[閒聊] 剛吃了快800卡的早餐還是好餓...

看板FITNESS作者 (OmegaDeath)時間10年前 (2014/05/20 08:13), 10年前編輯推噓24(24推 0噓 35→)
留言59則, 42人參與, 最新討論串1/1
這個月開始統計自己吃甚麼 剛吃了早餐如下.... CAL CARBS PROTEIN FATS Eggwhites x 7 119 1.68 25.06 7.14 Whole Egg x 1 77 1 6 5 Oats x 2 300 54 10 6 Yogurt x 1 94 12.9 3.6 3.1 Apple x 1 95 25 0 0 Almonds x 10 70 2.5 2.5 6.2 算一算也755卡了... 天阿根本不是減肥餐 但是現在還是餓到不行... 我188/90 肥肉蠻多的 大概在17%左右 一周去健身房5次 重訓1小時 有氧1小時 算一算維持大概需要3500卡 雖然建議是少吃500卡左右 但因為夏天快到了 所以想控制在吃2700左右 可是剛吃完早餐還是好餓... 到底該怎麼辦... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.142.36 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1400544807.A.8C3.html ※ 編輯: OmegaDeath (1.34.142.36), 05/20/2014 08:16:16 ※ 編輯: OmegaDeath (1.34.142.36), 05/20/2014 08:22:56
推
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找事情做，轉移注意力
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喝水
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你是真的餓?還是只是"想吃"?
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推
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樓上正解 常常是空虛而已 不是想吃
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真的餓
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應該是真的餓 因為肚子一直在叫... 現在已經慣了快1公
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升的水了...
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推
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我昨天早餐也被豬上身，2個糖餅，1片土司，兩個麻糬
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晚上就跑一小時降低罪惡了
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基代這麼高..800還好吧..中午晚上給你個吃1000也差不多而己.
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推
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體脂17%不算肥吧= =
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推
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188/90體脂17%是壯吧
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188/90/17% 有圖嗎?? 應該超壯
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一天吃八顆蛋.. .
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可以求圖嗎XD
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一天吃八顆蛋,有在練的人根本沒什麼
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是在國外生活嗎 ？幹嘛全部打英文…
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推
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有時突然會想吃很多，我昨天吃二個大麥克，想吃就吃吧XDD
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推
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188 90 17%很壯阿
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推
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早餐七份蛋白一份全蛋，剩下的蛋黃呢?
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188/90/17% 我想看圖 超壯耶
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推
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嘴饞時候可以啃青菜吃到飽
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身材很好阿 肌肉量夠多 你吃這樣不算多
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多少是相對 不是絕對
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推
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加澱粉 碳水化合物
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推
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哥吃的不是零食，是寂寞…
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剩下的蛋黃可以做荷蘭醬!!
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為何要用英文疑問+1
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推
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不吃蛋黃 早上去蛋行 門口看一看有沒有冰箱 可以直接買蛋白
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早上不用擔心味生 早上我去買 老闆都現打給你看 一瓶60元而
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已 老闆就是眉毛很粗 很紳士 打蛋很熟練 迷死人了 如果是住
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老社區 那應該很好找 傳統市場 不起眼的地方都有寶
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沒冰箱就可以直接走人了 不可能有
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這裡是台灣 說中文不行逆?
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推
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我覺得以你一天需要的熱量來說 這個早餐熱量好像也還好XD
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多一點澱粉類應該比較有飽足感吧
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用英文超潮DER
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推
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不用這樣霸氣，他或許只是用了英文APP記錄貼上來而已…
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好猛的生財 = = Y
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不是霸氣啦，打錯了 我是要說不用這樣吧！抱歉
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推
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188/90 17%....真的是肌肉男耶~~
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蛋白其實在一些專賣蛋的店 可以單買 國外更是方便得很
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其實有吃麥片應該還好吧 照你寫有300卡的話 純麥片的
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oat的話 吃起來超級多的..........
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300卡麥片大慨是乾的80克，我覺得不算多 0.o
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為什麼看到英文要那麼激動........=.,=
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可是我吃完泡開的40g就好飽.....食量問題?
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我覺得沒很激動啊XD 有疑問的人明明都只是提出來問而已
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推
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加青菜類呀！我是大食怪女生，常常自己在家處理高麗菜
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杏鮑菇等自愛吃的菜類（清蒸或少油清炒），裝在樂扣樂
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推
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簡單的英文也這麼激動...
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扣盒帶出門，早午晚餐就配著吃，可以吃很飽又不怕胖^^
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推
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照鏡子
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推
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是哪裡覺得別人問"為什麼打英文"很激動?
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可能是好奇為何只有那裡是英文吧
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我想說,有時卡路里/營養成份用英文比較好查 .. (飄走)
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我早上若有睡飽 可以吃很多 1000卡都沒問題....
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188/90 好想看圖~!!!
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我也想看圖 應該很猛
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