[閒聊] 腳底板疼痛的問題

看板FITNESS作者 (鋼鐵雄心)時間10年前 (2013/11/11 15:40), 編輯推噓17(17推 0噓 36→)
留言53則, 15人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位版上的神人們 小弟平常有在跑步的習慣,大約35分鐘5000M左右吧(沒在仔細精算的) 這大半年來有個困擾就是腳底板,在等同手掌的手刀那附近(我真的不 知那叫什麼地方,腳刀嗎?)開始有疼痛的情形產生,本來只有隱隱作痛 現在情形愈來愈嚴重了,久坐或久站後那部分就會有疼痛感,用力握下 去的話,那滋味可真夠銷魂的,想請問版上諸多神人,有類似的狀況嗎? 其實在跑的當下,好像都沒啥感覺!!! 感謝各位了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 183.35.212.34
推
11/11 15:49, , 1F
有這種異常疼痛,第一要做的應該是看醫生吧
11/11 15:49, 1F
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11/11 15:51, , 2F
在對岸,沒到生死關頭,堅決不去醫院!
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推
11/11 16:10, , 3F
hi 你當過兵了嗎？@@
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先去看復健科 跟他說一下 我之前就是這樣才發現我足弓低
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11/11 16:34, , 5F
免役,不用當兵!都快30了
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11/11 16:35, , 6F
復健科啊!瞭解,回台的時候再去看
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推
11/11 16:38, , 7F
會不會你真的也是足弓低阿… 腳踝會痛嗎？
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11/11 16:39, , 8F
反正就是不好惹的腳底筋膜炎
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如果真的是 換一雙給中低足弓穿的鞋改善很多唷
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管他痛在哪:前腳掌 足弓 腳跟 腳背 快去看醫生吧
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不過這幾天請多休息阿…
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推
11/11 16:41, , 12F
這幾天先休息，一有空就看醫生，以後運動完可以用結冰
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的小瓶礦泉水放在腳底下魯來魯去...
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推
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我之前就是不知道 也是跟你痛同一個地方 痛到最後跛腳
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11/11 16:42, , 15F
拿拐杖好幾天~"~ 一換鞋子好得多
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推
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你墊腳痛嗎？
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換鞋子啊!我都選同一牌子的,只是不同型號而已
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11/11 16:57, , 18F
墊腳會痛了,現在只要站到不平的路都會疼了
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11/11 16:57, , 19F
本來是小小的疼痛,不影響的!後來每況愈下
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推
11/11 17:00, , 20F
http://ppt.cc/lhzb 你看看這個…
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1.先停跑 2.停止穿平底 3.每天按摩腳 4.看醫生
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我本來也是跟你一樣 小小痛 後來變成墊腳也痛 拉腳板也痛
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站著也痛 坐著也痛 痛到小腿來了…跛腳看醫生才發現問題出
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11/11 17:02, , 24F
在我足公 復健 休息 平常也做復健運動 換鞋 就沒痛了
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11/11 17:04, , 25F
亞瑟士旗艦店可以做足測，測適合自己的鞋類。也許有幫助？
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11/11 17:06, , 26F
當然先去治好足底筋膜炎就是了。
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11/11 17:22, , 27F
嗯,停跑啊!這習慣養成了,不跑渾身不對勁啊,!其實我想問
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11/11 17:23, , 28F
跟體重有沒有關係,小弟也是3位數,重量級的跑者
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有。
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推
11/11 18:22, , 30F
猜對了~ 所以你的鞋子(外)側面磨損很大吧
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11/11 21:04, , 31F
比對了3雙鞋,是外側磨損的厲害一點!這到底是什麼症狀啊
11/11 21:04, 31F
推
11/12 10:37, , 32F
買好鞋也沒用 你破百的情況 筋膜炎只會越來越嚴重不會好
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11/12 10:39, , 33F
休息讓他好了 再去跑也是會再痛起來
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推
11/12 10:53, , 34F
除了休息還要復健 如果真是足型造成的 不換鞋會一再復發
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11/12 10:53, , 35F
當然最好換個運動 游泳不錯…
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推
11/12 12:17, , 36F
鞋子的問題 我現在都赤腳跑 5k都沒啥感覺
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推
11/12 20:17, , 37F
去照一下X光
11/12 20:17, 37F
推
11/13 00:26, , 38F
我前陣子是這樣
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11/13 00:26, , 39F
後來做拉底板運動好的
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11/13 07:23, , 40F
今天又跑了,跑的時候真的完全疼痛的感覺也沒有啊!
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11/13 07:24, , 41F
但是,像是盤腿坐的時候,靠到腳板就有那疼痛感,.@@...
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11/13 07:25, , 42F
換鞋,我大約3個月跑壞一雙,所以也算是常換吧..~
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推
11/13 07:32, , 43F
我跟你的狀況類似改穿鞋子加上足弓鞋墊，有些改善。
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11/13 07:32, , 44F
回家有空就按摩熱敷，運動改成騎腳踏車那種比較不用
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腳底板出力的為主。
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11/13 10:38, , 46F
回台灣趕快去看復健科好好檢查吧 如果可以記得找足部壓力
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11/13 10:38, , 47F
專門的醫師
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推
11/13 10:42, , 48F
http://ppt.cc/w71A 像這種的最好 你可看看你家附近醫院
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11/13 10:43, , 49F
有沒有 因為做復健最好還是找最方便的地方去
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推
11/13 11:13, , 50F
早上睡醒會特別痛, 甚至無法下床走路嗎?
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11/14 00:29, , 51F
樓上在暗示 足底筋膜炎 嗎~
11/14 00:29, 51F
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11/14 14:48, , 52F
不會,只有長時間久坐,久躺..突然站起來的時候會
11/14 14:48, 52F
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11/14 14:49, , 53F
哈魯魯兄,12月即行回台看診!目前就跑1休1,看情形
11/14 14:49, 53F
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