[請益]麵包與包子的選擇？

看板FITNESS作者 (^^)時間10年前 (2014/01/21 13:14), 編輯推噓12(12推 0噓 26→)
留言38則, 16人參與, 最新討論串1/1
我熱愛甜食與澱粉類，最近開始減肥 目前有控制飲食(減少吃甜食次數) 每天跑跑步機30至40分鐘 一週允許自己吃兩次甜食(當餐食物減少)， 以下都是我愛吃的， 請問一定要吃的話，選擇哪一種比較好 紅豆麵包和豆沙包子，該選哪一個? 紅豆車輪餅和奶油車輪餅，該選哪一個? 珍奶和燒仙草，該選哪一個? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.70.175.150
→
01/21 13:16, , 1F
包子/紅豆/燒仙草
01/21 13:16, 1F
→
01/21 13:17, , 2F
西式麵包/奶油口味/珍奶的奶精 以上三者含油量都比較高
01/21 13:17, 2F
→
01/21 13:19, , 3F
偶而吃 就選自己想吃的開心吃吧....
01/21 13:19, 3F
→
01/21 13:21, , 4F
正餐是正餐 零食是零食
01/21 13:21, 4F
→
01/21 13:21, , 5F
請搜尋 所以是澱粉的錯？ 系列文
01/21 13:21, 5F
→
01/21 13:23, , 6F
別吃了一堆油跟蛋白質之後就拿澱粉開刀哦～XD
01/21 13:23, 6F
→
01/21 13:24, , 7F
聽版娘 這樣解說 我省思這樣一天下來 水果 沖泡包
01/21 13:24, 7F
→
01/21 13:25, , 8F
我這樣一天下來 也吃了不少 單醣性質 碳水化合物
01/21 13:25, 8F
→
01/21 13:30, , 9F
要看 你的身體 對於 這類食物的 怎麼講呢 平衡狀況
01/21 13:30, 9F
→
01/21 13:31, , 10F
若你沒有血中三酸甘油酯超標或脂肪肝或體脂難降等問題
01/21 13:31, 10F
→
01/21 13:31, , 11F
那就沒差，這也是有個體差異的
01/21 13:31, 11F
→
01/21 13:32, , 12F
單醣形式的食物易跳過代謝調控囤脂，就像紅燈偷跑的車
01/21 13:32, 12F
→
01/21 13:33, , 13F
，重點還是要把交通警察訓練成機器戰警...
01/21 13:33, 13F
→
01/21 13:34, , 14F
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^機能用進廢退
01/21 13:34, 14F
→
01/21 13:35, , 15F
另外，珍奶的高果糖＋奶精是油＋糖漬珍珠＝喝油無誤哦
01/21 13:35, 15F
→
01/21 13:35, , 16F
如果可以的話就自己買茶包＋鮮奶或奶粉→自製奶茶
01/21 13:35, 16F
→
01/21 14:07, , 17F
我知道澱粉不影響減肥，且一定要吃澱粉，平常會吃全麥麵包
01/21 14:07, 17F
→
01/21 14:08, , 18F
但放縱時還是想吃甜的，以豆沙包子取代其中一餐的主食可以
01/21 14:08, 18F
→
01/21 14:09, , 19F
可以嗎？
01/21 14:09, 19F
推
01/21 14:44, , 20F
我比較愛布朗尼
01/21 14:44, 20F
推
01/21 14:49, , 21F
我想吃肉包
01/21 14:49, 21F
→
01/21 14:59, , 22F
如果你會用掉它 為什麼不可以
01/21 14:59, 22F
推
01/21 15:00, , 23F
麵包及包子熱量都很高，選饅頭吧~~
01/21 15:00, 23F
推
01/21 15:02, , 24F
前面幾篇板娘才回過，想吃就吃，正常能量釋放
01/21 15:02, 24F
→
01/21 15:28, , 25F
若真的很愛麵包/饅頭類的食物，不妨自己做，糖油饀還能
01/21 15:28, 25F
→
01/21 15:29, , 26F
自己拿捏份量。
01/21 15:29, 26F
推
01/21 15:47, , 27F
害你變胖的是糖 而不是碳水化合物
01/21 15:47, 27F
推
01/21 16:19, , 28F
我也愛布朗尼!豆沙類喜歡豆沙鍋餅,八寶飯,滷肉綠豆凸~
01/21 16:19, 28F
推
01/21 18:14, , 29F
你可以吃歐式酸麵包，那是用來配菜當飯吃用的麵包
01/21 18:14, 29F
推
01/21 22:51, , 30F
我也超愛麵包 一天三餐吃 自己做的 也是肥QQ
01/21 22:51, 30F
推
01/22 00:45, , 31F
ㄟ....糖也是碳水化合物的一種...........
01/22 00:45, 31F
→
01/22 01:46, , 32F
有饅頭 米飯 麵食 地瓜 馬鈴薯 為什麼偏偏要吃糖呢?
01/22 01:46, 32F
推
01/22 11:48, , 33F
因為......愛~~~~~ XD
01/22 11:48, 33F
→
01/22 11:49, , 34F
就是心受，用心去感受.. ( ′_>`)
01/22 11:49, 34F
推
01/22 13:07, , 35F
包子/紅豆/燒仙草 我的想法跟一樓一樣!
01/22 13:07, 35F
→
01/22 13:08, , 36F
另推版娘
01/22 13:08, 36F
推
01/26 01:33, , 37F
我覺得有點矯枉過正了！如果真的養成運動習慣
01/26 01:33, 37F
→
01/26 01:34, , 38F
沒有必要為了這種事情煩惱！
01/26 01:34, 38F
‣ 更多 yogurtc 的文章
文章代碼(AID): #1ItW8bft (FITNESS)