[閒聊] 培養運動習慣去健身房還是舞蹈教室好?

看板FITNESS作者 (殺人蜂)時間10年前 (2013/11/14 13:01), 編輯推噓16(16推 0噓 31→)
留言47則, 22人參與, 最新討論串1/1
本身體重及體脂還算在正常範圍內 但因完全沒有運動習慣，全身都是鬆軟的肉 加上也有一點年紀了，為了健康著想，很想培養運動習慣 我的問題是因為很容易覺得無聊 (是需要隨時有東西看，單純聽音樂也會無聊的個性) 所以腳踏車、慢跑、游泳等都很容易厭倦 邊看電視邊騎腳踏車則會因為分心而減低速度，沒有運動效果 以前去過健身房，因為可以一直換不同的器材，比較不會那麼快厭倦 不過一般的健身房會一直有人來搭訕，造成壓力，降低去的欲望 目前考慮的是curves女性健身房跟家附近的舞蹈教室 curves因為是全女性，可以避免搭訕問題讓我很心動 一直換器材好像也滿適合我的個性的 雖然看前人的心得是運動強度不夠? 但我想我完全沒運動習慣，也只是想讓肉緊實一點，應該還可以吧? 另外就是舞蹈教室 是運動券制，買了運動券就所有課都能上 有有氧課程、瑜珈課程、熱舞課程 很多變好像也適合我容易厭倦的個性 但不知道哪個比較適合培養運動習慣，當然也希望是能選擇比較有運動效果的一邊 以下並附上我的個人資料，希望好心的版友能幫忙評估一下 性別 女 年齡 32 身高/體重 171/52 體脂率 21% 飲食計畫 不限制(<-- 限制飲食反而會更想吃的死小孩個性) 病史 無特殊病痛 需求 培養運動習慣，讓肉變緊實 感謝大家~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.99.9
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都去不就得了，我就是這樣
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你不是都分析完了...再有效 你不喜歡 還是不持久 在於你啊
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沒圖沒真相 XD
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家裡附近有操場可以跑步，也是可以培養運動習慣啊
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我覺得球類運動也很好 可以認識新朋友 運動過程中的酸
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甜苦辣 還有看比賽的樂趣 養成習慣後就是一輩子了
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這大概就像有人總是問要怎樣才能學好英文,其實自己都知道
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只是想找捷徑,運動習慣就持續動就會習慣了
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推薦是找生活圈近的 不過我在健身房都沒人跟我搭訕(淚
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路上跟我搭訕比較多的是阿婆 哭哭
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curves好像有簽一個月一個月的 你試試看一陣子吧
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舞蹈教室也是 說不定你不喜歡舞蹈教室的課喜歡curves
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或是覺得curves強度不夠想要去自我挑戰的
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球類運動...肌肉緊實...恩 好像很難 打球的女生中
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如果沒長時間重訓有氧的 光靠打球的幾乎都沒啥變化
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頂多變瘦一些吧 雖然排球場遇到的 每個幾乎萬年身材不變
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我剛開始是找朋友一起去, 後來養成習慣就自己去了~
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我比較怕跟朋友一起去 我的朋友吃貨居多啊…
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CURVES不錯的地方是我去真的有變緊實!! 不過如果不正常吃~~
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還是不會瘦很多,而且那邊的教練都熱情到我怕怕的...
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會一直有人來搭訕←XD
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家裡有2個小胖子，1個從184cm/100kg→80kg，1個從178cm/
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100kg→84kg，都是靠打籃球。強度夠+時間夠也可練得精壯
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我覺得...男生的打球 跟女生的打球 有點不太一樣就是了
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男生為了輸贏 讓表現更好 才會出現上面那樣...不然也是
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差不多 你看過打養生打好玩的 因為打球就身材變好嗎?
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所以強度很重要，這也適用快走、慢跑、游泳、騎車....
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你可以先從救國團的課程開始 通常都是一期一期(一個月
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為主) 然後一周上一or兩天課 平均每堂一小時
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價位通常都不超過1500
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搭訕不好嗎? 如果對方比你弱還可以電一下他 :)
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對不起阿~ 造成妳們的困擾~ 不過都是會搭訕的都是熟面孔吧
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很久以前被搭訕過，有一種不回話好像沒禮貌，可是我想認真
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做拜託你不要來跟我說話的感覺。後來我就不敢去那家了
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怕再度遇到那人。（後來隔好久再去又遇到他還記得我
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真的嚇壞我了害我再也不敢去了
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感謝大家的回覆 我決定先去curves試試
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另外很同意halulu的感受 但男性同胞也不用太在意
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每個人個性不同 也有人喜歡交朋友的 且我也有被教練
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搭訕 還包含怕被推銷等因素
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你如果不喜好搭訕反而不適合去curves耶
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瑜伽板是好物，邊看連續劇邊流汗，連暖身都免
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可惡 我看到健身房正妹都不趕搭煞!
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不喜歡搭訕很適合curves耶！我都會直接跟教練說不要跟我說話
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11/15 08:16, , 45F
Model身材!!!
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我剛開始都是在家耶 在家有氧 在家重訓 之後膩了就出門
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慢跑 跑了四個月已經不想在家有氧了
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