[閒聊] 手賤沒事會想抓零食..有解嗎

看板FITNESS作者 (little chick)時間11年前 (2013/07/27 03:24), 編輯推噓18(18推 0噓 12→)
留言30則, 18人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
是這樣的 減肥半年以上了有固定在運動但是都沒在算熱量 結果長了很多肌肉跟一些肥肉(肥1:肌2.5) 在想是不是吃超過+運動所以長肌又變胖 因為算一算之前的吃法才發現不得了... 早餐控制在400卡+午.晚餐幾乎都快一個完整便當(一餐700卡跑不掉..兩餐1400) 加起來至少.......1800 先前自以為自己吃的很正常 殊不知我的基代只有 1218 啊啊啊... 要減肥頂多吃到1400-1500左右...最近嚴格控管在這個區間 可是跟家人泡茶聊天時會手賤翻零食來吃.....(因為是家人買的無法消滅他們) 有糖的東西跟飲料我是幾乎不喝的 可是零食實在太容易取得 想請問大家有解嗎? 切芭樂會比較好嗎?是說就算換成是芭樂我也會吃不停 怎麼控制熱量orz 還是有其他可以讓我啃很久不容易爆熱量的東西 (請不要推寵物用牛皮骨謝謝) ------------------------------------------------------ 每次爬文看到大家批菜單都說多吃點 是說真的正常吃..有時候女生也蠻容易爆量的說@@? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.175.7
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我是口香糖+大量喝水如果覺得單喝水無趣的話會加檸檬汁
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不要買就沒得抓了
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咬吸管的路過
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一天喝水到2500cc對零食的欲望會降很多...(灌飽?)
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感謝大家!! 不過零食都不是我買的啊啊啊啊!!!(那怎麼都是你在吃啊!!) 我好不愛口香糖 吃久沒味道之後就會讓人很想吐 orz 我每天喝水喝很多 而且都是用有吸管的飲料杯在裝水(可以洗.不是丟棄式的那種) 有事沒事都拿來拿去當飲料喝XD 所以目前比較好的解是.....不停喝水嗎 ?! ※ 編輯: fuweick 來自: 111.254.175.7 (07/27 08:10)
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讓自己有事做呢?y
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多運動吧!!如果不想運動就盡量遠離廚房客廳有零食的地方
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或是呆在房間裡找點事做
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眼不見為淨
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只能剁手了（面露兇光）
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有解阿～～多吃多少 就做多少運動 消耗
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例如250大卡運動30分鐘 然後看一下餅乾標示
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這餅乾吃下去要運動30分鐘 之類
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推樓上！看熱量標示也很滿能恐嚇自己的喔！
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有時嘴饞想吃個奶油酥餅之類的一看到熱量就馬上卻步XD
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運動
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我會選低熱量一點的海苔解嘴饞耶：）
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XD剁手
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原來可以咬吸管呀 好主意 感謝三樓
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找熱量很低零食，我之前也愛買，但現在我會看營養標示，看
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到恐怖熱量後.我會默默放回去，慾望頓時減少，這招很有效XD
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零食只標一份熱量，但一包裡通常不只一份啊！實際熱量加倍
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零食上面貼標籤 1.卡洛里 2.要運動多久才能消耗這些卡洛里
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Ex. 1. 100卡 2.慢跑3KM或是半小時 此類的
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這樣看到就會默默放回去了 只是久了受不了會爆發
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淚推會一直找零食吃…
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我會把零食熱量換成我愛吃的好料熱量 想想少吃一包洋芋片
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可以多吃一大盤生魚片...........XD
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真的想不出來我會全部換成芭樂 因為芭樂至少會吃到飽...
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如果是因為閒下來想吃零食如看電視時，我就會裝一杯水，一
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邊動一動一邊看電視，這樣渴的時候喝水也超滿足XD
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