[討論] 週期性暴飲暴食

看板FITNESS作者 (loneice)時間10年前 (2014/04/15 22:14), 編輯推噓17(17推 0噓 38→)
留言55則, 26人參與, 最新討論串1/1
OC我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 小弟我... 曾經體脂17(2013/4月) 經過半年努力到達12(2013/10月) 但是因為考試的因素又胖到19 (2014/1~2月) 最近因為畢旅出去玩水想練身材又練回12(2014/4月初) 但是在這之間一直存在一個問題... 就是我發現我有週期性的暴飲暴食, 大概1~2禮拜會爆衝一次 舉例來說: 像我今天晚上就吃了20片披薩+雞排一塊 我在想是不是我平常太壓抑自己了,幾乎都是吃水煮居多 獻上菜單 平常早餐 蒸蛋+一種水果+一個饅頭 中餐 一個饅頭+一碗燙青菜和雞里肌肉(或雞胸肉)做成的湯 燙青菜的量大概就是一個拳頭再多一點點量 雞肉則是三條里肌肉 晚餐 同中餐 其實我覺得我這樣吃並太時常不會感到太餓,若餓的話我會自己去找一份水果吃 然後水果和青菜的種類我都會盡量不太重複吃, 基本上我覺得我這個人還滿養生的(自以為),蔬果我都會盡量每種顏色都吃到... 然後幾乎不碰油炸食品,我買便當甚至連一般煎肉魚都覺得那簡直油膩肥胖到死.. 所以我都吃水煮雞胸肉或里肌肉 重點是說: 只要遇到可以一直吃的時候我就不會放過... 舉例來說: 像今天這麼多pizza 吃不完 我看到兩三盒pizza在那越來越冷,也沒人要碰 我就會開始不停的吃... 其實我在聚會前都有跟自己說不要吃太多不要吃太多, 但我就是沒辦法忍受看到食物這樣放在那沒人要吃就默默地涼掉... PS 我平常運動量很大 早上1~1.5小時 晚上1~1.5小時 十二點以前必睡 幾乎六七點就起床 準備去運動 我想問問有沒有人跟我有一樣的情形,我想知道我該怎辦 應該去看心理醫生嗎?? 是要看哪一科呢?? 認真跪問各位大大了!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.191.133 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1397571270.A.DB1.html
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20片披薩!!!!!!
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推
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我也是這樣，沒差吧，平常控制好就好，偶爾大吃真的沒
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關係
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推
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20片太強了吧
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太嚴重的暴食並不是好現象吧 原po要注意
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學懂浪費不是浪費就好。丟掉不會變脂肪。
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該放棄的就放棄 (遠目
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20片!!! 好驚人 你如果怕浪費其實可以帶回家 分批吃
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20....
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20片也太猛了吧！我吃5片就覺得很多很飽很暴食了
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20片.......
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也許你不適合吃這種buffet類型的.....
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你如果知道熱量 可能會收斂一點...
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覺得很浪費可以送給需要的人~!分享給他人~蠻不錯用的!
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有點OCD
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我也會這樣...有本書可以參考:停止減肥，我自由了。或許
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可以從心理層面思考~
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我是覺得浪費才想要多吃的... 而且又免錢@@"
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謝謝TOMOYUI 大 我會去找那本書的
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我家開食堂。五人會有八碟。然後我會清剩菜
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猜猜會發生甚麼事？所以，有時習慣浪費是必要的..
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原 po 有閃光嗎？不浪費的想法很危險唷
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要知道很多人也喜歡點菜而吃不下去。
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我應該有10kg 是這樣「不浪費」而生出來
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m大完全說中了QQ", 可是我就是有那種清盤的壞習慣@@"
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我也常常擔任清盤角色 吃得很開心...
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推
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其實披薩沒吃完可以冰起來，用烤箱烤一烤還是很好吃的
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我覺得你是平常太壓抑了，才會控制不住暴食的慾望吧
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清盤沒差，但是本應剛好的食量，因為清盤就。。
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你可以留意一下，愛點菜的大都是吃不下去的。
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你在培養別人的壞習慣啊 (大誤
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(因為說實話被閃光拖走中)
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錢已經花了 吃掉也沒辦法退錢 沒意義
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推
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我跟你的狀況一樣 嗚 平常吃很健康 一逮到機會吃就爆衝
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推
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我自己會定要大吃的日期，所以平常就努力運動
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但你食量還真大欸
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原po自己說"只要有大吃的機會絕不放過"
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很明顯就是平常壓抑過度。或許你理智上不覺得
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可是身體顯然對你日常的飲食很不滿足
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然後敘述問題的時候就無意識脫口而出了XD
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!? 感謝ph大突破盲點,最近應該要調整平日飲食習慣了@@"
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推
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20片好厲害…
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推
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可以去評估一下是不是暴食症
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推
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很明顯就是太壓抑了吧...我覺得平常適時加一點喜歡的
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高熱量食物,適時疏解壓力,才不會出現「有大吃的機會絕不
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放過」、「一吃就吃了20片披薩+1塊雞排」的情況...只是
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可以一次吃20片我也好佩服...我吃5片就很撐了...
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我自己也有清盤的壞習慣,但是肚子真的吃不下,我會外帶包
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回家,另外...我只清我老公的食物...其他朋友家人就不管
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小孩的因為吃剩時的食物賣相很糟,我也不清....
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我會想著那些變成廚餘其實也沒關係...只是吃的動物換了
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推
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無法看著食物被浪費+1 可以考慮帶回去冰，要吃再烤箱加熱
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推
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我覺得真的是因為你自己深層意識很想吃 平常太壓抑
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而不是什麼怕食物浪費..
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推
04/24 22:40, , 55F
20片也太可怕
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