[討論]

看板FITNESS作者 (mo)時間10年前 (2014/01/18 15:17), 編輯推噓16(16推 0噓 63→)
留言79則, 29人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
大家好 我身高156 體重50 體脂肪最後一次量是30... 因為覺得真的胖到有點無言 男友也要受不了了 所以兩個多禮拜前開始減肥 看過很多討論 說運動要循序漸進 所以我這兩個禮拜來就是早午餐都正常吃 然後四五點也吃點心 但五點半下班以後就不吃東西 除非沒吃點心太餓或是那天就是爆餓 會在喝小罐牛奶 然後五點半到家六點就跳一節鄭多燕 看you tube跟著跳的 就沒在多做運動了 中間有一天特別熱血出去跑步尻風,, 隔天就發燒了,,, 就在也沒跑了,, 跳鄭多燕是蠻累的 但也就是流一點薄汗 請問大家這樣強度太弱嗎 我需要搭配重訓嗎 另外我這輩子沒有運動過的 所以不要一次給我太困難的T_T 謝謝大家 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.212.191
→
01/18 15:17, , 1F
手機發文,標題是失誤無法修改sor
01/18 15:17, 1F
→
01/18 15:20, , 2F
本來看成5點半就吃完晚餐所以再來就不吃東西 結果發現
01/18 15:20, 2F
→
01/18 15:20, , 3F
原來是只吃早午餐......
01/18 15:20, 3F
→
01/18 15:23, , 4F
早餐中餐必吃,晚餐不吃,不過五點幾乎有吃點心,同事的午茶
01/18 15:23, 4F
→
01/18 15:24, , 5F
多想一秒鐘 你可以先看置底
01/18 15:24, 5F
→
01/18 15:24, , 6F
誘惑
01/18 15:24, 6F
→
01/18 15:30, , 7F
請先把置底好好看完，你可以不挨餓不用發這篇文
01/18 15:30, 7F
→
01/18 15:39, , 8F
減肥減重減脂減什麼都好是為了自己不是為了男友
01/18 15:39, 8F
→
01/18 15:39, , 9F
再借問怎麼用手機看致底
01/18 15:39, 9F
→
01/18 15:39, , 10F
如果男友受不了可以考慮要不要把他變成前X友
01/18 15:39, 10F
→
01/18 15:42, , 11F
妳這樣挨餓可以撐多久呢 先看置底吧
01/18 15:42, 11F
推
01/18 15:52, , 12F
手機版的置底在最上方有星星的那幾篇文章
01/18 15:52, 12F
→
01/18 16:17, , 13F
喔喔原來,我有看過了
01/18 16:17, 13F
→
01/18 16:18, , 14F
我覺得挨餓是還好,主要是想知道這樣會不會有用,
01/18 16:18, 14F
→
01/18 16:19, , 15F
因為也沒讓自己太餓,五點還是有吃,搭鄭多燕,不知會不太少
01/18 16:19, 15F
推
01/18 16:27, , 16F
這樣頂多肉肉的 哪裡到胖
01/18 16:27, 16F
推
01/18 16:44, , 17F
長期欠債 保重
01/18 16:44, 17F
→
01/18 16:48, , 18F
版標寫在那了，要用餓瘦的方法，請離開這裡
01/18 16:48, 18F
推
01/18 16:51, , 19F
沒用 請再仔細爬文吧，都吃不夠還想健康瘦嗎
01/18 16:51, 19F
→
01/18 16:51, , 20F
有看然後無視，自己覺得還好，還需要別人給你建議嗎
01/18 16:51, 20F
推
01/18 18:36, , 21F
東榮牌借妳(遞
01/18 18:36, 21F
推
01/18 18:42, , 22F
沒吃到"該有的量"對身體都是一種傷害
01/18 18:42, 22F
→
01/18 22:22, , 23F
我只是想知道我這樣動夠不夠量,我也有運動,其他餐都吃超多,
01/18 22:22, 23F
→
01/18 22:22, , 24F
五點也吃點心,這樣算餓瘦嗎,,
01/18 22:22, 24F
→
01/18 22:23, , 25F
就是菜才上來問,所以是要我三餐都然後搭配鄭多燕嗎?
01/18 22:23, 25F
→
01/18 22:23, , 26F
你的吃超多是怎樣的超多法？
01/18 22:23, 26F
→
01/18 22:24, , 27F
*都吃
01/18 22:24, 27F
→
01/18 22:25, , 28F
早上都吃飽飽的,很餓可以吃漢堡+蛋餅
01/18 22:25, 28F
→
01/18 22:25, , 29F
中午也是自助餐,一定至少兩樣菜,一樣肉
01/18 22:25, 29F
→
01/18 22:26, , 30F
下午紅豆餅或是紅豆湯,蘇打餅之類
01/18 22:26, 30F
→
01/18 22:26, , 31F
晚上才沒吃,或牛奶一杯
01/18 22:26, 31F
→
01/18 22:36, , 32F
大家這樣回妳就是因為妳吃太少了，剛剛一看還真的很少，
01/18 22:36, 32F
→
01/18 22:37, , 33F
建議妳先正常吃睡動個三個月後再來發文檢視成果，記得拍
01/18 22:37, 33F
→
01/18 22:37, , 34F
照喔
01/18 22:37, 34F
推
01/18 23:04, , 35F
所謂的正常吃是三餐要正常 晚餐是正餐 不吃當然會被噹
01/18 23:04, 35F
→
01/19 00:04, , 36F
謝謝大家
01/19 00:04, 36F
推
01/19 01:19, , 37F
三餐正常吃 挑正確的東西吃 吃到基代 然後妳可以先從快走開
01/19 01:19, 37F
→
01/19 01:20, , 38F
始~
01/19 01:20, 38F
→
01/19 09:45, , 39F
蛋餅不要吃啦
01/19 09:45, 39F
推
01/19 09:46, , 40F
蛋餅超油
01/19 09:46, 40F
→
01/19 11:01, , 41F
那晚餐要在跳鄭多燕的前還是後?我記得運動後要少吃
01/19 11:01, 41F
→
01/19 11:01, , 42F
我其實不知道自己這樣原來算吃少的T_T我朋友都吃更少
01/19 11:01, 42F
→
01/19 11:09, , 43F
運動後我都吃便當，為什麼要少吃？
01/19 11:09, 43F
→
01/19 11:10, , 44F
或者我該更正為：遇正餐就吃正餐、遇點心就吃點心
01/19 11:10, 44F
→
01/19 11:11, , 45F
從你的發言我不認為你有看完置底欸
01/19 11:11, 45F
推
01/19 11:52, , 46F
你可能置底有看完但沒看懂吧 也可以在板上多爬類似的文
01/19 11:52, 46F
→
01/19 12:16, , 47F
逼哎，現代人的觀念已經慘成這樣，觀念不改就繼續用餓瘦吧
01/19 12:16, 47F
→
01/19 12:17, , 48F
等運動量真的夠強，再來說那樣叫吃很多吧
01/19 12:17, 48F
→
01/19 13:27, , 49F
原PO太執著在少吃這點
01/19 13:27, 49F
→
01/19 13:35, , 50F
蠻好奇原po的體態，請問方便po照嗎？
01/19 13:35, 50F
→
01/19 14:31, , 51F
欠噓
01/19 14:31, 51F
→
01/19 18:15, , 52F
不懂才上來問的,如果我會還需要問嗎
01/19 18:15, 52F
→
01/19 18:15, , 53F
我就是只要問說我一天跳一段鄭多燕是否太少。既然大家說我
01/19 18:15, 53F
→
01/19 18:16, , 54F
吃太少我會修正
01/19 18:16, 54F
→
01/19 18:16, , 55F
沒有執著在一定要節食。
01/19 18:16, 55F
→
01/19 18:18, , 56F
R大,我肥胖下半身,屁股跟大腿特肥,上身還好一點肚子
01/19 18:18, 56F
→
01/19 22:11, , 57F
很多人都說自己超胖，可是看照片倒也還好…
01/19 22:11, 57F
→
01/19 22:12, , 58F
不過如果你身邊的人都是紙片人相較之下就是胖…
01/19 22:12, 58F
→
01/19 22:19, , 59F
然後運動強度就以你身體能負荷為主
01/19 22:19, 59F
→
01/19 22:20, , 60F
如果跳完一段覺得還可以繼續跳，那就跳吧
01/19 22:20, 60F
→
01/19 22:26, , 61F
哦，對了，沒人說不懂不能問，只是你的問題可以爬文
01/19 22:26, 61F
→
01/19 22:27, , 62F
或是看精華區的文章
01/19 22:27, 62F
→
01/19 22:47, , 63F
沒救
01/19 22:47, 63F
→
01/19 22:48, , 64F
我一直都接受大家意見,也有努力找,可能我慧根不夠
01/19 22:48, 64F
→
01/19 22:48, , 65F
你才沒救。
01/19 22:48, 65F
→
01/19 22:49, , 66F
謝謝c大解釋,我身邊真的都吃不胖
01/19 22:49, 66F
推
01/20 00:10, , 67F
先量基代 評估一天該吃多少加上多動一定瘦的 加油
01/20 00:10, 67F
→
01/20 00:13, , 68F
不要貪快要瘦 每天三餐吃飽 多動 多喝水 少零食 我半年12KG
01/20 00:13, 68F
推
01/20 01:22, , 69F
先附個圖讓大家比較好評估
01/20 01:22, 69F
推
01/20 14:41, , 70F
慧根不夠總會中文吧 置底跟精華區全都好好看過一遍
01/20 14:41, 70F
推
01/20 14:42, , 71F
三餐正常吃 運動就一定要持續再漸進
01/20 14:42, 71F
→
01/20 14:42, , 72F
會對你更有幫助 不然你這樣吃法只會變成難纏體質養成術
01/20 14:42, 72F
→
01/20 14:42, , 73F
就像慢跑 可以從公里慢慢升上去 再求速度
01/20 14:42, 73F
→
01/20 14:43, , 74F
運動量和食量是同時需要改進 擇一只是傷身阿
01/20 14:43, 74F
→
01/20 14:44, , 75F
推 M大說的難纏體質養成術
01/20 14:44, 75F
→
01/20 16:09, , 76F
謝謝大家
01/20 16:09, 76F
推
01/20 19:56, , 77F
想減脂不是只靠訓練，飲食跟作習更重要
01/20 19:56, 77F
推
01/20 21:04, , 78F
減油減糖啦 油滋滋早餐
01/20 21:04, 78F
→
01/22 08:46, , 79F
哈哈哈哈哈 推文笑死我XDDDD
01/22 08:46, 79F
‣ 更多 madira 的文章
文章代碼(AID): #1IsYfrsT (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 3 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
討論
1
3
[討論]
twocatbaby
10年前, 10/19
討論
16
79
[討論]
madira
10年前, 01/18
討論
13
73
[討論]
halfisland
10年前, 07/27
在新視窗開啟完整討論串 (共3篇)
‣ 更多 madira 的文章
文章代碼(AID): #1IsYfrsT (FITNESS)