[閒聊] 運動完隔天早上很累
晚上下班後上健身房重訓40分~1小時, 接著做有氧運動(飛輪)
睡眠大概6.5小時, 但是早上起來吃完早餐進辦公室之後, 一整個累到不行..
是我睡得太少嗎? 有人有這種情形嗎 ??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.249.184.208
推
01/09 10:05, , 1F
01/09 10:05, 1F
推
01/09 10:13, , 2F
01/09 10:13, 2F
→
01/09 10:13, , 3F
01/09 10:13, 3F
→
01/09 10:13, , 4F
01/09 10:13, 4F
→
01/09 10:26, , 5F
01/09 10:26, 5F
推
01/09 10:33, , 6F
01/09 10:33, 6F
→
01/09 10:35, , 7F
01/09 10:35, 7F
→
01/09 10:39, , 8F
01/09 10:39, 8F
→
01/09 10:43, , 9F
01/09 10:43, 9F
→
01/09 10:44, , 10F
01/09 10:44, 10F
→
01/09 10:45, , 11F
01/09 10:45, 11F
→
01/09 10:46, , 12F
01/09 10:46, 12F
→
01/09 10:47, , 13F
01/09 10:47, 13F
這樣消耗的熱量不就補回來了嗎 @@
→
01/09 10:58, , 14F
01/09 10:58, 14F
沒有睡飽的累, 精神很差
※ 編輯: JinAnfield 來自: 60.249.184.208 (01/09 11:07)
推
01/09 11:15, , 15F
01/09 11:15, 15F
→
01/09 11:16, , 16F
01/09 11:16, 16F
→
01/09 11:20, , 17F
01/09 11:20, 17F
→
01/09 11:43, , 18F
01/09 11:43, 18F
→
01/09 11:44, , 19F
01/09 11:44, 19F
→
01/09 11:46, , 20F
01/09 11:46, 20F
我知道體重迷思這回事啊..來簡短介紹一下好了..
當兵要退伍那時候, 我的體重飆到78, 我身高178.
所以退伍那段時間,一方面再念書,剩下的時間我都在健身房, 大概一個禮拜有四五天.
那時候有認識裡面的教練,還有可以一起練的人.所以那段時間重訓和有氧都有做,也有喝
低脂乳清蛋白.大概三個多月體重降到74左右, 體脂肪大概10.X~11% . 接著上台北去
某政府單位的職訓課程半年,我的體重跳到了78~80. 然後三年半後也就是現在,
我已經87公斤了. 可能是工作之後運動時間不如以往, 覺得煩就想吃東西..所以整個悲劇
順道一提...我高中以前就是個胖子.最重的時候快到98KG. 那時候健身的風氣還沒有很
普及, 我靠節食和有氧運動減肥,最瘦的時候是68kg
※ 編輯: JinAnfield 來自: 60.249.184.208 (01/09 11:59)
※ 編輯: JinAnfield 來自: 60.249.184.208 (01/09 12:02)
→
01/09 15:46, , 21F
01/09 15:46, 21F
推
01/09 15:55, , 22F
01/09 15:55, 22F
→
01/09 16:08, , 23F
01/09 16:08, 23F
→
01/09 23:44, , 24F
01/09 23:44, 24F
→
01/10 01:30, , 25F
01/10 01:30, 25F
→
01/10 09:37, , 26F
01/10 09:37, 26F
→
01/10 10:24, , 27F
01/10 10:24, 27F
→
01/10 16:23, , 28F
01/10 16:23, 28F
→
01/10 22:03, , 29F
01/10 22:03, 29F
推
01/12 20:28, , 30F
01/12 20:28, 30F