[討論] 關於慢跑速度
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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最近開始認真慢跑
原本1km都跑到快升天，現在可以連續跑完4km
很有成就感XD
但最近碰到一個小問題:
如果維持7分20秒/1km的速度
我可以跑完4km(其實應該可以再多)
呼吸保持微喘的狀態
但是腿會非常非常酸(而且是酸小腿)
推測應該是步伐太小，跑起來不太舒爽
這兩天試著用覺得舒服的步伐跑
速度可以到6分-6分50秒/km(gap好像有點大XD)
腳很舒服
但是呼吸一下就喘了OTL
彷彿回到一開始快升天的狀態
大概跑個2km就會不想再跑下去(太喘)
就是一個腳好像準備好了但是心肺跟不上的狀態囧
請問我應該要維持原有的速率跑久一點但是腳不舒服
還是就跑快一點，然後看心肺什麼時候跟得上來(?)呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.53.235
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