Re: [閒聊] 能每日短時間改善腿部線條嗎?

看板FITNESS作者cjamhe01385 (徹)時間12年前 (2013/08/05 10:59)推噓8(8推 0噓 3→)

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看你所謂的每日短時間是想要每天運動多久我目前連續慢跑一年半的時間勤勞的時候是每天跑1小時，8km距離最懶惰的時候大概是一周跑3-4次，一次5km 在體重完全沒變的情況下(155/49) 大腿從56cm→50cm 小腿從35.5cm→33cm 之前照片：http://ppt.cc/5L-P 現在照片：http://ppt.cc/sLOW 因為我們家基因都是粗腿，所以我覺得成效還不錯以上經驗妳當作參考，至少我認為慢跑是可以瘦腿的　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.220.204.174

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wowowg

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nicole1016

08/05 12:11, , 2^F

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chyl

08/05 12:14, , 3^F

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