Re: [討論] 減肥新手與運動瘦子的想法不同

看板FITNESS作者wayhay (wayhay)時間11年前 (2014/04/27 01:30)推噓5(5推 0噓 8→)

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（手機回文，排版請見諒）你好，我之前也常常被瘦子朋友酸方法錯誤一開始我只要po晚餐菜色，就會有瘦子朋友說減肥不準吃澱粉我只要轉貼重訓文章，就會人回胖子練肌肉只會更胖女生練肌肉你想變金鋼嗎…… 我只要運動後吃飯，就會被我媽唸運動後吸收快，胖更快一開始我會找文章證明自己的論點，慢慢說服朋友但我朋友還是吃水果當正餐，然後週末大吃火鍋或冰淇淋然後天殺的他超瘦超正又白我無法與天生瘦子爭對錯，我更討厭餓肚子但是時間會證明一切的分享一下我這一年的變化一年前我83.6公斤，體脂49%，體脂重41kg 昨天量76公斤，體脂39%，體脂重29.6kg 我花了一整年才瘦7.6kg，但其中體脂重少了11.4kg 骨胳重增加1kg，我想這是重訓的成果數字降低非常非常慢但這一年來，我每天都吃飽飽，超好睡 fitness版的觀念和版娘菜單幫助我很多朋友都說我氣色變好了，皮膚變好了，連人生觀也變正面了XD 我現在很喜歡運動，每天都努力趕工準時下班，期待去健身房看帥哥……不對，是去運動關於運動方式，我一開始也找了不少網路上的運動組合菜單，照著做當下很累，覺得有效，但我的舊傷一直復發受傷就沒法運動，連上班都只想到腰好痛痛痛（腰痛人網路上的菜單可以參考，但身體是自己的朋友的熱心意見，可以笑笑的回說我參考看看但當你受傷時，不會有人跳出來負責每個人體能不同，自己亂練姿勢可能也不對運動當下，一定要傾聽身體的聲音請對的人教也很重要一不小心越說越多但我真的覺得，慢慢來，比較快當運動變成興趣，減重成果反而是意外的禮物減肥的這條路上，我們一起加油 ※ 引述《qq1212 (威寶)》之銘言： : 大家好 : 本人現今20歲，但在這20年間我運動量=0 : 所以已經到達125公斤了 : 目前是學生，這學期因為某些因素開始想要減肥 : 也漸漸的接觸這個版，了解了很多東西(胖子要慢慢運動、怎麼吃比較健康阿...) : 也了解到飲食控制+有氧運動+重訓是最好的減肥方法 : 但有鑒於本人之前的失敗經驗(代餐吃不下拉!!!)，我想要從飲食控制+有氧運動做起 : 也害怕零肌力的我，去重訓會撐不住(第一周跑慢到不行，收操完隔天腿還是超酸) : 經過兩個月，我瘦了5公斤(沒錯~ 感謝大大們的知識傳授!!) : 就當我想要繼續這樣維持下去的時候 : 那群瘦子朋友開始不斷批評我的減肥方式 : 要我不斷加速、要我要在短時間內爆瘦、要我開始去重訓 : 但他們很常用自己之前就有運動的經驗來分享，也要我去效仿 : 但我很喜歡我現在的方式，而且是有效果的，我想要繼續維持下去 : 我不知道要怎麼去回應，也不清楚怎麼去面對 : 想請問各位大大的想法，覺得我應該要效仿他們的方式? : 還是就按照我原來的方式慢慢來就好? : 謝謝大家，如果文有錯誤，也請見諒，第一次發言 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.122.212 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1398533431.A.5A7.html

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s9210222

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gemihhy

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egglet

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