[討論] 對甜食的渴望

看板FITNESS作者 (sherry)時間10年前 (2013/10/04 07:30), 編輯推噓14(14推 0噓 13→)
留言27則, 18人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位早安: 三個月前開始重訓 在飲食上也有加以控制 至是不知道為何一個月總是會出現對甜食特別渴望的情況 通常過去是在月經前才會發生 現在好像不是月經前也會這樣 請問是不是蛋白質吃的不夠多呢? 因為我幾乎都是能吃素食就儘量吃素食 謝謝各位的建議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.8.156
推
10/04 07:47, , 1F
相反的，蛋白質可能過剩，而醣類缺乏。
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→
10/04 08:14, , 2F
^^^^ 精緻醣不算
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10/04 08:29, , 3F
所以還是請貼每日飲食分量啊
10/04 08:29, 3F
推
10/04 08:32, , 4F
有相同困擾……很難拒絕巧克力（淚
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推
10/04 08:36, , 5F
還好不喜歡甜食，沒這困擾
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10/04 08:49, , 6F
之前看板娘推文裡有提到，突然對甜食渴望好像是某種警訊
10/04 08:49, 6F
推
10/04 08:53, , 7F
我是螞蟻人 反而運動後降低對甜食的慾望欸
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10/04 09:20, , 8F
開始減肥後 我已經不知道拒絕過多少次公司的下午茶了...
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10/04 09:21, , 9F
每次都假裝帶回家，然後在給別人吃，但其實也沒什麼想吃的
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10/04 09:21, , 10F
慾望...說真的脫離各種糖類飲料跟食物 感覺真的很好
10/04 09:21, 10F
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10/04 09:23, , 11F
不過有時候下午會偷吃一點堅果類 一天不超過10顆這樣
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推
10/04 09:43, , 12F
感同身受淚推
10/04 09:43, 12F
推
10/04 11:48, , 13F
用低GI的水果代替甜食,ex: 蘋果 芭樂 奇異果
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10/04 11:49, , 14F
蘋果跟芭樂可以吃久一點 奇異果一下子就解決一顆了
10/04 11:49, 14F
推
10/04 11:54, , 15F
要練肌肉多吃澱粉 少吃糖 蛋白質影響不大...
10/04 11:54, 15F
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10/04 11:54, , 16F
人體吸收量有限
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推
10/04 13:10, , 17F
沒事別吃素 效果會折半甚至更差 均衡吃 甜食用水果取代
10/04 13:10, 17F
推
10/04 14:12, , 18F
我也是超愛吃甜的...真的要忍耐阿 XDDD
10/04 14:12, 18F
推
10/04 18:35, , 19F
以前的狀況是正常的，現在的情形應該是營養失調了~
10/04 18:35, 19F
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10/04 18:39, , 20F
吃素的話，一般女生比較常看到的是豆類食物比較少吃到，
10/04 18:39, 20F
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10/04 18:40, , 21F
反而容吃的太油和太多 吃素更要注意營養的均衡
10/04 18:40, 21F
推
10/04 19:32, , 22F
我以前就不喜歡甜食 可是有運動之後 有時候都會好想吃甜的~
10/04 19:32, 22F
推
10/04 20:37, , 23F
我也不愛甜食...但會對鍋物牛排特別渴望...慘~
10/04 20:37, 23F
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10/04 22:29, , 24F
很難拒絕傳統糕餅 QQQQQQQQQQQQQQQ
10/04 22:29, 24F
推
10/05 00:51, , 25F
巧克力 巧克力牛奶 這兩個整個讓我爆炸
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推
10/09 13:37, , 26F
想吃就吃啊！但量是重點，我是只吃綠豆椪1/4就停手，有吃到
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10/09 13:37, , 27F
就好，但別太多
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