[討論] 騎長程腳踏車的飲食

看板FITNESS作者yuyuh1986 (凡事盡力而為)時間10年前 (2013/10/28 12:45)推噓5(5推 0噓 1→)

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大家好，我接下來要騎長程腳踏車，一天約100公里，連續騎三天昨天有參加集訓（也是100公里），因為主辦單位有訂海鮮參廳，我每樣都吃，喜歡的會多吃一點。餓了補充兩三口香蕉與黑巧克力，水大量喝。這樣的吃法我估計一天吃了約1800卡，我的基代是1350左右。問題是，我在飢餓時不忌口，炸的、羹類都吃，雖然量不多，但這樣會影響嗎？因為每個騎環島回來的朋友，他們都變胖了囧，我不想這樣啊啊啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.10.75.158

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pc007ya

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JYHuang

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firstkiki

10/28 14:35, , 3^F

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