萬年不動的人剛開始轉變型態一定會降體重
06/02 23:24, 25F
→
06/02 23:25, , 26F
沒什麼 只是想了解是不是我的方法有錯 我有慢跑習慣
06/02 23:25, 26F
→
06/02 23:25, , 27F
只是相對體能上的差別吧
06/02 23:25, 27F
→
06/02 23:26, , 28F
只是剛好看到 順便想了解一下
06/02 23:26, 28F
→
06/02 23:26, , 29F
有慢跑習慣變慢走(假設4km),那根本就是在飄浮而非運動
06/02 23:26, 29F
→
06/02 23:27, , 30F
對身體低負擔低壓力的情況，怎可能期待有改變？
06/02 23:27, 30F
→
06/02 23:28, , 31F
除非體能愈練愈下降，不然只能加強加強再加強，不是嗎
06/02 23:28, 31F
→
06/02 23:30, , 32F
嗯 有道理 所以即使不運動的人 在不改變飲食也會瘦
06/02 23:30, 32F
→
06/02 23:31, , 33F
那如果體能漸漸習慣了 體重降低漸漸達到遲緩 是否就是
06/02 23:31, 33F
→
06/02 23:31, , 34F
增加強度或長度?
06/02 23:31, 34F
→
06/02 23:33, , 35F
強度/長度/飲食也有關係，而且體脂也有影響
06/02 23:33, 35F
→
06/02 23:34, , 36F
愈接近標準值要降下去愈難，反正我覺得
06/02 23:34, 36F
→
06/02 23:34, , 37F
努力乖乖吃，乖乖運動，支出大過收入總會降下去。
06/02 23:34, 37F
→
06/02 23:35, , 38F
不知道你有沒有重訓，慣常情況下撞牆期加重訓是合理手
06/02 23:35, 38F
→
06/02 23:36, , 39F
但肯定的是不會降運動強度反而瘦，有那麼好康的嗎？
06/02 23:36, 39F
推
06/03 15:47, , 40F
萬事起頭難，光是想，夢永遠是夢
06/03 15:47, 40F
‣ 更多 builddreams 的文章
文章代碼(AID): #1JZ5XrqK (FITNESS)
‣ 更多 builddreams 的文章
文章代碼(AID): #1JZ5XrqK (FITNESS)