[討論] 開完刀後一個月不能運動

看板FITNESS作者 (Kiki)時間11年前 (2013/08/17 21:21), 編輯推噓19(19推 0噓 13→)
留言32則, 26人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
哈囉大家晚安 :) 事情是這樣的 我剛開完刀第四天 下禮拜三要去拆線　是臉上的手術 醫生建議是一個月不能激烈運動 醫生證明上是寫一個半月不能運動 可是這樣真的讓我好焦慮喔 因為之前一個禮拜會去健身房4~5天吧 開刀前我幫自己規畫的有間歇有氧 深蹲 腹肌 還有小小的胸肌 手臂 好不容易努力了好幾個月 發現一點成效 屁股變小腹肌也跑出來 可是可是可是 現在一個月不能運動 而且因為跟外婆住的關係 外婆很堅持開刀要吃有營養的東西 規定每餐要吃完 本身大概也是因為藥的關係所以一直在睡覺 這幾天的菜單大概是 午餐 一碗白飯(比拳頭小一點點) 魚(鱸魚 或 鱈魚) 青菜還有水果 青菜的份量是煮好之後是一個拳頭大 水果我外婆買了很多 香蕉、軟柿子、龍眼、小番茄 　 　　喔喔對了 還有雞湯　一餐要喝一碗 有時會把魚換成Costco買的牛肉片 煎一下撒鹽巴吃 晚餐跟上述差不多 只是有幾天我擅自把肉類換成 小黃瓜洋蔥涼拌雞胸肉絲 然後冰箱有低脂牛奶 無糖黑豆漿 一天大概兩杯 早上幾乎都在睡覺所以不太會有早餐 但如果我有起床 早餐就會吃麥片 煮好之後加一點牛奶阿捏 啊光是想想都覺得吃的也太豐盛 我是不是該減少一點東西？ 畢竟現在無法運動 這些加一加感覺好像超過基代了對不對 如果說不能運動 那可以重訓嗎？ 我家裡有小小啞鈴 還有練腹肌的滾輪(雖然從來沒滾成功過哈哈 上次問醫生，醫生就說太劇烈的不要　傷口有可能消腫比較慢 我同學跟我分享，他跟我一樣開刀，接著就胖了五公斤 歐買尬，真的好恐怖 敗偷給我點意見吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.229.167.13
推
08/17 21:23, , 1F
這一個月就好好休養吧！減肥沒差這一個月。
08/17 21:23, 1F
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08/17 21:24, , 2F
先養好身體再說啊~~
08/17 21:24, 2F
推
08/17 21:32, , 3F
之前5個月沒運動 只記得三個月還掉了2公斤 肌肉少了不少...
08/17 21:32, 3F
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08/17 21:39, , 4F
沒看到早餐，午餐的肉，如果是整條魚，那就太多了...
08/17 21:39, 4F
推
08/17 21:59, , 5F
好好的休養，不要留下後遺症比較重要，胖了還可以再減..
08/17 21:59, 5F
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08/17 22:08, , 6F
該遇到就會遇到 學會承受吧 又不是天天在生病
08/17 22:08, 6F
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08/17 22:08, , 7F
出院後能保持良好運動習慣比較重要
08/17 22:08, 7F
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08/17 22:13, , 8F
開刀會瘦...
08/17 22:13, 8F
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08/17 22:20, , 9F
又不差一個月......
08/17 22:20, 9F
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08/17 22:36, , 10F
一隻鱈魚。XDD
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08/17 23:16, , 11F
整條鱈魚是要嚇死人嗎= =
08/17 23:16, 11F
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08/17 23:29, , 12F
我也因傷無法運動真的很痛苦T_T
08/17 23:29, 12F
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08/17 23:30, , 13F
整隻鱈魚超補的啊XDDD
08/17 23:30, 13F
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08/17 23:45, , 14F
養好身體!!雖然我也是開刀後運動習慣又要重新~~
08/17 23:45, 14F
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可是我開完刀肌肉都長好了的第二個月竟然還是因為搬重物
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開刀處再度破皮!!
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08/17 23:48, , 17F
雖然只是皮.肌肉是沒問題.但是真的要漸進
08/17 23:48, 17F
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08/17 23:57, , 18F
鱈魚超油XD
08/17 23:57, 18F
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08/18 00:25, , 19F
哦... 我之前開刀都會爆瘦XD
08/18 00:25, 19F
推
08/18 00:44, , 20F
有些地板運動的動作可能可以躺在床上做
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醫生只有說太劇烈的不要 應該不是完全不能動吧 可以問問看
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08/18 01:45, , 22F
去游泳池走路 在水中走
08/18 01:45, 22F
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08/18 03:02, , 23F
要看傷口在哪吧，不然泡水的話、
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08/18 03:16, , 24F
那就休息 醫生的話要聽 運動是一輩子的事 不急一個月
08/18 03:16, 24F
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08/18 07:49, , 25F
砂鍋大的拳頭？
08/18 07:49, 25F
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08/18 10:43, , 26F
不要太激烈那就散步囉，可是還是建議休息為主啦
08/18 10:43, 26F
推
08/18 13:20, , 27F
開臉的話應該還可以作作重訓?
08/18 13:20, 27F
推
08/18 13:45, , 28F
鱈魚好吃耶~~~不過一隻好補歐 確定是一隻嗎？@_@
08/18 13:45, 28F
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08/18 15:10, , 29F
鱈魚一條可以長到180CM...你確定是一隻嗎?
08/18 15:10, 29F
哀呀哀呀 是一片啦一片 SORRY筆誤囧 ※ 編輯: caro770880 來自: 114.25.200.25 (08/18 15:52)
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08/18 21:36, , 30F
早睡早起 晚上睡覺修補 輕微運動增加血液循環新陳代謝
08/18 21:36, 30F
推
08/19 11:44, , 31F
千萬不要重訓 太用力傷口血管會爆
08/19 11:44, 31F
推
08/20 18:15, , 32F
到底是開什麼刀
08/20 18:15, 32F
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