[討論] 鹹蛋、芋頭、COSTCO麵包的熱量及攝取問題

看板FITNESS作者mizugoro (mizugoro)時間10年前 (2014/01/11 00:10)推噓4(4推 0噓 24→)

留言28則, 10人參與討論串1/1

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ============================================================================= 最近在家中吃的機會變多。不過在家裡吃沒有熱量標示，實在很難控制熱量媽媽最近又常弄苦瓜炒鹹蛋這道菜之前依稀有一個印象是說粽子、蛋黃酥的熱量都很高? 所以認為罪魁禍首的是鹹蛋黃。但是我去GOOGLE之後發現有一顆才60卡的數據，所以這是我哪裡搞錯其實鹹蛋熱量很低還是說我查到的資料是錯的。另外我最近晚上運動完都會吃蛋，不過跑去7-11買茶葉蛋還要剝殼好麻煩所以目前都吃石安牧場的整袋的溫泉蛋，我看標示一顆熱量才5X卡算是相當低? 那如果我運動完都吃這個配無糖豆漿來攝取蛋白質有什麼不好嗎? 接下來是澱粉的問題，我有看置底，知道可以吃澱粉，不過我覺得白飯很不好吃又是所謂高GI?的食物，所以主要在家裡都吃甜的芋頭跟地瓜來代替白飯、還可以解決想吃甜點的嘴饞不過媽媽煮的芋頭地瓜是有加黑糖去蒸的，這樣會本末倒置嗎? 最後就是麵包了，超愛吃COSTCO的低糖葡萄核桃麵包，便宜又好吃。如果我一樣拿他來替代白飯的澱粉攝取，會很不好嗎? 因為這東西完全沒有熱量標示，實在沒概念他熱量多少，我又能吃多少份量... 其實我真的很愛吃麵包...如果這個低糖麵包很恐怖有沒有什麼推薦吃的麵包啊... PS.為什麼羊肉驢的熱量高成這樣啊，家裡明天要弄羊肉爐，我看他1200G的一包就有2350卡，覺得很恐怖...這樣才差不多四碗而已耶冏 PS2.速食店的熱量標示可信嗎，我看肯德基的炸雞一隻才3XX卡，PIZZA HUT的小披薩起司七重奏整個才1146卡，我記得COSTCO的大披薩一片就要3000多... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.59.253 ※ 編輯: mizugoro 來自: 220.136.59.253 (01/11 00:12)

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thefreeend

01/11 00:30, , 1^F

01/11 00:30, 1^F

那我就改成只吃溫泉蛋或只喝豆漿就好? 我是想說溫泉蛋這東西有沒有任何不好? 因為覺得熱量很低如果沒問題想長期吃可是我真的好愛吃麵包.....怎麼辦...最近已經很克制了 costco99塊的麵包都分10次才吃完...可是每次都好想吃兩片...

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kgblbarbar

01/11 00:32, , 2^F

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? 你是說什麼東西的成分 ※ 編輯: mizugoro 來自: 220.136.59.253 (01/11 00:37)

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thefreeend