[討論] 關於深蹲的問題

看板FITNESS作者WHHUANG (一天又一天毫無進展)時間12年前 (2013/07/31 22:04)推噓5(5推 0噓 1→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 有爬文看過深蹲的文了加上google也找到不少文章知道這是一項很不錯的運動想用來鍛鍊大腿及臀部肌肉不過有一個疑問如果每天做100下,每下都是蹲到大小腿小於90度後停個2秒即起跟每次停個20秒每天做10次總停留時間都是200秒,哪個的效果比較好因為現在肌耐力不足吧要停久一點總作不了幾下可是像這樣短暫停頓但次數多點的卻可以達到所以想請問這樣的效果會差很多嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.232.197.242

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johnlilili

07/31 22:30, , 1^F

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bonba

07/31 22:46, , 2^F

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qqmini

07/31 23:10, , 3^F

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