[討論] 一直鍛煉會加大減肥幅度嗎？

看板FITNESS作者 (ptt)時間10年前 (2014/05/24 08:32), 編輯推噓4(4推 0噓 24→)
留言28則, 11人參與, 最新討論串1/1
最近減肥遇到瓶頸 怎麽都瘦不下去 去稱體重發現根本不變 於是想到可能鍛煉幅度不夠大 吃得又太多 就想如果一天花個7 8個小時進行有氧運動 那減肥效果怎樣 想想就很累 有人有經驗嗎？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 222.213.196.245 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1400891542.A.4BF.html
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05/24 08:36, , 1F
看你前文..你根本是餓受的吧 現在溜溜球？
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你要增加重量訓練才會長肌肉 不是一昧少吃
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不清楚啊 飯量大概一直都是減肥前的一半左右 最初7天瘦了
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有5公斤吧 然後就不變了快10天了 因為我基數大 不應該這樣
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你要搞清楚一件事情 體重不是指標 奇怪你明明知道體脂率
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還一直強調幾天之內瘦了幾公斤 你是不是不知道體脂率是
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什麼？ 你可能先要搞清楚這個 還有肌肉跟脂肪是什麼吧
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7天5公斤一定是脫水啦..就算基代2000 不吃不喝7天也頂多2KG
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那個喝水就回去了 不要把脫水當成減掉重量= =
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一天7小時有氧...你生活很閒耶..不要走火入魔了
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一天超過7小時, 是要拍電影了嗎? (激戰)
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有沒有聽過停滯期...
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認真 po 餐單和運動量的減肥文最好
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7、8個小時有氧?就爬山爬一整天啊!記得吃吃喝喝就好了
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樓上是增是減？ XD
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想想就累了我看你還是算了吧
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推
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運動過度也會引起能量負平衡而提前進入減肥停滯期
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推
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我就不信你運動過度 身體不會大吃大喝 保重了
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若這種進度 先受傷比較有可能 與其運動過度 不如少吃多動
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推
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我前年的時候一個月瘦了十公斤，一~五運動每天4小時
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我想7-8個小時應該會累死..那時只吃早、中餐正常吃
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晚餐吃一個蘋果和大量的水....所以我並不相信是脫水
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而且星期六日還都不動...不過也可能体重重減較快
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當然之後大吃大喝体重又升回去了XDXD
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那時候運動每天都很累回家沒多久就睡著了..七、八個
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小時我想會讓你很累而且沒有辨法持續多久
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05/25 15:28, , 27F
我現在減肥是因為反彈 第一次減肥時也是一個月瘦了10公斤
05/25 15:28, 27F
推
05/25 16:15, , 28F
不要期待一樣的方法有不同的結果
05/25 16:15, 28F
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