Re: [減肥] 男人30歲後好難瘦

看板FITNESS作者daycat (bala)時間10年前 (2014/05/28 22:37)推噓34(34推 0噓 13→)

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: 日常作息時間：工作9小時,午休1小時,辦公室工作,7:20起床~12:00就寢外勤太陽曬到掛或者寒風吹到死, 早上7:30到,午休1~1.5小時,看情況,17:30之後才會離開,18:00後是常有的事. 晚上看體力決定要不要去健身房運動,00:00~12:30睡,06:30起床. : 生活型態：上班族 : 各位好,從小到大就不是個瘦的人 : 最瘦應該是18歲時,66公斤 : 後來大概都是72~75公斤 : 前幾年因為失戀常常喝啤酒更胖到90公斤 : 後來3年前為了迎接新戀情就上健身房飛輪課程不吃晚餐 : 4個月大概瘦12公斤 : 現在30歲了吃得比以前少動的也差不多 : 每天也固定上兩次廁所量都滿多的(>///)< : 但卻更難瘦現在刻意減卻一公斤也沒瘦 T_T 因為我本來就是從瘦開始增重,到現在也十幾年了(遠目) 一年多前的時間點往前推,自己都覺得有偏乾的傾向,Q我自己的ID應該還看的到, 後來就是外食外食又外食, 因為婚前住岳父家(有時會過去吃晚餐,不過住的房間並不是在本棟,而是隔壁) 不好意思搭人家的伙, 加上回家路上有麥當當有滷味有鹹酥雞有麵攤,總之很熱鬧, 不買點消夜吃實在是對不起自己, 體重就這樣慢慢又增了上來, (同事:看來我們這邊過很爽喔) (我 : QQ) 大家又有買滿滿果糖飲料的習慣,一起喝就一起喝,沒在怕這樣, 脂肪當然也增長看得到啦哈哈哈哈...... 不過, 這跟年紀實在沒有太大關係, 反正只要飲食內容天然點的日子,明顯肚子的把手就薄掉, 反之滿糖的東西一吃多,腰就有份量點, 很直接實在溜. 像今天早上,吃超商的全蔬菜生菜(49)配什麼日式醬汁,跟一盒壽司(豆皮跟海苔捲)(55), 吃到有點作噁(都是生菜),10點不到就餓的快掛點, 腦袋裡只想著肉肉肉這樣, 所以中午吃了超商的牛丼,(當然是不夠吃,但天氣太熱吃不下,有多買個麵包當點心預備) 一整個就是很隨便的吃法, 像是一些超鄉下的地方,就必須早上先買好超商的微波便當或找有開的便當店, 不然不是荒郊野嶺吃東西得多開至少半小時車去找, 就是孤門獨市看老闆叼根菸邊煮邊掉煙灰蒼蠅還滿天飛......所以我不吃.(挖鼻孔) 要不隨便隨意點也不行啊Q.,Q 當然地點在市區或熱鬧點的地方的話, 吃豐盛點是有的, 但是人性赤裸裸的討人厭這方面也讓人心生厭倦哪.(題外話) 大概就是選擇多點,可以自己決定想吃啥, 晚上再去健身房疲累自己的身體, 不過因為現在有老婆, 所以頻率上就相對降低了, 因為回家後要加班(別問了,就是鬧出人命後還要掏錢供養十幾二十年的這種) 或者像現在她有事情,所以我在家裡看要做什麼這樣(有健身車跟單槓啦,但不想動) (結果跑來看板跟回文) 或者白天累到連運動的慾望都沒有<=建議是直接休息,不要逼自己硬要動. 不過動力還是有的, 像她不諱言就是喜歡我青春的肉體(羞) 加上適度的運動對海綿體的充血程度有增益, 低一點的脂肪厚度也可以製造長高的假象, 所以不管怎樣, 可以拉著她一起上健身房,是件幸福的事情, 拍婚紗的時候,是我腰圍高峰期,不過衣服遮著又沒差(攤手) http://ppt.cc/6ext http://ppt.cc/ojoV 有裸露的就要求婚紗公司修圖就好,沒問題的XD 習慣造就身體的樣子, 不過爽爽過比較重要, 至少現在有人問,我都是這樣回,人生嘛,不短不長,何苦為難?(攤手) 接受自己很重要, 強求還要衡量一下現有條件, 為自己重要的人活就好, 感想是這樣啦......(遠目) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.58.19.191 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1401287874.A.F65.html

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virus13

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r2038182

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whiteeye

05/28 23:00, , 3^F

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