[閒聊] 為什麼開始慢跑

看板FITNESS作者 (管他去死)時間10年前 (2013/09/10 19:20), 編輯推噓37(37推 0噓 15→)
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自從大二下被二一後 荒廢了運動只管讀書 在兩年沒運動的狀態下 為了應付之後當兵的操練 想說開始慢跑培養一下體能 從昨天開始跑一次一小時 而實際上差不多是跑七分鐘走三分鐘 這樣的體力算很差吧XD 而過了第一天馬上就鐵腿 然後剛剛跑完第二天 感覺沒第一天喘但腿幾乎抬不起來 之後不知還能撐幾天 = = 想問看看大家都是為了什麼開始慢跑的 另外鐵腿有必要休息一兩天再繼續跑 還是一直操它直到習慣 -- 　　　　　　　　　　　　　Ｚ 　　　　　　　　　　　　　 ｚ ◥ ◤ ◥ ◤ 　　　　　　　　　　　　 z◤◆◤◤ █◆◥ 蛤~蛤~ 　　　　　　　　　　　　　 ◢ 、◢ ◣ 該去睡了喔~~~ 　　　　　　　　　　　　　 ◣◥◤ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.4.92
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09/10 19:24, , 1F
休息一天就好 一個禮拜左右你就習慣了
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09/10 19:27, , 2F
雖然是跑加走 但剛開始就能持續一小時也滿厲害了呀
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請好好休息
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為了打球有好體力 還有當兵作準備 休息兩天再出發吧
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剛開始會這樣很正常 休息個一兩天再出發吧
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不要氣餒只能跑+走 持續下去會發現自己進步的
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失戀 慢跑可以產生腦內啡幫忙忘記 只好一直跑
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09/10 20:29, , 8F
因為下班無聊 又想達到夢想中的身材
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當完兵體力下滑 身體變差
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失戀
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第一天就跑一小時,身體當然會抗議,慢慢增加運動量/時間
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慢慢讓身體習慣運動,而不是硬操到習慣(小心運動傷害)
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失戀
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減肥，我鐵腿還是會跑+快走，大概兩天腳就不會酸痛了
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減肥
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第一天就可以跑加走一小時基本上我覺得體能已經超好了
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不過建議還是先休息兩三天吧 太久沒動 一下動太猛也不好
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先休息個兩天 不痛了在開始 那時肌肉應該就習慣了
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要硬操 受傷以後都不用跑了
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推
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減肥
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可以尬久一點
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為了跟隨馬尾妹...
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為了當吃汗(癡漢)
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為了超越自己
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失戀
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一想到痛苦的事就越跑越久越跑越遠~(飄)
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失戀+1
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為了健康 健康還是健康 沒了...
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某一天驚覺我的小腹好大、大腿快連起來讓我很恐慌
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因為不小心買了雙好看得跑鞋,又看到張鈞甯廣告 就報半馬了
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張鈞甯的廣告真的太強大了!!!
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失戀+1
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為了吃
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減肥！以及不想輸給張鈞甯！
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失戀+減肥
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為了好看的線條~
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減肥+生活有點無聊
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練體力
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09/11 12:27, , 39F
存『老本』！讓自己老年生活好過點。
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一開始是減肥後來是打發時間
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09/11 13:33, , 41F
健康+吃美食!!!
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09/11 15:22, , 42F
減肥！以及不想輸給楊依湄！
09/11 15:22, 42F
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09/11 17:12, , 43F
為了尾隨馬尾妹+1...XD
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09/11 17:26, , 44F
堂兄才四十出頭就因為心臟病瘁逝,真的嚇到我了
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因為不會游泳,所以選擇慢跑來減肥兼鍛鍊體能
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09/11 18:52, , 46F
為了以後顧小孩有體力
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也太多失戀XD
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09/13 23:11, , 48F
慢跑是種自虐行為，對身心都不好，尤其過四十歲後會減壽
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09/14 01:56, , 49F
減肥+抒壓XD
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09/21 22:12, , 50F
愛的人跟好朋友在一起
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推
10/16 18:25, , 51F
失戀
10/16 18:25, 51F
推
03/19 20:30, , 52F
失戀 唉
03/19 20:30, 52F
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