[閒聊] 大家飢餓時怎麽度過？

看板FITNESS作者 (ptt)時間10年前 (2014/05/28 00:45), 編輯推噓31(31推 0噓 30→)
留言61則, 45人參與, 最新討論串1/1
最近開始餓到不行 因為以前習慣吃到飽到漲 晚上有點餓又開始吃 所以節食後很不習慣 晚上經常餓到肚子叫 很憂慮不敢加餐 怕把運動和節食的效果直接打掉 請問大家是如何克服飢餓呢？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 222.213.196.245 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1401209119.A.039.html
推
05/28 00:50, , 1F
喝水
05/28 00:50, 1F
推
05/28 00:54, , 2F
餓就代表有熱量需求，就應該吃吧
05/28 00:54, 2F
→
05/28 00:54, , 3F
慢慢減量
05/28 00:54, 3F
推
05/28 00:56, , 4F
轉移注意力,忙自己喜歡做的事
05/28 00:56, 4F
推
05/28 01:13, , 5F
我會吃低熱量水果
05/28 01:13, 5F
推
05/28 01:24, , 6F
先喝水確認是真餓還是嘴癢...一般都嘴癢居多
05/28 01:24, 6F
推
05/28 01:29, , 7F
晚餐有吃嗎？如果吃完晚餐還是餓的話我會去刷牙
05/28 01:29, 7F
→
05/28 01:29, , 8F
真的餓到受不了的時候也差不多該睡了...就睡覺吧...
05/28 01:29, 8F
推
05/28 01:30, , 9F
真的受不了可以吃一點水果應該沒關係
05/28 01:30, 9F
推
05/28 01:37, , 10F
餓了就是要吃啊 注意份量和吃的東西就好
05/28 01:37, 10F
推
05/28 03:40, , 11F
沒餓過
05/28 03:40, 11F
推
05/28 04:21, , 12F
吃兩小片85%純黑巧克力治嘴饞
05/28 04:21, 12F
→
05/28 05:20, , 13F
何必節食?少量多餐早點睡就好了
05/28 05:20, 13F
推
05/28 05:40, , 14F
晚上五點~六點吃晚餐-->做運動-->洗澡-->早點睡
05/28 05:40, 14F
→
05/28 05:41, , 15F
減少會讓自己覺得餓的時間，但如果餓到胃痛真的得找
05/28 05:41, 15F
→
05/28 05:42, , 16F
食物來吃"一點點"配水解飢，以免胃不好。
05/28 05:42, 16F
推
05/28 06:46, , 17F
餓到叫就是吃啦 痛代表胃酸在腐蝕你的胃
05/28 06:46, 17F
→
05/28 07:30, , 18F
睡前的話......我會吃點水果
05/28 07:30, 18F
→
05/28 07:55, , 19F
會餓就代表你的身体需求和飲食搭配不起來丫.試著去找平衡
05/28 07:55, 19F
→
05/28 07:55, , 20F
看要少量多餐 或是把一些較高熱量食物換成低熱量又吃的飽的.
05/28 07:55, 20F
→
05/28 07:56, , 21F
總不可能一輩子都餓肚子不幫身体找出一個平衡點以後還是腹胖
05/28 07:56, 21F
推
05/28 08:42, , 22F
餓越多瘦越多，加油。只是傷害和復胖也越多~
05/28 08:42, 22F
推
05/28 08:49, , 23F
很多病態肥胖的人 常常感到餓（因為以前飲食不正常的關係
05/28 08:49, 23F
→
05/28 08:49, , 24F
過去肥胖總會吃到“撐”）
05/28 08:49, 24F
→
05/28 08:50, , 25F
所以除非是真的晚餐吃太少的餓 不然不建議去吃~~~
05/28 08:50, 25F
→
05/28 08:59, , 26F
餓肚子瘦肌肉，划不來
05/28 08:59, 26F
→
05/28 09:01, , 27F
餓肚子是先消耗醣份，再來蛋白質，最後才是脂肪
05/28 09:01, 27F
→
05/28 09:01, , 28F
餓不代表身體真的需要...胃跟大腦是會被撐大的...........
05/28 09:01, 28F
→
05/28 09:02, , 29F
......請不要以為餓就該吃...注意自己吃的份量與內容，如
05/28 09:02, 29F
→
05/28 09:02, , 30F
果已吃超過需要的熱量還餓，就吃一些遇水會蓬漲熱量低的東
05/28 09:02, 30F
→
05/28 09:27, , 31F
我還真的餓了就吃耶 但是平時吃的就是注意內容而不是份量
05/28 09:27, 31F
→
05/28 09:27, , 32F
至於吃什麼比較好 版上很多文章能參考
05/28 09:27, 32F
→
05/28 09:32, , 33F
真的病態的也請去看醫師而不要輕信網路資訊
05/28 09:32, 33F
推
05/28 09:35, , 34F
沒餓過
05/28 09:35, 34F
推
05/28 09:39, , 35F
先分辨是餓還是饞，饞就多喝水，餓就吃水果(蘋果大好)
05/28 09:39, 35F
→
05/28 09:51, , 36F
另一個選擇，水煮青菜無限量吃到飽
05/28 09:51, 36F
→
05/28 09:52, , 37F
幫助排便又有蔬菜營養，無限量充飢毫無罪惡感
05/28 09:52, 37F
推
05/28 09:55, , 38F
睡著了就不餓了
05/28 09:55, 38F
→
05/28 09:56, , 39F
唉 夏天到啦
05/28 09:56, 39F
推
05/28 09:57, , 40F
喝水 睡覺哈哈
05/28 09:57, 40F
推
05/28 11:08, , 41F
睡覺最有用，但要考試啊啊啊
05/28 11:08, 41F
推
05/28 11:46, , 42F
吃沙拉墊墊胃我無法餓著睡覺
05/28 11:46, 42F
推
05/28 11:49, , 43F
體適能都不體適能了
05/28 11:49, 43F
→
05/28 11:59, , 44F
減肥專板，減肥第一，真理再說
05/28 11:59, 44F
推
05/28 14:17, , 45F
夏天不要吃比較不會熱
05/28 14:17, 45F
→
05/28 14:48, , 46F
餓就要吃 不然身體的蛋白質會被消耗掉 這樣基代就會降低了
05/28 14:48, 46F
→
05/28 15:41, , 47F
晚上吃東西不是最長肉
05/28 15:41, 47F
推
05/28 16:22, , 48F
正常吃不會餓+1
05/28 16:22, 48F
推
05/28 16:29, , 49F
吃點水果
05/28 16:29, 49F
→
05/28 17:13, , 50F
生菜沙拉 水果
05/28 17:13, 50F
推
05/28 17:58, , 51F
我都衝7-11買兩個便當 超爽der
05/28 17:58, 51F
→
05/28 18:13, , 52F
從來沒讓自己餓過:P比起對抗飢餓，我比較難對抗嘴饞
05/28 18:13, 52F
推
05/28 18:40, , 53F
吃吐司 牛奶 麥片 水果 綠豆湯 等...不餓就好
05/28 18:40, 53F
推
05/28 21:42, , 54F
吃一份堅果，或是半顆芭樂～
05/28 21:42, 54F
→
05/28 22:53, , 55F
其實三餐正常吃，估好熱量注意營養均衡，是不太容易肚子餓
05/28 22:53, 55F
→
05/28 22:53, , 56F
的，已經很久沒吃消夜了
05/28 22:53, 56F
推
05/29 18:55, , 57F
吃想吃的，慢慢吃 吃少一點
05/29 18:55, 57F
推
05/30 12:13, , 58F
應該很多人會噓我，不過那段艱難時期我使用吃肉減肥撐過
05/30 12:13, 58F
推
05/30 15:16, , 59F
吃堅果
05/30 15:16, 59F
推
07/25 20:36, , 60F
我以前減肥，晚上忍不住想吃消夜就吃番茄，吃再多也不
07/25 20:36, 60F
→
07/25 20:37, , 61F
會比吃炸雞，零食熱量高
07/25 20:37, 61F
‣ 更多 fin123 的文章
文章代碼(AID): #1JXC4V0v (FITNESS)